Competenze di base e sport

Lo sport non consiste solo nell'attività fisica per sviluppare i muscoli e raggiungere una migliore forma fisica, attraverso l'esercizio è anche possibile rafforzare la sviluppo personale e benessere, acquisire competenze personali o potenziare quelle esistenti sia in contesti sportivi, lavorativi o sociali.

Per sviluppare un'attività fisica è necessario disporre di una serie di competenze cognitive, attitudinali ed emotive di base. L'OMS afferma che le abilità sono "quelle abilità necessarie per avere un comportamento adeguato e positivo, che ci permette di affrontare efficacemente le richieste e le sfide della vita quotidiana".

Queste abilità generali di cui abbiamo bisogno vengono acquisite attraverso la pratica e possono essere estrapolate a molte aree, migliorando così la vita della persona in generale..
Una di queste abilità che possono essere sviluppate o migliorate attraverso lo sport è abilità sociali.

Abilità sociali

- Empatia. Comprendi l'altro. Una sana rivalità incoraggia la conoscenza e il rispetto dell'altro..

- Comunicazione assertiva. Per essere in grado di esprimerti chiaramente. Nello sport questo è molto importante soprattutto in situazioni di conflitto. Gli allenatori spesso sottolineano la necessità di parlare, di comunicare quando qualcosa non ci piace.

- Relazioni. Interagire con le persone e mantenere le amicizie aiuta a rafforzare il nostro concetto di sé. Attraverso lo sport possiamo migliorarli soprattutto con gli sport di squadra.

Abilità personali

• Auto conoscenza. Le esigenze dello sport ci costringono a conoscerci meglio ea sapere dove sono i nostri limiti..

• Il processo decisionale. Valutare le diverse possibilità e analizzare le conseguenze sono due azioni molto comuni nello sport, ci insegna anche ad essere responsabili delle nostre decisioni e ad assumerci i risultati..

• Risoluzione del problema. È strettamente collegato a quanto sopra. Lavorando con la squadra o con l'allenatore, impari ad affrontare le situazioni di conflitto in modo socialmente appropriato..

• Pensiero creativo. Questo tipo di pensiero facilita la ricerca di alternative e aiuta a innovare.

• Gestire le emozioni. Lo sport ci aiuta a sapere come identificare come ci sentiamo e come ci comportiamo in base a quei sentimenti, ci insegna a sapere come gestire emozioni come l'aggressività.

• Gestione dello stress. Dal momento che fare molte volte attività sportiva ti fa essere in momenti di grande stress, che devi imparare a guidare per poter svolgere adeguatamente.

Un altro insieme di abilità che ci aiuta a sviluppare lo sport sono i abilità psicomotorie come correre, arrampicarsi, lanciare / prendere, equilibrio ecc. che richiedono il coordinamento tra alcune parti del nostro cervello. Attraverso lo sport possiamo allenare tutto questo insieme di attività e migliorarle in modo tale che, ad esempio, un bambino con un deficit psicomotorio possa farlo scomparire nel tempo o comunque migliorarlo, aiutandolo così a condurre una vita il più normalizzata possibile.

Pertanto, lo sport non solo ha benefici fisici, ma aiuta anche a forgiare la nostra personalità e la crescita personale..

Inoltre, lo sport ha anche altri benefici come aiutarci a conoscere il nostro corpo, sviluppare la lateralità, conoscere la relazione spazio / tempo o la coordinazione corporea e aiuta anche a prevenire le malattie fisiche, poiché rafforza il sistema immunitario, e psicologico perché rafforza il nostro concetto di sé.

Per questo è importante includere lo sport come stile di vita nella routine familiare. In questo modo adulti e bambini lo avranno per abitudine. È molto importante che i rinforzi vengano utilizzati sia nelle vittorie che nelle sconfitte (per non concentrarsi solo sui risultati), evitare pressioni e farsi coinvolgere negli allenamenti. Ma soprattutto è importante divertirsi, che tutti lo vedano come un gioco e si divertano.