Il maturità emotiva è caratteristico di una persona con intelligenza emotiva, abilità sociali, empatia, responsabilità ed esperienze di vita. Si dice generalmente che una persona è matura quando è indipendente, sa pensare da sé e ha esperienza.
Una persona con immaturità emotiva sarebbe quindi una persona con scarsa intelligenza emotiva, poche abilità sociali, irresponsabile e con poche esperienze di vita. Questo è qualcuno emotivamente dipendente.
Sebbene i bambini tendano ad avere meno capacità e meno bisogno di maturità emotiva, una volta raggiunta l'età adulta, questa qualità non viene semplicemente acquisita negli anni.
La maturità emotiva è sviluppata dalla persona attraverso il suo funzionamento, le sue esperienze, il suo modo di vedere e interpretare il mondo e gli sforzi che dedica per migliorare le proprie capacità emotive e la crescita personale..
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Una persona emotivamente matura sarebbe quella che ha sviluppato nel suo pensiero e comportamento una serie di atteggiamenti che gli fanno superare l '"infantilismo" e applicarli sia a se stesso che all'ambiente..
Questo fatto ci dice che la maturità emotiva non è qualcosa di innato, cioè nessuno nasce essendo maturo, quindi la maturità non è qualcosa che si ottiene o non si ottiene, ma qualcosa che si sviluppa o non si sviluppa..
Ciò dimostra che ci sono un gran numero di fattori coinvolti nello sviluppo della maturità emotiva. Il principale è senza dubbio la personalità dell'individuo, cioè il modo in cui la persona deve funzionare e relazionarsi con il mondo.
Il primo requisito per sviluppare la maturità emotiva consiste nell'avere un'elevata conoscenza di se stessi, conoscere la propria personalità, nonché essere consapevoli dei modi di pensare e dei modi di reagire e comportarsi che abbiamo.
Il secondo fattore molto importante nello sviluppo della maturità emotiva si trova nelle relazioni che la persona ha con il proprio ambiente.
Una persona può conoscersi molto, sapere come pensa, come lavora e quali reazioni emotive ha, tuttavia, questo sviluppo personale non sarà di alcuna utilità se non può applicarlo al suo rapporto con gli altri e ai diversi elementi che lo compongono l'ambiente in cui colui che si scarta.
Una persona con maturità emotiva ha le seguenti caratteristiche:
Il primo passo per iniziare a sviluppare la maturità emotiva è acquisire consapevolezza e conoscenza di te stesso..
Le persone hanno la tendenza a vivere con il pilota automatico. Abbiamo un modo di essere e di funzionare ma lo convalidiamo automaticamente e lo esercitiamo senza fermarci a pensare a com'è..
Lavorare in questo modo è il più facile e semplice, poiché acquisire la conoscenza di noi stessi di solito non ci fornisce alcun vantaggio diretto. Tuttavia, questo modo di funzionare è anche ciò che ci impedisce di crescere emotivamente..
Normalmente, prestare attenzione e analizzare come siamo, come pensiamo, come agiamo, perché lo facciamo in questo modo, quali abilità abbiamo e quali difetti abbiamo di solito è complicato, poiché implica guardare a cose di noi stessi che potremmo preferire cambiare.
Tuttavia, se vuoi raggiungere la maturità emotiva, devi eseguire questo esercizio, sapere bene come sei e accettare senza risentimento le caratteristiche che ti piacciono di meno di te stesso e che devi lavorare per cambiarle.
Un altro aspetto molto importante per raggiungere la maturità emotiva è imparare a elaborare i sentimenti. Abbiamo tutti sentimenti, molti e diversi, ma spesso preferiamo non prestare loro molta attenzione perché possono essere fastidiosi o troppo intensi..
Tuttavia, se non impariamo ad elaborare le sensazioni che abbiamo per tutta la vita, faremo uno zaino che porteremo sulla schiena e che sarà sempre più pesante.
Pertanto, è conveniente che quando provi certe sensazioni, lasciale emergere, ti concedi il tempo di conoscerle in profondità e investi sforzi per essere in grado di elaborarle e adattarle dentro di te..
Le persone hanno reazioni emotive costanti e inevitabili per tutta la vita. Quando succede qualcosa, il nostro corpo reagisce con una risposta emotiva, che non può e non deve essere evitata.
Ora, è importante che impariamo a modulare le nostre reazioni emotive in modo che siano il più appropriate possibile. Per fare ciò, è importante prestare attenzione alle reazioni emotive che hai in situazioni diverse e analizzare se sono davvero adeguate o meno..
Il passo che segue un'emozione è un comportamento, o almeno questo è ciò che il corpo ci chiede ogni volta che reagisce emotivamente. Tuttavia, se dopo una reazione emotiva mettiamo sempre in atto un comportamento governato dall'emozione, la nostra crescita emotiva sarà compromessa..
Le persone hanno la capacità di pensare e ragionare, un fatto fondamentale per il corretto funzionamento e l'adattamento nel nostro ambiente. Tuttavia, quando compare un'emozione, i nostri istinti primari ci spingono a prestare attenzione alla reazione emotiva e ad eliminare l'apparenza di ragionamento..
Quindi, analizza il tuo modo di comportarti quando reagisci a qualsiasi situazione che provoca un'emozione..
L'obiettivo è che prima delle reazioni emotive tu sia in grado di introdurre ragionamenti per poter scegliere il tuo comportamento in modo meno impulsivo.
L'apparenza della ragione in ogni momento è di vitale importanza per funzionare correttamente. Tuttavia, sappiamo già che nei momenti emotivamente intensi l'apparenza della ragione di solito è difficile e l'emozione di solito ha tutto da affrontare per vincere la partita.
Quindi, per raggiungere la maturità emotiva, dobbiamo imparare a usare la ragione anche nei momenti più emotivi..
Se possiamo farlo, avremo maggiori opzioni per ottenere un comportamento appropriato che sia in linea con il nostro modo di essere, con il nostro modo di pensare e con i nostri valori e principi, invece che con la nostra reazione emotiva.
Per ottenere ciò, è importante che impari a identificare correttamente le tue emozioni ogni volta che compaiono e concediti un po 'di tempo prima di agire..
Devi approfittare di questo tempo in modo che il tuo pensiero entri in azione e possa modulare la tua reazione emotiva e il tuo comportamento successivo..
La maturità emotiva non rimane in se stessi, ma deve essere estesa al rapporto che si ha con le altre persone e con l'ambiente. In questo senso, il primo esercizio che bisogna imparare a eseguire frequentemente è applicare l'empatia.
Per raggiungere la maturità emotiva devi saper entrare in empatia con gli altri, sapere come si sentono, conoscere la loro realtà ed essere in grado di agire in accordo con tutte queste informazioni.
Per fare questo, è importante che tu pratichi costantemente l'esercizio mentale del "Come mi sentirei se fossi nei loro panni?"
Se ti poni questa domanda regolarmente e provi a immaginare come ti sentiresti se fossi nei panni dell'altra persona, vedrai che l'empatia apparirà immediatamente.
L'empatia è un'abilità di base per imparare a relazionarsi in modo appropriato con gli altri e sviluppare comportamenti emotivamente maturi.
Strettamente legata al concetto di empatia appare la capacità di acquisire una visione più ampia delle cose. Le persone hanno la tendenza a osservare le cose in un modo e dare assoluta validità a quel pensiero.
Tuttavia, questo modo di lavorare porta spesso ad errori, poiché ci permette di vedere solo la punta dell'iceberg. Affinché ciò non accada, è importante che tu svolga l'esercizio mentale di considerare diversi punti di vista sulle cose e valorizza ciascuno di essi.
In questo modo, la tua visione diventerà più ampia e avrà una maggiore capacità di analisi..
Spesso le persone sono guidate dai nostri bisogni più immediati ed è difficile per noi tenere conto di quelli che sono più a lungo termine. Tuttavia, essere in grado di svolgere un'adeguata analisi dei bisogni personali è una delle chiavi per poter funzionare in modo benefico per se stessi..
Imparare ad analizzare la vita da un punto di vista globale e non da un punto di vista mirato è di vitale importanza per sviluppare la maturità emotiva.
Se riesci ad analizzare te stesso, la tua vita, il tuo ambiente e le tue esigenze da un punto di vista ampio, avrai più risorse per scegliere correttamente le tue azioni e vivere secondo il tuo modo di essere, i tuoi valori ei tuoi principi morali.
Prendi in considerazione quali sono i tuoi obiettivi a lungo termine, quali cose proponi come persona e quale comportamento vuoi che faccia parte del tuo modo di essere.
Lo stile di comunicazione assertivo è il più affettivo e quello che ti darà i migliori risultati e benessere nella tua vita. Si basa sulla comunicazione in un modo che rispetti i tuoi diritti ma anche quelli delle altre persone.
L'autostima è forse la cosa che ti porterà più felicità nella tua vita. Senza un'autostima positiva non puoi relazionarti con gli altri o raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato.
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