Non essere in grado di continuare con il nostro discorso di fronte a un gran numero di persone o semplicemente rimanere bloccati senza sapere come dare libero sfogo ai nostri pensieri in un certo momento perché siamo diventati vuoti è molto comune. Ma perché andiamo in bianco? Cosa c'è dietro questo filtro opaco che ci regala quei momenti di pausa molto impegnati? Immergiamoci in esso.
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Il vuoto mentale che sorge quando ci svuotiamo ha la sua spiegazione. Per fare questo, dobbiamo tenere presente che tutta la nostra attività mentale ha a che fare con la memoria e più specificamente con i ricordi. In questo modo, la memoria non è solo un magazzino in cui accumuliamo le informazioni che riceviamo, ma è anche un distributore di queste informazioni ogni volta che ne abbiamo bisogno sotto forma di ricordi e associazioni..
A) Sì, il fenomeno dello svuotamento è segno che c'è una crisi nel funzionamento della nostra memoria. Per qualche ragione, i nostri ricordi sono stati temporaneamente inaccessibili a causa dell'esistenza di un blocco nel percorso che normalmente inizia quando proviamo ad accedere alle informazioni che abbiamo salvato..
Molte volte, uno degli ostacoli che appare quando si accede alle informazioni che abbiamo immagazzinato è la tensione emotiva causato dall'esperienza di ansia o stress. In particolare a causa della reazione neurochimica che si verifica in questi stati e che colpisce l'intero sistema nervoso e provoca il rilascio di ormoni nel nostro corpo.
CQuando ci sentiamo stressati, le ghiandole surrenali dei nostri reni secernono glucocorticoidi, gli ormoni responsabili dell'incapacità di ricordare in questo momento e di ridurre l'accesso alle informazioni che abbiamo immagazzinato influenzando il funzionamento dell'ippocampo (la parte del cervello relativa alla memoria dichiarativa).
Pertanto, la ragione per cui il nostro corpo inizia a funzionare in questo modo risiede nel fatto che quando sentiamo stress, viene attivato uno stato di allerta che assimila rapidamente ciò che stiamo vivendo come una situazione pericolosa. Quindi ci prepara a reagire ed evitare danni, ma in cambio di abbassare il nostro livello di ragionamento e creatività, che è ciò che effettivamente ci permette di esprimerci in un modo molto più radicato, producendo così il blocco..
Anche se non possiamo dimenticare che in altri casi il vuoto è associato all'invecchiamento e alla comparsa di una malattia neurodegenerativa.
Secondo uno studio condotto da psicologi dell'Università di Chicago, è più probabile che le persone con una memoria migliore rimangano vuote, soprattutto quando sono sotto pressione. Quindi, se una persona va spesso in bianco, potrebbe essere perché ha un'eccellente memoria di lavoro.
La memoria di lavoro è l'insieme di processi che ci consentono di memorizzare e manipolare temporaneamente le informazioni per eseguire compiti cognitivi complessi come la comprensione del linguaggio, le abilità matematiche, l'apprendimento, la lettura o il ragionamento..
Pertanto, alcune persone hanno una memoria di lavoro migliore di altre. In altre parole, è come se avessero un facilitatore in più che permette loro di fare giocoleria mentale; Poiché la memoria di lavoro è responsabile dell'archiviazione dei dati per un breve periodo di tempo, mentre la usiamo per fare altre cose. In modo che le persone che hanno una migliore memoria di lavoro abbiano questo facilitatore che permette loro di svolgere i compiti con successo ma quando sono distratte dalla pressione a cui sono sottoposte, pur fidandosi e avendo questo meccanismo, hanno un blocco mentale dovuto al sovraccarico che subiscono e vai in bianco.
La migliore strategia per quando siamo in bianco è rimanere rilassati e tenere sotto controllo lo stress. Quindi, praticare alcune tecniche di rilassamento o di controllo della respirazione prima che situazioni che sappiamo possano renderci nervosi è l'ideale. Con questo, ridurremo i nostri livelli di stress e ansia e aumenteremo il nostro autocontrollo attentivo per evitare di sovraccaricarci..
È anche consigliabile non essere troppo critici con noi stessi, soprattutto quando dobbiamo presentare una presentazione in pubblico o stiamo facendo un esame, poiché il nostro cervello con l'intenzione di resettarlo può diventare vuoto.
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