I minori prima del Covid19 come trasmettere tranquillità

L'attuale pandemia COVID 19 ha portato nelle famiglie spagnole una nuova situazione di isolamento e reclusione che porta all'allontanamento sociale e all '“abbandono del lavoro”, che genera:

• Paura dell'ignoto e di una situazione che cambia di giorno in giorno.
• Paura per la propria salute e quella dei propri parenti.
• Paura di essere infettati e di infettare gli altri.
• Incertezza su quanto durerà questa situazione.
• Paura della futura situazione occupazionale ed economica.
• Maggiori esigenze nella cura dei minori e delle persone a loro carico.

Questa difficile situazione può produrre:

• Sentimenti di solitudine, noia e frustrazione.
• Comparsa di sintomi depressivi con irritabilità e disturbi del ritmo del sonno.
• Problemi di ansia in tutti i suoi aspetti.
• Aumento dell'abuso di sostanze.

Nello scenario sopra descritto sono i minori, confinati a essere a casa che vivono in un ambiente adulto con le loro paure logiche.

Può sorprendere qualcuno che, insieme agli anziani, è il gruppo più vulnerabile?

I minori hanno bisogno di sentirsi al sicuro attraverso gli adulti di riferimento. In circostanze normali riusciamo a trasmettere loro questa sicurezza, ma cosa possiamo fare se ora siamo noi ad avere paura?

I minori reagiranno in base a ciò che osservano intorno a loro. Più gli adulti sono calmi, più calmi saranno in grado di trasmettere loro.

Sintomi che possono presentare minori e adolescenti

All'inizio del parto, i minori lo vivevano come una vacanza, ma ora si iniziano a osservare alcuni cambiamenti. Non importa quanti anni abbiano, i minori possono sentirsi confusi o avere forti reazioni in questa strana situazione..

Alcuni minori reagiscono immediatamente, mentre altri possono mostrare segni di difficoltà molto più tardi. Il modo in cui i minori reagiscono e i sintomi comuni di disagio possono variare in base all'età, alle esperienze precedenti e al modo in cui normalmente affrontano lo stress..

Sotto i 3 anni: Diventano più irritabili, piangono di più e richiedono più carezze.

Minori in età prescolare: Regressione alle fasi precedenti, capricci e difficoltà di sonno.

Nei minori di età compresa tra 7 e 10 anni: Tristezza, desiderio di parlare o rimanere in silenzio, difficoltà di concentrazione e somatizzazioni.

Negli adolescenti e negli adolescenti: Problemi di comportamento con maggiore opposizione alle regole e ai limiti. Difficoltà a parlare delle proprie emozioni e queste possono portare a più discussioni o litigi.

Nei minori con bisogni speciali: Possono avere un'angoscia più intensa e reazioni più forti alla minaccia e un maggiore bisogno di parole rassicuranti e contatto fisico

Misure da prendere

Comunicazione

I piccoli capiscono e capiscono molto di più di quanto pensiamo. Devi dire loro la verità, sempre adattato alla tua età. Dite loro com'è il virus e le misure da seguire.

È comune per la popolazione giovane considerare i rischi per la salute in generale meno gravi.

È importante che facciano domande su quelle questioni che li riguardano. Dobbiamo sempre rispondere loro e se non lo sappiamo, dire loro che indagheremo.

Esprimi sentimenti

Dovrebbero essere incoraggiati a dire ciò che sentono. Per farlo, dobbiamo esprimere il nostro in modo calmo..

Un modo divertente per loro è disegnare i sentimenti.

Da interpretazioni inventate.

Stabilisci una routine

In piedi.

Studi.

Attività comuni.

Giochi.

Rapporto con i tuoi amici.

Alimenti.

Sognare.

Rimanere socialmente connesso

Grazie alle nuove tecnologie, è più facile per i minori connettersi con i loro amici e familiari.

Rilassamento

Tecniche di respirazione profonda, meditazione, rilassamento muscolare o partecipazione ad attività divertenti.

Sdraiati insieme, inspira profondamente dal naso e soffia lentamente fuori dalla bocca. Diventa consapevole del rilassamento muscolare del corpo e senza fermarti a respirare profondamente, mettiti in un luogo che ti piace (spiaggia, montagna ...) e focalizza i tuoi pensieri su di esso aggiungendo tutti i tipi di dettagli che ti piacciono. È così che ossigeniamo, ci rilassiamo e visualizziamo

Fare esercizio a casa può anche aiutarti a mantenerti in forma e diminuire la tensione..

Fai cose che di solito sono divertenti per te.

E soprattutto, trasmetti loro l'idea che questa situazione passerà e la loro vita continuerà..