Numerosi studi hanno stabilito che il contatto con la natura ha effetti positivi sulla salute mentale. Un ambiente verde può aiutarci ad avere una visione mentale positiva e stabilità emotiva..
Contemplare i paesaggi naturali è correlato a una migliore gestione dello stress, riduce l'ansia e la depressione, aumenta i sentimenti positivi e incoraggia la creatività. Tuttavia, lo stile di vita frenetico in cui ci troviamo limita questi tipi di attività all'aria aperta. In tal caso, la migliore alternativa è avere un giardino in casa e godere dei benefici del giardinaggio..
Effetti positivi del giardinaggio
Riduce lo stress
Gran parte della popolazione non si esercita a sufficienza. E che dire di questo? L'inattività fisica è correlata allo stress. Il nostro corpo rilascia endorfine, note anche come ormoni della felicità, quando siamo costantemente in movimento..
Avere un giardino richiede una certa cura speciale per mantenere la terra. Esiste una regola pratica generale per la cura del prato: falciare almeno una volta alla settimana. Le regole di potatura di base si applicano anche alla conservazione di alberi e arbusti. Per eseguire eccellenti lavori di giardinaggio, sono necessari un potatore a mano e delle forbici per ottenere una superficie uniforme del giardino..
Cioè, hai necessariamente la responsabilità di migliorare la fioritura e la bellezza delle tue aree verdi. Pertanto, le attività di giardinaggio incoraggiano l'attività fisica per ridurre lo stress..
Incoraggia la riflessione
Trascorrere del tempo nel nostro giardino, contemplarne la bellezza o prendersene cura ci permette di staccarci dall'ambiente digitale, delle opinioni degli altri, delle nostre responsabilità e di tutto ciò che può saturarci emotivamente.
In quel caso, abbiamo l'opportunità di rilassarci, riflettere, pensare positivo, contemplare la luce naturale, la pigmentazione dei fiori, i suoni e gli spazi verdi. Inoltre, possiamo diventare consapevoli dell'impatto che gli ambienti hanno sul nostro benessere generale..
Stimola il nostro umore
Quando ci sentiamo sopraffatti, di solito ci rivolgiamo per procrastinare le nostre responsabilità, bere un caffè o guardare film. Tuttavia, queste attività possono anche prosciugarci mentalmente..
La migliore alternativa è stare a contatto con la natura. Secondo uno studio pubblicato da American Journal of Public Health, diminuisce l'esposizione prolungata all'ambiente verde sintomi di depressione, ansia e ADHD (sindrome da deficit di attenzione e iperattività). Solo 5 minuti al giorno possono aumentare i sentimenti positivi e ridurre i sentimenti negativi nelle persone..
Estende la capacità di attenzione
Il le pratiche di giardinaggio rafforzano la capacità di attenzione che è correlato alla concentrazione e all'apprendimento. Gli ambienti naturali possono trarre notevoli vantaggi dal punto di vista educativo.
Secondo uno studio pubblicato dall'American Society for Agricultural Sciences, gli studenti che svolgono attività di giardinaggio possono ottenere punteggi significativamente più alti in scienze rispetto agli studenti che prendono lezioni di scienze nelle classi tradizionali.
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