L'importanza di un sano dolore

Sì, la vita fa male e le assenze ci svuotano dentro!

Che grande dolore si prova, quando ne comprendiamo il significato in tutta la sua estensione della parola mai ed è che poche parole fanno così male quando vengono comprese. Quando capiremo che non lo rivedremo mai più, ascolteremo la sua voce, i suoi consigli, il suo sorriso e che possiamo solo accontentarci della sua memoria, che altro non è che frammenti di momenti che abbiamo unito insieme affinché la sua memoria non svanisca mai.

Ed è che in quel momento ci siamo sentiti come Miguel Hernández ha detto che: "Così tanto dolore è raggruppato nel mio fianco, che a causa del dolore fa male anche il mio respiro ... la tua morte fa male a me più della mia vita ".

Dopo quel momento, è tempo di rinascere, raccogli i pezzi di essere che rimangono di noi e armati a poco a poco.

Nella nostra società la morte è un problema tabù, È curioso che l'unica assicurazione nella vita sia, ma c'è una delle incongruenze dell'essere umano. Dobbiamo capire questo evento come qualcosa naturale, Anche se ci distrugge, ci annega e ci affonda in un pozzo.

Il il duello è definito poiché quel processo si è esteso nel tempo necessario a superare la perdita di un'assenza, sia per morte, rottura o altra natura (che pur essendo situazioni diverse condividono una certa somiglianza).

Esiste un'ampia bibliografia basata sulle fasi del lutto che attraversiamo, quindi non mi soffermerò molto su di esse:

Rifiuto, dove non vogliamo assumere la realtà per evitare il dolore che produce.

Vai a, Di fronte alla frustrazione e all'anticonformismo, combatte contro il destino, la vita, Dio ...

Negoziazione, Nonostante il fatto che consapevolmente non ci sia soluzione e lo sappiamo, negoziamo in modo che quella persona non ci abbandoni totalmente, che questo non sia successo, che tutto sia un sogno.

Depressione, È qui che lasciamo andare tutto il bagaglio emotivo e ci lasciamo trasportare dall'emozione primaria di tristezza e dolore che ci inonda, tanto necessaria quanto dolorosa..

Accettazione, È questa la fase in cui si può dire che abbiamo imparato a convivere con l'assenza di quella persona amata, il che ovviamente non significa dimenticarli. A questo punto il file resilienza.

Di queste fasi diciamo, quello non hanno il motivo essere lineare, non tutti devono affrontarli tutti, possono esserci movimenti all'indietro, alternanza e persino ripetizione, ogni persona è diversa e prende i propri tempi.

Poi come dovremmo affrontarlo, cosa dovremmo fare per superare quella dura trance ... ecco che arriva il peggio e il meglio: Non esiste una formula magica. Il peggio, perché vorrei che potessimo cancellare quel dolore, il meglio, perché è qualcosa che ci renderà più forti e se raggiungiamo un duello sano, ci farà apprezzare di più la vita.

Per prima cosa dobbiamo affrontare la situazione. Sì è successo, non volevamo ma è successo dobbiamo prendi la perdita, non si torna indietro, bisogna guardare avanti.

Al secondo posto capire cosa proviamo, a volte proviamo così tante cose che non sappiamo come gestirle, in quel momento lasciati andare, fluisci, non essere imbarazzato, dì quello che senti. Hai il diritto di provare quello che vuoi: rabbia, dolore, frustrazione, dolore e persino sollievo e pace perché quella persona non soffre più, sono sentimenti che emanano dall'interno, non sei da biasimare per ciò che senti. Condividerlo aiuterà a guarire.

Impara a vivere la nuova situazione Se la persona che ha lasciato ha avuto un ruolo molto importante nella nostra vita, dovremo imparare a vivere senza quella figura, non è necessario cercare qualcuno che la sostituisca, né gettare tutte le responsabilità di quella persona sulle nostre spalle. , chiedi aiuto se ne hai bisogno Per dire che ti senti sopraffatto, che non sai da dove cominciare. Non trattenerti, sei stato spinto fuori dalla tua zona di comfort senza preavviso. Devi camminare di nuovo.

Crea la tua memoria Quello che ti dà la forza per andare avanti e che ti accompagna per tutta la vita, che non fa male, ma che può creare nostalgia e malinconia, che ti avvolge e ti guida.

UN buona gestione emotiva È essenziale superare quella trance dura e alcuni dei suggerimenti per eseguirli sono i seguenti:

1. Fai un elenco di momenti positivi e buoni che ti fanno sorridere e ricorda quella persona in modo gioioso e felice.
2. Rivedi le foto e i momenti felici in cui ti rendi conto in che misura quella persona ha apprezzato la vita
3. Eseguire tecniche di rilassamento alternandolo a pensieri di irrequietezza per ridurre gradualmente il suo impatto emotivo (questo punto sarebbe più corretto da fare con un terapista)
4. Scrivigli le cose che devi dirgli.
5. Controlla una lista di aggettivi sulle emozioni, a volte il blocco mentale è dato dal non sapere come esprimere come ci sentiamo ed è necessario nominare ciò che proviamo, capirlo e condividerlo.
6. Digli addio, digli tutto quello che avresti voluto dire e non poteva, cosa era rimasto nel calamaio e il tempo ti ha fatto ricordare, digli gli sforzi che stai facendo per superarlo (E anche se sei una persona spirituale, chiedi lui per aiuto). Ma possa quell'addio aiutarti ad andare avanti e camminare con la sua memoria, ma non attraverso il suo bisogno..

Se sei un compagno di una persona che sta affrontando un duello, è anche importante evitare alcuni argomenti non dannosi ma controproducenti.

1. È necessario quello accompagnare a quella persona nel suo dolore fino a quando non si abitua, è questione di tempo, ha solo bisogno di sentirsi accompagnata, ma il dolore è essenziale per sentirlo.
2. Evita le frasi di tipo, "Non soffre più" (E se quella persona lo compensasse per la sofferenza continuando a vivere), "So come ti senti" (Ogni persona sente la morte in un modo diverso, quindi non possiamo saperlo), "Sta già riposando" (Chi ci dice che voleva riposare), "Devi essere forte" (No, devi piangere, soffrire e cadere a pezzi per superarlo), "Non piangere". Tutto ciò può generare ansia, senso di colpa o frustrazione
   Sostituiscili per: "Sono qui per qualunque cosa tu abbia bisogno", "Ti amo", "Siamo in questo insieme", "Non ti lascerò solo"...

Decisamente la morte è qualcosa di ineludibile da cui nessuno può sfuggire, si dice che sia il giudice più giusto, perché non capisce razza, età, potere d'acquisto o circostanza. Ma questo non dovrebbe affondare o rattristarci, la morte deve essere un'esplosione di forza vitale, dovrebbe spingerci a vivere con più forza ed energia ogni giorno.

Vivi per i nostri cari, perché se c'è qualcosa che ci unisce tutti, a desiderio universaleIl fatto è che il giorno in cui ce ne saremo andati, vogliamo che coloro che restano qui possano andare avanti. Quindi non c'è atto di amore e sacrificio più grande di andare avanti nonostante le assenze, nonostante tutto,