Fino a quando dovrei andare dallo psicologo?

Se sei arrivato a questo articolo, potrebbe essere frutto di curiosità o perché ti trovi in ​​una delle seguenti situazioni:

• Stai considerando avviare un processo di terapia psicologica, ma un ostacolo è pensare che il trattamento potrebbe essere più lungo di quanto si è disposti ad assumere.

• Attualmente vai dallo psicologo ma non sai cosa dipende dal fatto che tu sia dimesso dalla terapia o, cosa è lo stesso, quando tu e il tuo psicologo vi direte addio.

Stai pensando di iniziare una terapia psicologica

Se ti trovi nel primo caso, è comprensibile che un'ulteriore difficoltà nel prendere la decisione di andare in terapia possa essere il Costo economico.

Il mio consiglio è che se hai chiaro che hai bisogno di aiuto psicologico, non pensarci troppo. Sarà un argomento di cui potrai sicuramente parlare con il tuo terapista e definire insieme qual è la formula migliore per te. Inoltre, dopo un po 'e man mano che si fanno progressi le consultazioni saranno intervallate fino al momento della dimissione, quindi i costi non saranno sempre gli stessi.

Ad ogni modo, quando il processo è finito e guardi indietro, ti renderai conto che il miglior investimento che hai potuto fare lo è chiedere aiuto professionale. Se mettiamo da una parte della bilancia la spesa fatta e dall'altra il profitto ottenuto, la seconda peserà sempre di più. Questo è qualcosa che i miei pazienti spesso mi dicono quando si salutano, soddisfatti di aver investito non solo denaro, ma anche tempo e fatica. 

Quando mi dimetterà il mio terapista?

Da qui, in questo articolo mi concentrerò sul secondo presupposto: hai iniziato ad andare dallo psicologo e ti poni domande come le seguenti: cosa sta aspettando il mio terapista per dimettermi? Che sto migliorando? osare dirle che voglio distanziare le sedute o addirittura smettere di vederla? Se non noto che la terapia mi sta aiutando, anche quando devo continuare a provare? ecc..

A questo punto di sbarramento di pensieri invadenti, Ti do un consiglio: la prima cosa che devi fare è dare uno spazio in consultazione per condividere le tue domande con il tuo terapista.

Non investire energie nel cercare di ottenere risposte da soli a cose che non capisci o che non dipendono solo da te.

Condividere ciò che pensi sia il modo migliore per risolvere i tuoi dubbi, trasformare credenze irrazionali in idee contrastanti che può modulare la tua opinione sull'argomento e dare importanza alle tue esigenze.

In questo modo, il tuo psicoterapeuta sarà in grado di informarti del tuo caso particolare e darti la sua visione, non solo per quanto riguarda la dimissione terapeutica ma anche per l'intero processo terapeutico..

10 indicatori per dimettere un paziente

Tuttavia, e prestando attenzione all'obiettivo di questo articolo di chiarire alcune cose sulla scarica terapeutica, di seguito riassumo i 10 principali indicatori che gli psicologi prendono in considerazione quando decidono quando terminare un trattamento e quali cose dovresti sapere al riguardo.

1. La dimissione terapeutica, così come lo spazio tra le sedute, non è qualcosa che deve essere deciso dal paziente. Molte volte meglio ti senti più pensi di poter distanziare le sessioni, ma non è del tutto così. Se c'è evoluzione, forse è proprio per la frequenza con cui ci assistiamo ed è importante lasciarla nelle mani del terapeuta, a meno che non ci siano cause di forza maggiore che rendono impossibile effettuare il consulto.

Con la terapia online, infatti, è possibile vederti con il tuo psicologo senza dover viaggiare e rende più facile il soddisfacimento di queste premesse nonostante le possibili difficoltà che possono sorgere..

2. Il Motivo per il quale sei venuto in consultazione è migliorato in modo significativo o addirittura completamente rimesso, se possibile.

3. Hai ben chiaro quali obiettivi sono stati perseguiti dall'inizio della prima sessione e lo sei soddisfatto con i risultati in tal senso.

4. Non solo hai capito qual è l'origine del disagio, ma anche cosa fattori farlo rimanere e, quindi, quali cose devono cambiare per non avere un rimbalzo dei sintomi che hanno portato alla consultazione.

5. Percepisci il avanza Durante tutto il processo, in modo tale da poter dare un feedback al tuo terapeuta sulla tua evoluzione, senza essere lasciato con dubbi o preoccupazioni che vuoi affrontare prima di terminare il trattamento.

6. Lo hanno fatto spaziatura consultazioni considerevolmente e nonostante ciò non si è verificata una ripresa dei sintomi o sono apparsi altri problemi aggiuntivi, non solo generando cambiamenti ma anche mantenendoli fino a quando non si sono consolidati.

7. C'è stato un file fase di follow-up del problema prima di terminare il trattamento psicologico.

8. Capisci cosa carta ha occupato la figura dello psicologo nella tua vita, essendo un supporto che ti ha accompagnato per un po ', ma fa parte del tuo miglioramento dire addio ed essere in grado di affrontare ciò che arriva da solo, con gli strumenti appresi.

9. È importante che tu ne sia consapevole per poter ricontattare ogni volta che ne hai bisogno e lascia la porta aperta a possibili contatti futuri, che comportano un controllo professionale di come ti senti.

10. Ci sono persone che si chiedono che il trattamento psicoterapeutico venga interrotto quando la persona ha ancora momenti in cui si sente male o addirittura soffre. In nessuna circostanza dobbiamo associare la scarica al sentirsi pienamente felici.

Dovresti cercare di essere realistico quando stabilisci i tuoi obiettivi e capire che la dimissione non significa che le difficoltà non esistono più, ma che ti sei rafforzato in modo tale da poterle affrontare senza il contrasto sistematico del tuo terapeuta.

Insomma, andare dallo psicologo è come comprare due biglietti di sola andata per un luogo sconosciuto. Vi godrete il viaggio insieme, costruirete il percorso da percorrere e condividerete anche i panorami, ma sarete voi a decidere la prossima destinazione, e questa volta ci sarà solo un posto per voi. Certo, con la certezza e la forza di volerlo fare da solo.