Strategie efficaci per fermare la necessità di approvazione

Il desiderio di approvazione esterna può essere davvero distruttivo se diventa una necessità. Generando così insicurezza e frustrazione per non essere in grado di soddisfare le aspettative degli altri. Smettere di aver bisogno dell'accoglienza del resto ci renderà persone più libere e autentiche, capaci di darci l'importanza e l'apprezzamento che veramente meritiamo..

Se ritieni di aver bisogno dell'approvazione degli altri per fare qualcosa, significa che stai lasciando qualcosa di importante come il tuo valore personale, alla mercé di ciò che gli altri potrebbero pensare. il riposo.

È probabile che, durante la tua vita, tu abbia sprecato molte energie e tempo per ottenere inconsciamente l'approvazione di chi ti è vicino..

Se il desiderio di ottenere l'accettazione dal resto è diventato un "bisogno" nella tua vita, dovresti farti il ​​favore di lavorare urgentemente su te stesso, alla ricerca di un vero cambiamento nella tua vita..

Cos'è la ricerca di approvazione?

Per iniziare, puoi cercare di capire che la ricerca di approvazione non deve essere dannosa, poiché fa parte della nostra natura sentirsi bene quando gli altri lusingano il nostro lavoro o la nostra persona.. Questo desiderio è salutare finché non diventa una necessità questo ci porta a basare tutti i nostri sforzi su comportamenti che cercano solo il riconoscimento esterno.

Se apprezziamo solo l'accettazione esterna, saremo felici del supporto che gli altri ci danno, ma quando questo diventa una necessità, causerà il collasso della nostra persona non ottenendo alcuna opinione di approvazione.

Avere la necessità di un'accettazione esterna significa lasciare qualcosa di importante come il nostro senso di valore personale, in balia di ciò che gli altri possono dire a loro piacimento, quindi rischi di condurre una vita di vittimizzazione e colpa, ritenendo sempre la persona responsabile. resto delle tue frustrazioni.

Come smettere di aver bisogno dell'approvazione degli altri (strategie)

Per fermare il nostro bisogno di approvazione, dobbiamo sintonizzarci sulle ricompense che seguire questo comportamento ci dà, oltre a mantenere pensieri costruttivi su te stesso, nonostante il rifiuto degli altri. alcuni strategie per lasciar andare il nostro bisogno di approvazione Sono:

• Se ritieni che stiano cercando di manipolarti abbassando la tua autostima, fai conoscere il tuo vero valore e mantieni una posizione ferma, sebbene aperta al dialogo.
• Quando ricevi una critica, puoi ringraziare internamente la persona, per averti fornito osservazioni che possono essere utili per la tua crescita personale (nonostante siano cose che potrebbero non piacerti), tuttavia, dovresti tenere presente che qualsiasi cambiamento deve essere fatto da noi stessi prima di ciò soddisfacendo le aspettative di un'altra persona.
• Puoi accettare il fatto che qualunque cosa tu faccia ci sarà sempre un file grande percentuale di persone che non saranno d'accordo con il nostro comportamento, quindi è assurdo valutare la propria persona secondo quello che dicono gli altri
• Rifiuta di discutere con gli altri sulla correttezza della tua posizione attraverso giustificazioni e scuse che cercano solo di cambiare la percezione che gli altri hanno di noi stessi.
• Ogni volta che senti il ​​rifiuto degli altri, puoi chiederti, nonostante la loro opinione, posso fare cose di valore per me e per gli altri? Posso essere felice nonostante il tuo rifiuto?

Proprio come queste, ci sono infinite strategie per porre fine al nostro impetuoso bisogno di accettazione, l'importante è impegnarsi fermamente ad amare e valorizzare noi stessi, qualunque cosa possano dire gli altri.

Comportamenti tipici della necessità di approvazione

Ecco alcuni dei comportamenti tipici che vengono eseguiti in cerca di approvazione esterna verrà dettata:

• • Cambia la nostra posizione o modo di essere perché può essere rifiutato dal resto
  • Adula una persona in modo che ci ami
  • Sentirsi depresso o turbato quando qualcuno non è d'accordo con noi
  • sentirsi insultato quando qualcuno esprime un'opinione contraria alla tua
  • Non essere in grado di dire di no quando gli viene chiesto un favore
  • dì cose in cui non credi veramente, per paura che le persone ti rifiutino
  • Diffondere notizie su morti, separazioni, rapine o qualsiasi catastrofe, per ricevere l'attenzione degli altri

Perché questo bisogno è così dannoso

Non avere l'approvazione del resto ci farà cadere in comportamenti distruttivi, poiché molte volte ci inducono a cedere facendo o dicendo cose che davvero non vogliamo, per sentire di appartenere a un certo gruppo.

È praticamente impossibile accontentare tutti, Non importa quanto bene ti comporti o svolgi il tuo lavoro, ci saranno sempre persone a cui non piace quello che fai. Qualcuno potrebbe essere irritabile o avere qualche dramma personale che lo fa disapprovare le tue azioni. E questo è del tutto normale, siamo persone diverse Con diversi sistemi di credenze, che qualcuno ci rifiuti non significa che abbiamo fatto qualcosa di sbagliato, ma che il nostro comportamento non sembra appropriato..

Conseguenze della necessità di approvazione esterna

Rendere il nostro valore e i nostri progetti dipendenti da ciò che dicono gli altri ci indurrà a concentrare inutilmente i nostri sforzi su una causa impossibile e frustrante. Oltre ad essere suscettibile a possibili manipolazioni e abusi sia nel nostro lavoro che nella nostra vita quotidiana.

Quando il nostro bisogno di accettazione si trasforma in bisogno, le possibilità di formare vere relazioni scompaiono. Trasmettere alle persone una posizione che cerca sempre l'approvazione proietterà un'immagine di qualcuno inaffidabile.

È un po 'imbarazzante affrontare il rifiuto degli altri, a nessuno piace essere criticato o sembrare brutto per non condividere la stessa opinione, quindi spesso si opta per un comportamento più semplice capace di adattarsi sempre all'opinione degli altri, ma quando si sceglie questo comportamento, Stai dando più importanza all'opinione che gli altri hanno di te che alla tua valutazione personale. rinunciando a tutte le tue capacità di condurre una vita libera e indipendente, maggiore è il tuo bisogno, più facile sarai manipolato.

Origine della necessità di essere accettati

Questa esigenza si basa sulla premessa di: "conferma tutto con gli altri, prima di fidarti della tua opinione. L'ambiente culturale in cui la maggior parte di noi è cresciuta incoraggia molto a fare affidamento sull'opinione degli altri, prima che su noi stessi.

Necessità di accettazione in famiglia

Va notato che i bambini hanno davvero bisogno dell'approvazione e dell'accettazione dei loro genitori nei loro primi anni, ma questo non deve essere sempre, durante il periodo dell'infanzia l'autorità dei genitori non dovrebbe essere pienamente rispettata., un bambino può fare le cose da solo, senza bisogno di sapere se va bene o no. per incoraggiare i nostri figli a diventare adulti indipendenti, è necessario sostenere i nostri figli fin dalla tenera età, a fare le cose da soli.

Il nucleo familiare promuove inconsciamente sotto le spoglie di "buona intenzione" la dipendenza di ciascuno dei suoi membri, in base alla necessità di approvazione collettiva.

Necessità di accettazione nelle istituzioni

Alcune delle istituzioni da cui abbiamo appreso questo bisogno sono la chiesa e la scuola, poiché abbiamo continuamente riempito le nostre teste con messaggi di piacere a "Dio" o ai nostri insegnanti, siamo stati ricompensati e accettati per seguire le regole istituzionali, ci è stato insegnato a tacere quando ci chiedevano il silenzio, a non alzarci dai nostri posti in classe e soprattutto a cercare le risposte in testi o "esperti" prima di scoprirlo o formulare le nostre teorie.

Per una vita autentica

Queste erano alcune delle prove e delle strategie necessarie per poter lavorare con il nostro bisogno di approvazione, dobbiamo ricordare che l'approvazione esterna è dannosa solo quando diventa un'esigenza che ci immobilizza, per paura di quello che dicono gli altri..

La volontà che dovrai esporre sempre la tua parte autentica davanti a un falso sé che piace agli altri, sarà decisiva per uscire dal ciclo del bisogno di approvazione, non dovresti avere paura e disperazione, ora che sei consapevole del tuo bisogno è solo un questione di Mettere in pratica quanto appreso.

Cerchiamo di essere in grado di farlo impegnarsi per il nostro valore personalele affrontare la disapprovazione e il rifiuto in modo completo e costruttivo.

Dobbiamo essere coraggiosi e dimostrarlo al nostro io autenticoNon c'è niente da temere, Se ai nostri amici, familiari o partner non piace quello che vedono, significa che è sempre stata una relazione falsa e ci faranno un favore allontanandosi. Esporre la tua parte autentica ti renderà più facile formare relazioni nuove e migliori, più sincere e durature.

Mostriamo al mondo che, indipendentemente da qualsiasi rifiuto, che il nostro sé autentico merita di essere presente in questa vita !, Dal momento che guadagniamo quel diritto semplicemente facendo parte di questo mondo.

Non essere ciò che gli altri vogliono che tu sia, sii ciò che vuoi essere.