Il dono inaspettato e meraviglioso dell'incertezza

"Una persona emotivamente bloccata è intellettualmente bloccata"

Il cambiamento, inerente alla vita e necessario, non è sempre gestito positivamente a nostro vantaggio. Molte persone preferiscono "Cattiva conoscenza piuttosto che buono a sapersi", proprio a causa di questa paura del cambiamento.

Questa realtà oggettiva mi ha portato a introdurre il incertezza come elemento su cui riflettere esperienzialmente.

Ti sei mai sentito paralizzato da una situazione?

Discorso pubblico, la paura di toccare un cane, la paura delle altezze, una situazione inaspettata in cui non sai cosa fare, una di quelle situazioni "La terra mi ingoia, Vorrei non essere qui ora "... la verità è che sebbene viviamo tutti in situazioni di questo tipo, abbiamo un sapore relativamente piacevole in bocca dall'esperienza? O qualcosa di spiacevole ci allontana? Come possiamo sentire quando sperimentiamo qualcosa che non ci piace e che non ci aspettiamo che accada? La differenza sta in come affrontiamo questa situazione.

Quando qualcosa "colpisce una corda", è senza dubbio per qualcosa. La fuga è un'opzione, ovviamente. Scappa, resta paralizzato, bloccato o rispondi "attaccando". Possiamo attaccare fisicamente se il pericolo è reale o possiamo reagire in un atteggiamento di "attacco difensivo" quando si tratta di conversazioni. Possiamo fuggire negando l'ovvio, fuggire realmente e fisicamente, fuggire non coinvolgendoci nella situazione ... ci sono molti modi per fuggire. Questa non è la domanda.

La domanda è Scegli di scappare? Oppure scegli di conoscerti meglio e scoprire cosa sta succedendo dentro di te che ti mette a disagio la situazione? E soprattutto… a che serve scoprirlo.

In queste situazioni che ci bloccano emotivamente c'è una corrispondenza intellettuale, le nostre funzioni intellettuali non svolgono correttamente, infatti vanno in secondo piano. Essere consapevoli di ciò che ci sta accadendo e di ciò che ci ha portato a questo punto ci posiziona nel ruolo di un attore, non di uno spettatore. Ci posiziona al punto di azione. Sapere cosa succede e perché, ci dà il potere di decisione.

Come trasformare una sensazione di impotenza di fronte all'imprevisto in una sensazione di potere per affrontarlo, come trasformarla in una sensazione di "posso cambiare ciò che sento"?

C'è una base scientifica per questo cambiamento. Vuoi incontrarla?

La specie che sopravvive non è la più forte ma quella che meglio si adatta (Darwin)

Cosa ci succede quando ci troviamo di fronte a una situazione nuova, incerta, inaspettata, che anche a noi non piace?

Il nostro cervello ha due opzioni: attivare il file modalità "sopravvivenza" o il modalità "adattamento".

Nel secondo caso, il nostro cervello utilizza e interpreta tutto ciò che sperimenta per adattarsi al meglio alla situazione. Tutti i nostri sensi vengono messi in allerta, la nostra "mappa mentale" non è più valida, ed è in questo momento che dobbiamo apprezzare e conoscere la preziosa opportunità che abbiamo di imparare di fronte all'incertezza.

• Il nostro cervello entra in "modalità esploratore". Hai bisogno di sapere il più possibile su questa nuova situazione, così tutti i nostri sensi sono acuiti.
• L'attenzione per esso sale alle stelle,
• Aumenta la capacità di apprendimento,
• Aumenta la creatività.

Il nostro cervello cambia il suo funzionamento per risolvere in modo soddisfacente la nuova situazione, aumentare l'afflusso di sangue a certe parti di esso per facilitare questo apprendimento. Nascono idee, ispirazione… sentiamo quel nervosismo che accompagna le nuove attività. Sempre in modo piacevole.

tuttavia, Cosa succede quando ci sentiamo a disagio con il cambiamento, con l'incertezza, con l'imprevisto che viviamo e da cui vogliamo scappare, ma anche noi non possiamo?

Quando ci sentiamo in questo modo, il nostro cervello entra in "modalità sopravvivenza".

E attenzione, questo è molto pericoloso. Quando il nostro cervello percepisce un pericolo, reale o soggettivo, ha solo tre opzioni: attacco, fuga o blocco.

Schemi mentali come pensare a un pensiero che mi preoccupa o dialoghi interni con noi stessi di natura distruttiva ("Vorrei non vivere questo", "Perché deve succedere a me?" Lo meritano? ") Attivano la modalità di sopravvivenza.

Sai cosa succede allora nel cervello? Le parti responsabili della creatività, della riflessione, della negoziazione, dell'analisi, sono lasciate senza afflusso di sangue. Perché? Ci sono altre parti del corpo che necessitano urgentemente di sangue extra ed apporto di energia in modalità sopravvivenza: il sistema muscolare è il massimo recettore di energia e afflusso di sangue..

Le prove scientifiche che il procedura di risonanza magnetica funzionale ci mostrano che il cervello si attiva esattamente nello stesso modo quando la minaccia è un pericolo fisico reale e quando non lo è. Cioè, quando quelli pensieri non costruttivi e ruminanti, Quando quella sensazione di impotenza e incapacità di affrontare una situazione è una realtà dentro di me, la modalità di sopravvivenza si attiva esattamente come quando sperimentiamo una minaccia reale e fisica.

Il nostro corpo rimuove sangue ed energia da quei sistemi che sono spendibili per concentrarsi sul sistema muscolare. Il nostro corpo si prepara per il volo, l'attacco o il blocco.

Inoltre, il nostro corpo inizia a secernere adrenalina, noradrenalina e cortisol. Ti rendi conto che i nostri pensieri cambiano la nostra chimica? È allora che mi volto irritabile, irascibile, negativo ...

Ma anche, se questo stato di allerta viene mantenuto nel tempo, te ne rendi conto sistemi come digestivo o immunitario saranno non protetti?

Quante volte uno stato di preoccupazione ha generato disturbi digestivi? Pensi sia una coincidenza?

Quante volte hai vissuto momenti in cui potresti convivere con il virus dell'influenza in servizio e non ti ha colpito? Anche tu pensi che sia una coincidenza?

Credo fermamente nella necessità di fermarci ad osservare il nostro atteggiamento e il nostro relazione Con il cambiamento. Sono convinto che l'energia, il tempo e lo sforzo che possiamo investire per conoscerci un po 'di più e meglio ci porteranno grandi benefici. Per noi, la nostra famiglia e il nostro ambiente sociale e professionale.

La chiave non è concentrarsi su ciò che voglio evitare ma su ciò che voglio ottenere.

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