Anche se a volte riassumo un esperimento scientifico, questo non è un blog scientifico né pretende di esserlo. Non so ancora quale percorso intraprendere nel mondo della psicologia (se ne prendo uno). Tuttavia dubito molto che questa strada sia la ricerca scientifica.
Tuttavia, di tanto in tanto ho conoscenza di diversi esperimenti che per la loro semplicità e chiarezza mi piace condividere con voi. Lunedì prossimo esaminerò l'argomento Psicobiologia (l'unico che mi è rimasto in prima elementare) e credo di essere in queste settimane in "modalità ON" su tutto ciò che riguarda il corpo umano e la biologia.
Immergendomi nel web ho trovato un esperimento di facile comprensione che riguarda il livelli di energia e produttività con lo sport.
In molti articoli su questo blog ho già commentato i benefici derivanti dallo sport. Non sto solo parlando degli ovvi benefici come il miglioramento della salute e della forma fisica. Quando ho parlato di sport ho fatto riferimento anche a aumenti dei livelli di energia che ci consentono di essere più produttivi durante la giornata. Sai già che la produttività e la gestione del tempo sono elementi importanti per me.
La spiegazione di questo aumento dei livelli di energia era basata sulla mia esperienza personale. Lo sentivo nei giorni in cui uscivo a correre la mattina, in seguito mi sono sentito più sveglio e produttivo al lavoro. Tuttavia, non sapeva se questa fosse una percezione personale o se ci fosse davvero una spiegazione scientifica dietro queste sensazioni. Sembra che abbia trovato la spiegazione scientifica che stavo cercando.
Cercherò di spiegarlo in modo semplice e basilare. Spero che se qualche biologo o dottore legge questo non me lo getterà al collo. Se siete qui, mando un saluto ai miei amici Pedro e Aurora, rispettivamente professore di biologia e dottore.
Bene eccomi qui ...
Il nostro corpo è composto da milioni di cellule e all'interno di ciascuna di queste cellule ci sono strutture chiamate mitocondri. I mitocondri producono qualcosa chiamato ATP (Adenosina trifosfato) che il corpo umano utilizza come Energia.
Potremmo dire che i mitocondri sono qualcosa come la centrale elettrica delle cellule. In parole povere, senza mitocondri non ci sarebbe ATP e senza ATP non avremmo energia.
Lo è stato dimostrato l'esercizio fisico aumenta la produzione di mitocondri che a sua volta può produrre più ATP che si traduce in più energia per il corpo. E quando parlo del corpo includo anche il cervello, poiché anche i neuroni sono cellule.
Per ottenere questi benefici, non è necessario uccidersi mentre si pratica sport. Lo sport moderato è sufficiente. In un esperimento condotto presso l'Università della Georgia, i partecipanti sono stati divisi in 3 gruppi.
Per 6 settimane il primo gruppo ha tenuto sessioni di sport intenso, il secondo gruppo si è esibito sport moderato e il terzo gruppo sarebbe il gruppo di controllo e non farei nessuno sport.
Durante le 6 settimane dell'esperimento, ai partecipanti è stato chiesto come sentivano che i loro livelli di energia si stavano evolvendo. I risultati sono stati chiari. I due gruppi che hanno fatto sport (intenso e moderato) hanno dichiarato di aver sentito che il loro i livelli di energia stavano aumentando. Al contrario, il gruppo di controllo (che non aveva praticato sport) non ha segnalato alcun aumento dei propri livelli di energia..
È importante notare il fatto che i due gruppi che avevano fatto sport (intenso e moderato) ha affermato di avere livelli di energia simili. Vale a dire, non era necessario battersi in modo sportivo per aumentare i livelli di energia. In effetti, coloro che avevano praticato sport moderati affermavano di averlo fatto minore sensazione di stanchezza e la stanchezza che il gruppo sportivo intenso.
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