Il Abitudini di studio possono essere apprese e sviluppate con determinate tecniche per migliorare i risultati accademici e la capacità di apprendere. Queste abitudini sono importanti per bambini, adolescenti, studenti universitari e adulti che devono studiare frequentemente, poiché altrimenti può essere difficile superare gli esami.
Arriva l'ora dell'esame e pensi che avresti dovuto già iniziare a studiare. Tuttavia, hai ancora del lavoro da fare, non sei stato in grado di organizzare il materiale, hai dubbi dell'ultimo minuto ...
Il successo accademico e la sicurezza con cui affronti un esame dipendono dalla tua pianificazione, dalla tua organizzazione, dal tempo che hai potuto dedicare allo studio, dal buon materiale, dal controllo del tuo stato emotivo ...
Diverse indagini in relazione ai risultati accademici che gli studenti universitari raggiungono oggi, ad esempio, indicano che la mancanza di abitudini di studio contribuisce in modo significativo all'ottenimento di scarsi risultati in questa fase.
Le abitudini di studio sono il predittore più potente se parliamo di successo accademico, al di sopra della capacità di memoria o dell'intelligenza che si possiede.
Pertanto, se vuoi trarne il massimo, ti incoraggio a conoscere e ad allenarti in abitudini di studio che migliorano il modo in cui impari..
Possiamo definire lo studio come l'insieme di abilità, comportamenti e atteggiamenti diretti all'apprendimento. È la facilità che hai acquisito nello studio allenando varie attività.
È il modo in cui sei abituato ad affrontare lo studio, cioè come ti organizzi nel tempo, nello spazio, nelle tecniche che usi o nei metodi che metti in pratica per studiare.
Ad esempio, potresti dire di avere un'abitudine allo studio se ogni giorno studi 2 ore in un determinato momento.
Le abitudini di studio sono modelli regolari quando ci si avvicina al compito di studio. Questi modelli o stili sono a loro volta composti da tecniche di studio (sottolineare, prendere appunti, riassumere ...).
Se studi un esame che hai in tre mesi per 3 ore a settimana, lo imparerai molto meglio. Inoltre, la conoscenza si stabilirà nella tua memoria a lungo termine, cioè puoi usarla nella tua vita reale e conservarla a lungo.
Se studi il giorno prima, o due o tre giorni prima, potresti passare, ma la conoscenza rimane nella memoria a breve termine e alla fine andrà persa..
Studiare giorni prima serve solo per passare, diventi uno studente di passaggio con conoscenze mediocri.
Avere fame ti renderà distratto e senza energie, rendendo la concentrazione molto più difficile. Pertanto, è molto importante che tu abbia fatto colazione o pranzo prima di iniziare a studiare..
Tra gli altri cibi, mandorle e frutta sono buone opzioni.
Se alterni i luoghi in cui studi, migliorerai l'attenzione e la ritenzione dell'apprendimento.
Inoltre, studiare per settimane in un posto può diventare stancante e noioso. L'alternanza tra varie biblioteche o sale studio e la tua casa è una buona opzione.
Darsi domande o test fittizi è molto più efficace della sottolineatura o della rilettura. Ti farai possibili domande e ti eserciterai per il vero test.
Cioè, avrai sostenuto molti possibili esami prima e il vero esame sarà uno in più. Inoltre, negli "esami finti" probabilmente ti farai domande che coincideranno con il vero esame. Più tentativi fai, meglio è.
La ricerca condotta presso l'Università dell'Illinois ha dimostrato che 20 minuti di esercizio prima di un esame possono migliorare le prestazioni.
È un errore generale, sia nei genitori che negli studenti, pensare che il giorno dell'esame o il giorno prima devi essere amareggiato, senza uscire a studiare tutto il giorno.
Non superi l'esame il giorno prima, lo superi durante tutte le ore che hai dedicato nei mesi o nelle settimane precedenti.
Prima di tutto, è importante leggere attentamente. Affinché il tuo studio sia efficace, devi essere in grado di leggere in modo completo. Ciò significa leggere lentamente, profondamente e con attenzione..
Inoltre, per un apprendimento efficace, devi essere in grado di dire quando non stai capendo quello che stai leggendo, al fine di correggere le idee sbagliate. Leggere in modo completo implica approfondire il contenuto del testo, porre domande e tutto ciò favorisce la memorizzazione del programma.
Tutte le abilità che fanno parte della comprensione della lettura sono chiamate "meta comprensione"..
La meta comprensione è la conoscenza che hai della tua cognizione e consapevolezza di come funziona. Se la tua meta-comprensione è alta, sei in grado di monitorare efficacemente la tua comprensione della lettura.
Avanzare senza capire ciò che leggi o memorizzare senza capire può confonderti e dimenticherai rapidamente ciò che hai studiato.
La pianificazione è necessaria se vuoi essere efficace ed efficiente nel tuo lavoro. In questo modo otterrai prestazioni migliori investendo meno sforzi.
Quando pianifichi il tuo studio, il tuo compito è adattare il tuo lavoro o studio quotidiano a quanto stabilito nel piano, in modo da smettere di improvvisare su cosa fare in ogni momento ed evitare la procrastinazione di non fare nulla quando hai molte cose da fare ..
Con la pianificazione promuovi la creazione di un'abitudine, ti permette di concentrarti più a lungo, eviti l'accumulo di lavoro per l'ultimo giorno e ti permette di essere più rilassato.
Una buona pianificazione avviene perché sei consapevole delle tue capacità, dei tuoi limiti (concentrazione, velocità nello studio ...) e che quindi lo adatti alle tue caratteristiche individuali.
Non dimenticare che, se necessario, puoi sempre apportare modifiche alla pianificazione. È importante che sia flessibile e rettificabile, ma questo non significa che puoi saltarlo e poi riorganizzarlo. Questo dovrebbe essere il caso in caso di eventi imprevisti.
Inoltre, è importante che sia realistico e che tu lo metta per iscritto come riferimento quotidiano. Quando lo soddisfi, scrivilo visivamente in modo da poterlo vedere.
Stabilisci un calendario cartaceo e annota tutto ciò che accade lì. Ti permetterà di vedere nel tempo cosa funziona per te, cosa ti fa perdere tempo, qual è il tempo che ti serve per raggiungere tutti gli obiettivi ... e ti permetterà di adattarti meglio alle tue reali esigenze.
Devi trasformare lo studio in una pratica che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi e creare un modo di studiare che ti permetta di acquisire fiducia in te stesso.
Cerca di trovare un equilibrio tra la tua disponibilità e le tue migliori ore di studio (concentrazione) per provare ad adattare la tua pianificazione.
Se pianifichi correttamente, riesci a rispettarlo e anche a mantenere una routine di studio ottimale, eviterai di studiare la sera prima dell'esame, che contrariamente a quanto fanno molti studenti, è una decisione sbagliata.
Se trascorri del tempo a pianificare e studiare ma il materiale di base non è buono, lo sforzo investito sarà di scarsa utilità. Per tutto questo, analizza il modo in cui prendi appunti, cercando di curare gli aspetti sui quali influisci (idee rilevanti, coerenza, ordine, pulizia ...).
Se riesci ad essere una persona veloce e ordinata e prendi bene i tuoi appunti, non avrai bisogno di pulirli in seguito e risparmierai tempo.
Quando prendi appunti, cerca di trovare abbreviazioni che ti consentano di andare più veloce e concentrarti maggiormente su ciò che sta dicendo l'insegnante.
Quando ascolti la lezione in classe, cerca di prestare la massima attenzione possibile e fai tutte le domande che hai. Ciò faciliterà la comprensione del programma e ti farà risparmiare tempo durante lo studio.
Inoltre, abituati a cercare informazioni su ciò che non capisci. Usa Internet, manuali informativi, ecc., Ma assicurati che tutte le informazioni che studi tu comprendano e siano in grado di metterle in relazione con il programma che studi.
È un metodo essenziale per ottenere l'apprendimento profondo e che ti aiuterà ad affrontare le domande dell'esame.
Se mantieni aggiornato il materiale, sarai in grado di porre tutte le domande che sorgono al momento, il che eviterà che momenti prima dell'esame ti ritrovi con una grande quantità di informazioni che non capisci e non sei in grado di gestire e memorizzare.
Tieni anche in considerazione il tipo di esame che affronti, perché il materiale può e deve essere adattato ad esso..
Non è la stessa cosa avere un esame orale, dove è essenziale una buona fluidità verbale, la capacità di reagire o una rapida padronanza della materia, che un esame evolutivo, con domande brevi oa scelta multipla.
Preparati per ogni tipo di esame e fai pratica con i requisiti necessari per ciascuno di essi.
Per un esame orale, rivedi gli argomenti ad alta voce e trova una persona con cui condividerli. Questa persona dovrebbe essere in grado di dirti i tuoi punti di forza e di debolezza in modo che tu possa migliorare per il giorno dell'esame,
In un esame orale è importante che tu appaia sicuro di te e fiducioso e che tu faccia uno schema mentale prima di dire la lezione. Presta attenzione alla prima e all'ultima cosa che dici, poiché sono rilevanti per l'ascoltatore. È importante che tu distribuisca bene il tuo tempo e che tu sia in grado di mettere in relazione i concetti.
Se l'esame ha domande brevi, devi essere in grado di sintetizzare correttamente, devi avere una buona memoria e una grande padronanza della materia.
Se il test è a scelta multipla, leggi molto bene le istruzioni. Di solito sembra un esame più semplice perché è uno di riconoscimento, ma di solito gli errori sono scontati, quindi un errore può giocarti uno scherzo.
Tutto questo perché elimini tutti gli elementi di distrazione: dispositivi elettronici, materiali che potresti avere sul tavolo ... È fondamentale che il tuo posto di studio sia libero.
Si consiglia di illuminarlo con luce naturale, ma se non è possibile e si studia con luce artificiale, la luce blu è più appropriata. Prendi in considerazione anche la temperatura, poiché influenza lo studio.
Dato che trascorrerai molto tempo lì, deve essere un luogo caldo e confortevole. Abbi cura del silenzio perché i rumori ti distrarranno e ti porteranno fuori dalla concentrazione dello studio.
Per quanto riguarda la musica, puoi studiare in silenzio o con musica soft in sottofondo se ti aiuta a concentrarti..
Quando ti siedi per studiare, prendi tutti gli oggetti di cui prevedi di aver bisogno e lasciali vicino alla tua portata. Questo ti impedirà di perdere la concentrazione perché devi alzarti per ottenere le cose di cui hai bisogno.
Inizia in piccolo. È il modo per costruire un apprendimento significativo, per iniziare ad assimilarlo e non abbandonarlo dopo pochi giorni.
Gli obiettivi che ti prefiggi dovrebbero essere realistici, specifici, chiari e concreti. Devi sapere quali obiettivi devi raggiungere, non solo a lungo e medio termine, ma anche a brevissimo termine.
Quando raggiungi ciascuno di questi obiettivi, ricompensa te stesso. Dovresti lodare lo sforzo che hai fatto. Questi premi dovrebbero essere piccole cose che ti aiutano a continuare all'interno delle dinamiche di studio ed è necessario che ti motivino.
Ad esempio, un premio può essere parlare con un amico, guardare il tuo cellulare per un po '... Un premio non è, ad esempio, alzarti per sgranchirti le gambe o andare in bagno. Deve essere qualcosa che ha un valore di rinforzo per te.
Ecco perché i rinforzi di fronte agli obiettivi o traguardi proposti sono personali e specifici per ciascuno di noi..
Se hai compiti o lavori molto complicati, suddividili in compiti più piccoli, che non ti bloccano o paralizzano e ti permettono di gestirlo meglio e continuare ad andare avanti senza essere sopraffatto dal volume di lavoro.
Nell'ambito delle buone abitudini di studio, si consiglia di utilizzare tecniche di studio. Ci riferiamo alla sottolineatura, al sommario, all'uso di mappe mentali, diagrammi ...
Tutto ciò aiuta a focalizzare l'attenzione, facilita la comprensione, aiuta a discriminare ciò che è rilevante dalle idee secondarie, favorisce la capacità di analisi e sintesi e facilita lo studio..
Le tecniche di studio ti aiutano a ridurre il tempo di studio e facilitano le revisioni che fai nei momenti più vicini all'esame.
La revisione è importante per affrontare bene un test. Come sostengono gli studi sulla curva dell'oblio: una volta che studiamo qualcosa, la maggior parte delle informazioni svanisce in momenti successivi.
Per contrastarlo, la revisione è essenziale. Per fare questo, pianificali anche nella tua guida allo studio. Ad esempio, diversi giorni dopo aver studiato un argomento, risparmia del tempo per rivedere gli argomenti passati.
Mentre studi, prendi appunti mentre leggi. Se stai facendo uno schema generale del materiale che ha senso e coerenza per te, ricordare i dettagli sarà più facile per te..
Se ci sono idee o concetti che non puoi conservare, usa un "sistema di carte o post-it". Scriveteli e lasciateli in un luogo visibile in modo da poterli consultare assiduamente e questo ne favorisce la ritenzione.
È importante che tu studi in più periodi consecutivi e che tu prenda delle brevi pause dopo ogni fase di studio.
Distribuisci il tempo che hai proposto di studiare secondo una chiave per te: ogni ora una pausa, o dopo aver studiato ogni argomento, ecc..
Quando distribuisci il materiale che studierai, dedica del tempo sia allo studio che alle pause. Tieni presente che l'attenzione rimane intorno ai 30-40 minuti.
Puoi, ad esempio, riposare almeno 5 minuti all'interno di ogni ora di studio e quando sono già state circa 3 ore, prolungare di più il resto.
Una volta compiuto, rafforzati. Fai qualcosa che ti piace e che ti aiuti a disconnetterti.
A volte è opportuno studiare in compagnia perché, se entrambi state per portare a termine la vostra pianificazione, studierete il tempo proposto e sarete incoraggiati a farlo e potrete utilizzare le pause insieme per scappare e parlare su altre cose.
È importante che nella pianificazione si tenga conto di quali materie sono più difficili e di quali di esse si ha un maggior volume di materiale da studiare. Questo renderà il tuo lavoro più facile e ti aiuterà a ottimizzare le risorse.
Tieni anche presente che sarebbe molto utile se metti l'ordine di studio di ogni materia in base al tuo livello di concentrazione.
Se sai che il tuo livello di concentrazione è molto buono non appena inizi a studiare, studia prima le materie che richiedono maggiore complessità.
Se invece sei una di quelle persone che all'inizio si distraggono e che dopo poco inizia a concentrarsi, inizia con un argomento semplice e lascia quelli complessi per dopo.
Un atteggiamento negativo o sintomi come ansia o malumore sono anche associati a problemi di rendimento scolastico scadenti associati a perdita di motivazione e bassa frequenza di attività legate allo studio, cioè mancanza di abitudini di studio.
La motivazione stessa, o intesa in un altro modo, la capacità di ritardare la gratificazione, così come la capacità di autocontrollo sono essenziali quando si mantengono le corrette abitudini che ci consentono di raggiungere con successo i nostri obiettivi..
La presenza di ansia o sintomi depressivi porta a situazioni in cui non possiamo adattarci efficacemente alle richieste accademiche, portando a problemi nel rendimento scolastico..
Diverse indagini hanno trovato una relazione in termini di presentazione dei problemi legati all'ansia e alla depressione nella popolazione universitaria, al profilo delle abitudini di studio che mantengono e al loro rapporto con il rendimento scolastico.
Per tutto questo, cerca di mantenere un atteggiamento positivo, cerca di rilassarti e trova momenti di divertimento, fai sport che ti aiuteranno a calmare la tua ansia.
Come studente devi essere in grado di studiare in modo indipendente e avere un buon apprendimento da solo. Ciò implica avere una buona capacità di autocontrollo e una buona gestione del tempo e delle risorse proprie..
Diverse indagini hanno mostrato la relazione tra il tempo trascorso a studiare, l'efficienza con cui quel tempo viene speso e il rapporto con il rendimento scolastico.
Sfortunatamente, molti giovani finiscono per lasciare il sistema educativo senza buone capacità di studio. È interessante intervenire per promuovere uno studio efficace e aiutare a porre rimedio ai problemi di studio dei giovani di oggi.
Se metti in pratica le diverse abitudini di studio e sei costante, miglioreranno non solo i tuoi risultati accademici, ma anche la tua autoefficacia.
Non solo sarai in grado di raggiungere i tuoi obiettivi, ma sarai in grado di farlo in meno tempo, aumenterai la tua autostima, costruirai il tuo apprendimento in modo significativo e crescerai in sicurezza e in te stesso. fiducia..
Un alto livello di autoefficacia percepita è un elemento che protegge e aumenta la motivazione, aiuta a tollerare meglio il fallimento, riduce i disturbi emotivi come l'ansia e aiuta anche a migliorare il rendimento scolastico..
Attraverso tutti i consigli che ti darò in tutto l'articolo, potrai lavorare per acquisire competenza e maggiore fiducia in te stesso. Metti in pratica queste attività di autoregolamentazione e ti aiuteranno a generalizzare la tua autoefficacia.
Diverse indagini concludono che quando il soggetto è percepito come competente, è attivamente coinvolto nel proprio processo di apprendimento.
È essenziale che ti fidi delle tue capacità, che hai grandi aspettative su te stesso, che ti senti responsabile dei tuoi risultati. E tutto questo influenza le strategie che metti in atto per avvicinarti allo studio.
E tu, pensi che le abitudini di studio siano necessarie per il successo accademico??
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