Credenze limitanti Cosa sono e come ci influenzano

Devi parlare in pubblico e ti senti incapace, le tue mani sudano e hai la tachicardia, continui a ripetere che non sarai in grado, che sarai vuoto.

Per quanto dici a te stesso che l'hai ben preparato, la sensazione di fallimento è ancora lì. C'è una voce interna che ti dice più e più volte che andrà storto, che ti prenderesti in giro, che rideranno di te ... ti suona familiare? Ti è mai successo qualcosa di simile?

In questi casi, siamo prima del nostro convinzioni limitanti che sono interpretazioni o percezioni su noi stessi o realtà che ci condizionano, impedendoci di raggiungere i nostri obiettivi, crescere come persone ed essere felici.

Nella maggior parte dei casi, non siamo consapevoli delle nostre convinzioni limitanti e come ci influenzano, anche se si auto-sabotano.

Ricordo il caso di una persona che era molto preparata, aveva una laurea e un master e ha superato tutti i processi di selezione del personale fino al colloquio personale. Più e più volte era bloccato e non riusciva a ottenere il lavoro.

Quando ha deciso di iniziare un percorso di coaching, è diventato chiaro che non si sentiva in grado di esprimere e difendere le sue opinioni, si sentiva inferiore e insicuro nel trattare con le persone.

Da bambino era molto timido, i suoi compagni di classe lo deridevano a scuola e suo padre gli diceva che essendo così timido, non sarebbe mai diventato nessuno nella vita. Era cresciuto con un'immagine di se stesso come un persona timida e insicura e con la limitante convinzione di non poter aspirare a una brillante carriera professionale ea buoni rapporti personali.

Alcune delle convinzioni limitanti più comuni

Limitare le convinzioni relative al lavoro

• Non troverò mai un lavoro perché ci sono persone più preparate di me
• Sono troppo giovane o troppo vecchio per questo lavoro
• Sicuramente non mi daranno la promozione che desidero, quindi è meglio che non la chieda
• Non sono abbastanza bravo per questa posizione
• Non sono sufficientemente preparato o qualificato per questa candidatura, quindi è meglio che non provi.
• Meglio non iniziare quell'attività che desidero tanto perché tutto va storto e sicuramente fallirò.

Limitare le convinzioni relative alle relazioni personali

• È meglio che stia zitto, perché le mie opinioni non sono interessanti
• Non partecipo a questa attività (danza, teatro, ...) perché mi prenderò in giro
• Ovviamente non ho amici, sono una persona insignificante che non ha nulla da contribuire
• È meglio che non chieda un appuntamento a questa ragazza, come può notarmi con quanto è attraente e intelligente??

Limitare le convinzioni relative a se stessi

• Non c'è da stupirsi che le cose vadano storte per me, se sono un disastro
• Non sarò mai felice né avrò la vita che voglio
• Non poteva fare niente per cambiare la mia fortuna, ero già nato così

E l'elenco potrebbe continuare, ci sono innumerevoli convinzioni limitanti che abbiamo interiorizzato e che fanno parte dei nostri schemi mentali.

Pertanto, se la nostra mente crede di non poterlo fare, che non è capace o che non merita di essere felice, ci predispone ad esso e noi ci sabotiamo.

Pertanto, ciò che temevamo così tanto sarebbe accaduto, accadrà, che confermerà la nostra convinzione limitante, dandogli più potere e mantenendoci in un circolo vizioso di impotenza, frustrazione, insoddisfazione e vittimismo. Questo è strettamente correlato all'effetto Pigmalione noto anche come profezia che si autoavvera..

L'origine delle convinzioni limitanti

Questo modello mentale è quello che chiama Eric Berne, fondatore dell'Analisi Transazionale copioni di vita. Berne afferma che ciò che accade a una persona, le decisioni che prende e i ruoli che interpreta hanno origine nel loro copione di vita che ha origine nell'infanzia.

Fin da piccoli riceviamo una serie di messaggi dai nostri genitori, parenti, insegnanti, su noi stessi, sugli altri e sul mondo che ci circonda che ci aiutano a formare un'opinione su noi stessi e sulla società.

Quando riceviamo messaggi dalla nostra prima infanzia, questo la programmazione mentale è inconscia e determina il ruolo che adottiamo nella nostra vita e nelle relazioni (transazioni) con le persone che ci circondano.

Le persone nascono principi e principesse fino a quando i loro genitori non le trasformano in rane. (Eric Berne)

Con questa frase, Berne vuole illustrare come una programmazione errata della mente ci porti al fallimento personale mentre le convinzioni limitanti impediscono a una persona di sviluppare il suo pieno potenziale e vivere una vita piena e felice..

Facciamo un esempio, se un bambino cresce con messaggi tipici; "Sei un disastro", "non otterrai nulla nella vita", "non importa quanto ti sforzi, non otterrai nulla", incorporare convinzioni limitanti su se stesso che lo porteranno ad adottare un copione di vita di senza successo.

In generale, le convinzioni limitanti non sono formate da messaggi diretti, ma lo sono anche hanno la loro origine negli atteggiamenti che vediamo i nostri genitori adottare nei confronti della vita.

Se cresciamo in un ambiente depressivo con genitori che hanno paura del futuro, che non rischiano di perseguire i loro ideali, che si lamentano sempre della loro sfortuna, che incolpano i loro problemi della crisi economica, della politica, della globalizzazione e vedono i soldi come sporchi, saremo adulti che difficilmente credono nella nostra capacità di progredire e di intraprendere.

Ci accontenteremo di un lavoro mediocre perché penseremo di non poter aspirare di più perché abbiamo convinzioni limitanti che ci mantengono su un copione di vita di mediocrità.

Pertanto, le convinzioni limitanti hanno la loro origine nella nostra infanzia, nella programmazione mentale che abbiamo costruito attraverso i messaggi che abbiamo ricevuto e le transazioni che abbiamo avuto con i nostri genitori e gli adulti di riferimento..

Supera le convinzioni limitanti attraverso il coaching

Le convinzioni limitanti, anche se non sono vere, condizionano le nostre vite. La buona notizia è che possiamo scambiarli con credenze rafforzanti

Eric Berne afferma che la programmazione mentale e gli script di vita condizionano le nostre vite ma non sono necessariamente deterministici, perché se diventiamo consapevoli delle nostre convinzioni limitanti, possiamo ridisegnare il nostro copione di vita e riprogrammare la nostra mente con credenze accattivanti.

Il coaching ti aiuta a essere consapevole delle tue convinzioni limitanti ea realizzare come questa programmazione mentale sta condizionando la tua vita, il tuo successo e la tua felicità perché ti mantiene in un copione di vita non realizzabile,

Sulla base di questa consapevolezza, il coaching ti offre strumenti per ridefinire il tuo copione di vita, invitandoti a riflettere su ciò che desideri veramente per te stesso e per la tua vita e migliorare la tua autostima e autonomia.

Solo da lì, puoi rivedere le tue convinzioni limitanti e cambiarle per altre che ti consentono e ti permettono di sviluppare i tuoi veri talenti e abilità per condurre la vita che hai sempre desiderato..

La chiave del successo sia personale che professionale è sviluppare il nostro pieno potenziale e non condurre la vita e avere il lavoro che gli altri hanno deciso per noi, solo allora saremo felici e ci sentiremo a nostro agio con noi stessi.

Le convinzioni limitanti ti condizionano ma non sono deterministiche. Cambiarli dipende solo da te, dalla tua decisione di voler riprogrammare la tua mente e scommettere su di te.

In questo senso, il Coaching transazionale ha come principio filosofico che ognuno ha un grande potenziale e ha la capacità di cambiare il proprio destino.

Pertanto, se vuoi porre fine a un copione di vita non realizzabile, se vuoi smettere di vivere la vita che gli altri hanno programmato per te, devi solo prendere una decisione per cambiare e iniziare a scrivere il tuo copione di vita.