Il perdita di memoria è uno dei primi segni del tempo. Invecchiando, si verifica quello che viene chiamato "declino cognitivo correlato all'età", caratterizzato dalla difficoltà nel ricordare nomi o parole o nel localizzare oggetti. Sono dimenticanze comuni, che possono influenzare la vita quotidiana.
Indipendentemente dal fattore età, ci sono altre situazioni che possono anche causare perdita di memoria, come disturbi emotivi, abuso di droghe, demenze o alcuni problemi di salute, come ipertensione, colesterolo alto, alcune malattie del fegato o menopausa.
In molti di questi processi, la perdita di memoria è temporanea e si riprende quando la malattia scompare.
Il alimentazione è anche molto importante; con integratori come MEMORUP® di Máyla® Pharma, fatto con ingredienti naturali, può essere migliorare la capacità di concentrazione e migliorare la funzione cognitiva.
Inoltre, la sua formula senior incorpora risorse specifiche per i deficit di memoria legati all'età.
Un altro strumento fondamentale è la stimolazione della capacità di memoria attraverso esercizi. Ma come funziona la memoria, dove vengono conservati i ricordi??
La memoria è la capacità di ricordare esperienze, sensazioni e informazioni immagazzinate nel nostro cervello nel corso degli anni. Questi dati si accumulano in circuiti neuronali collegare diverse parti di ippocampo e che vengono creati man mano che apprendiamo e incorporiamo nuove informazioni.
Quando viene attivato un gruppo specifico di neuroni, si innesca il meccanismo della memoria, ma c'è una ricerca recente che punta in un'altra direzione: secondo gli ultimi studi del Massachusetts Institute of Technology, la creazione e il recupero dei ricordi potrebbero passare attraverso circuiti neurali separati e non per un percorso comune.
Esistono diversi tipi di memoria nel nostro cervello che agiscono simultaneamente. Uno si chiama memoria a breve termine, che ci permette di conservare solo per pochi istanti numeri di telefono, indirizzi, ecc..
Un altro è il file memoria a lungo termine, che ci aiuta a salvare le informazioni per periodi di tempo più lunghi: giorni, mesi e persino anni.
Un'altra classificazione fa una distinzione tra memoria semantica ed episodica. La semantica memorizza informazioni su cose che vogliamo consapevolmente ricordare, come, ad esempio, le materie studiate per un esame.
Al contrario, la memoria episodica è involontaria, è ciò che fa emergere ricordi, dettagli di paesaggi, ecc. accumulato senza rendersene conto.
C'è anche la memoria procedurale, che è ciò che ci permette di svolgere attività apprese quasi automaticamente, come andare in bicicletta o guidare. E altre importanti tipologie sono la memoria associativa e olfattiva.
La possibilità di recuperare i ricordi dipenderà direttamente dalle cause che hanno causato le perdite cognitive, ma ci sono trucchi per migliorare la memoria che può essere applicato in modo generale.
La memoria può esserlo allenarsi con esercizi e regole mnemoniche, come associare numeri a parole che fanno rima o combinano stimoli visivi e uditivi.
Altri processi che aiutano anche a ricordare sono la meditazione e gesti molto semplici, ad esempio, stringendo il pugno sinistro per circa 90 secondi e chiudendo gli occhi per alcuni istanti..
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