La tua zona di comfort è lo spazio in cui ti muovi ogni giorno. La zona di comfort è definita come la insieme di convinzioni e azioni a cui siamo abituati e che ci stanno bene. È uno spazio che può essere sia fisico che mentale.
Come indica il nome, è uno spazio confortevole. In esso ti senti a tuo agio e al sicuro. La tua zona di comfort è un lavoro che svolgi da diversi anni e non c'è quasi spazio per sorprese o imprevisti. La tua zona di comfort è guardare lo stesso tipo di film e ascoltare lo stesso stile di musica.. La tua zona di comfort è comprare nello stesso supermercato e cucinare gli stessi piatti.
La tua zona di comfort è una relazione che non ti soddisfa più. La tua zona di comfort è prendere la stessa strada per tornare a casa. La tua zona di comfort è fare sempre lo stesso per il tuo compleanno. La tua zona di comfort è cenare nello stesso posto la vigilia di Capodanno di ogni anno. La tua zona di comfort è uscire con gli stessi amici negli stessi bar. La tua zona di comfort è praticare sempre lo stesso sport. La tua zona di comfort è svegliarti sempre alla stessa ora.
Non c'è niente di negativo nel goderti la tua zona di comfort. Per tutta la vita hai lavorato e lottato per creare quello spazio confortevole che ti circonda in questo momento. La zona di comfort di ciascuno di noi si sviluppa parallelamente al nostro sviluppo come persone che occupano una posizione all'interno della società.
Durante l'infanzia e la giovinezza, la vita diventa un susseguirsi di eventi che definiranno le basi di quella che sarà la tua zona di comfort in futuro: finire la scuola, finire il liceo, il tuo primo appuntamento, la tua prima carriera, il tuo primo colloquio di lavoro, la tua prima ragazza, la tua prima casa, il tuo primo figlio, ecc..
Tuttavia, nel corso degli anni il numero di eventi nella nostra vita diminuisce rispetto alla nostra infanzia e giovinezza. Forse per questo è il tempo di cui conserviamo più ricordi. Nel mio caso, con l'arrivo della stabilità ogni anno è diventata una copia del precedente.
Ho sempre avuto una grande memoria per identificare qualsiasi evento della mia vita con l'anno (anche il mese) in cui si è verificato. Da quando ho raggiunto la stabilità è molto più difficile per me raggiungerla.
Quando ero piccolo sognavo di poter un giorno godermi la stabilità che ho adesso. Quando avevo 15 anni scrissi su un foglio di carta una sorta di dichiarazione di intenti in cui mi sollecitava a rileggere quelle righe una volta terminata la laurea e trovato un buon lavoro. Vale a dire, avrei letto di nuovo quel foglio una volta che l'avessi trovato quello che per me in quel momento rappresentava la piena felicità
Oggi ho 28 anni 33 anni e ho raggiunto entrambe le cose, una carriera e un lavoro. Tuttavia penso che la felicità sia stata trovata più vicino a me quando avevo 15 anni rispetto a adesso. A 15 anni pensavo che la felicità fosse un obiettivo. Oggi ho capito che la felicità è un percorso. All'età di 15 anni, pensava che avrebbe raggiunto la felicità una volta terminati tutti i progetti che stava realizzando. E quel pensiero è ciò che mi ha aiutato a continuare a combattere e continuare sulla strada.
Oggi ho capito che devo intraprendere nuovi progetti per continuare sulla strada che porta alla felicità. Recentemente ho sentito Punset dire che la felicità è nella sala d'attesa della felicità.
Per non deviare troppo dal titolo di questo post, ho trovato un modo per rimanere nella mia zona di comfort (quello che desideravo quando avevo 15 anni) mentre cercavo di includere nuovi eventi nella mia vita (quello che mi manca quando Avevo 15 anni).
Questa è la mia esperienza personale e non deve essere utile a tutti. Tuttavia, se stai leggendo ciò che scrivo qui da un po 'e continui a tornare, potresti condividere alcune delle mie preoccupazioni. Fondamentalmente divido l'uscita dalla zona di comfort a breve termine e quella a lungo termine. Proverò a spiegare entrambi i concetti:
Lasciare la tua zona di comfort a lungo termine è iniziare nuovi progetti che richiederanno tempo per finire. Nel mio caso posso dare come esempio il fatto di studiare una nuova carriera o creare un sito web che necessita di aggiornamenti. Quando ho deciso di iniziare a correre il mio obiettivo era finire una mezza maratona (21 km.) Ho corso per 4 mesi fino a quando non sono riuscito a raggiungerlo.
Una volta fatto, la mezza maratona è diventata parte della mia zona di comfort. Per uscire di nuovo da questa zona di comfort, posso fissare nuovi obiettivi a lungo termine come ridurre il tempo per finirlo o anche considerare di fare una maratona completa (42 km.)
A breve termine è dove troviamo davvero l'interessante. Senza il breve termine non ci può essere il lungo termine. Se un giorno in particolare non avessi deciso che avrei corso 20 minuti quel pomeriggio, non avrei mai potuto finire una mezza maratona di lunga durata. Quel giorno ho deciso di uscire dalla mia zona di comfort (andando in palestra regolarmente) e ho iniziato a correre, cosa che non avevo mai fatto prima.
Il mio consiglio è che cerchi di uscire dalla tua zona di comfort almeno una volta al giorno. Chiediti cosa vorresti cambiare nella tua vita. Ti piacerebbe essere più socievole? Prova a iniziare una conversazione un giorno con uno sconosciuto. Fallo per 3 giorni consecutivi. Sicuramente il quarto giorno ti costa meno. Alzati un'ora prima e prepara qualcosa da mangiare che non hai mai fatto prima. Sorprendi il tuo partner con una visita inaspettata al suo posto di lavoro. Fai quella telefonata che rimandi da diversi giorni.
Senza essere troppo tecnico cercherò di dare un esempio relativo al mio lavoro, il graphic design. Fondamentalmente esistono 2 programmi di impaginazione, uno di loro si chiama Quark Xpress e lo conosco molto bene da quando ho sempre lavorato con quel programma. Viene chiamato l'altro programma Indesign e sebbene abbia funzionalità migliori rispetto a Quark Xpress, Non l'avevo mai usato. Un giorno ho deciso che il prossimo lavoro che avrei ricevuto l'avrei fatto Indesign, Ad ogni costo.
Sono stato incaricato di fare un lavoro e l'ho fatto con Indesign impiegando quasi il triplo del tempo che ci sarebbe voluto se avessi usato il programma che già conoscevi. Grazie a quel giorno ho deciso esci dalla mia zona di comfort e ho utilizzato un programma che non conoscevo, oggi ho imparato a gestirlo con facilità e le sue migliori caratteristiche mi fanno risparmiare molto tempo rispetto al vecchio programma.
Ogni giorno ci muoviamo in una zona di comfort, cioè tutte quelle azioni, pensieri, emozioni, routine che facciamo quotidianamente.
Molte persone me lo dicono anche se quella zona di comfort non è affatto comoda costa loro molto per uscirne Molte volte a causa di pensieri irrazionali che appaiono più e più volte causando emozioni come paura, ansia, apatia e demotivazione.
“Ogni giorno mi sveglio e vedo la stessa cosa. La mia vita non ha senso, vado al lavoro, torno a casa, lo tengo aggiornato e risolvo i problemi degli altri. "Sono peggio di indossare, per di più, non so nemmeno cosa mi piacerebbe fare "
Di solito confronto la zona di comfort con la dieta. E se ogni giorno mangiassimo lo stesso cibo? È chiaro che ci ammaleremmo, immagina se mangiassimo solo arance ogni giorno, le arance sono molto gustose ma non ci forniscono tutto ciò di cui il nostro corpo ha bisogno.
La stessa cosa accade con la zona di comfort. Se fai le stesse routine ogni giorno senza lasciare il piatto, ti ammalerai stress, ansia, depressione ... Ed è molto importante che il nostro cervello riceva stimoli giornalieri e diversi.
Imparare cose nuove, viaggiare, recuperare vecchi hobby, fare sport, mangiare, cambiare la routine quotidiana come il tuo posto a tavola durante i pasti, posizionare le cose in modo diverso ...
Ricorda! Aumentare la tua zona di comfort non significa che cambi come persona, semplicemente cresci e ti sviluppi, maturi. E questo è formidabile.
Ora immagina tutti quelli sogni e obiettivi che hai sempre avuto, immaginato ma che per qualche motivo parti sempre per strada. Avete capito bene?
Bene, ora prendi carta e penna e scrivi tutti quegli obiettivi, non importa se pensi che siano irraggiungibili, quegli obiettivi a lungo termine pensano a come trasformarli in obiettivi a breve e medio termine. Ogni obiettivo vale: comprare un aquilone, paracadutismo, andare su una spiaggia paradisiaca, viaggiare, comprare quella camicetta, preparare un pasto in famiglia ...
Cerca di fare in modo che i tuoi obiettivi includano la tua famiglia, gli amici, lo sviluppo personale, la natura, i soldi e il lavoro, lo studio o l'apprendimento, i viaggi.
Adesso lo faremo impostare la data di scadenza, Bene, se metti i tuoi obiettivi solo sulla carta, è molto difficile che vengano raggiunti. Scegli un unico obiettivo per iniziare a fare in 1 mese, un altro in 3 mesi e un altro in 6 mesi.
Bravo! Hai già 3 obiettivi su cui concentrarti, impegnarti con te stesso e organizzarti in modo che ogni settimana tu possa dedicare un po 'di tempo a loro.
Scrivili su un foglio di carta ciascuno e conservali in una scatola. Ogni giorno o ogni settimana dovresti prendere un foglio e cercare di svolgere l'attività che ti è stata assegnata.
Guarda quali emozioni provi facendo quelle attività che ti piacciono così tanto: aumentano la tua motivazione? Fantastico, la motivazione è il motore dell'azione, aumenterà la tua autostima e fiducia in te stesso.
Per mettere a punto i tuoi ormoni e ridurre lo stress e l'ansia
Dimentica computer e cellulari di notte, e cerca anche di usarli il meno possibile durante il giorno, sono davvero una vera perdita di tempo e ti portano lontano dalla tua realtà.
Ciò significa meno prodotti che arrivano nelle confezioni e più cibi da cucina che la natura ti offre: carne, pesce, verdure e molta frutta, senza dimenticare noci, uova e cereali (che non sono i cereali che aggiungi al latte).
Non uscirai dalla tua zona di comfort se ti muovi sempre nello stesso cerchio. Recupera vecchi amici, incontra nuove persone, partecipa a un'attività e incontra i tuoi vecchi amici almeno una volta alla settimana..
Trova un momento ogni giorno per te stesso, lascia andare i tuoi capelli, prenota quella mezz'ora. L'hai già annotato nella tua agenda?
Spero che queste risorse ti aiutino a uscire dalla tua zona di comfort. Ma per salutarci, un ultimo consiglio. Indovina cos'è?
Non hai prove che accadrà, quindi ignorale e dimostra a te stesso che non sono vere..
Benvenuto dall'altra parte della tua zona di comfort!
Dalla mia esperienza, lasciare la zona di comfort è una delle chiavi per ottenere una reinvenzione di una persona.
Siamo per natura in stati di benessere (comfort), la nostra natura umana, ci condiziona a provare in ogni momento, evitare minacce che possono minacciare la nostra esistenza, quindi cerchiamo sempre di avvicinarci al piacere e allontanarci dal dispiacere.
Quindi, inconsciamente, stiamo cercando in ogni momento di stare in una cosa chiamata "zona di comfort".
Il paura è il fattore principale che ci riguarda quando si tratta di voler espandere o uscire dalla nostra zona di comfort, dalla genetica, abbiamo paura dell'ignoto.
Ciò non significa che rimanere nella nostra zona di comfort sia sbagliato. Se mai vorrai superare le tue aspettative e arrivare a migliorare in modo sorprendente, dovrai espandere la tua zona di comfort, per la quale dovrai lasciarla e adattarti a nuove esperienze, fino a raggiungere la zona di possibilità che chiamo Zona magica.
La zona di comfort è l'insieme dei limiti che ci impediscono di andare avanti. Quando superiamo questi limiti, ampliamo la nostra prospettiva e raggiungiamo nuovi orizzonti.
Per fare ciò, è necessario comprendere quanto segue:
Stare in uno stato d'animo confortevole può diventare routine, noioso, impedendoci in modo significativo di fare progressi.. Perdere la paura di lasciare la nostra zona di comfort inizia dall'interno. Dai nostri pensieri, idee e sentimenti.
Capire che tutto ciò che percepiamo non è altro che un'interpretazione che il nostro cervello ci dà dell'universo, ci permette di vedere le cose in modo diverso. E forse, dopo tutto, quella paura che dobbiamo intraprendere e agire nella nostra vita, non essere altro che un frutto della nostra immaginazione.
Abbi piena fiducia in te stesso e sappi che tutto ciò che ti limita fisicamente ed emotivamente lo fa perché hai deciso (inconsciamente) che dovrebbe essere così.. Sei tu che definisci i tuoi limiti. Sei tu stesso che costruisci le barriere per impedire il progresso e allontanarti dai pericoli (per lo più immaginari).
L'ideale quando vuoi uscire dalla tua zona di comfort, è metterti in discussione.
Scoprirai facilmente se le tue paure sono reali, o sono semplicemente immaginarie, e se sono reali, il tuo rifugio potrebbe essere, in quelle persone che hanno superato gli ostacoli che ora devi affrontare come modelli di comportamento..
Uscire dalla tua zona di comfort significa fare qualcosa di nuovo, essere curioso ti aiuterà ad espandere i tuoi limiti, espanderli sarà una questione di tempo.
Tutto quello che facciamo nella nostra vita è un'abitudine, che ci permette di uscire dalla nostra zona di comfort, è semplice attraverso la perseveranza.
Prova ogni giorno a fare qualcosa di nuovo. Prova a prendere strade diverse, a visitare luoghi diversi, a parlare con persone diverse o a svolgere compiti in modi alternativi. Questo a poco a poco ti porterà ad accettare il cambiamento e il nuovo.
Se fai qualcosa di nuovo e adatti determinate attività alla tua vita, che sono al di fuori della tua zona di comfort, saranno incluse in quella zona di comfort, lasciare la nostra zona di comfort sembra una ciclo infinito.
Solo il persistenza Ci permetterà di espandere la nostra zona di comfort. E quel successo è un percorso, non un punto di arrivo.
Una volta superata la zona di comfort raggiungiamo la zona magica dove ci sono molteplici possibilità, il limite sta a te.
Se ci concentriamo sui nostri obiettivi, questa zona magica si espande e la risposta può arrivare da più percorsi, poiché esiste più di un percorso per raggiungere i nostri obiettivi..
Nelle mie sessioni di coaching dico sempre ai miei coachee che quando i sogni hanno le ali diventano obiettivi e che tutto inizia con un sogno, quindi cosa aspetti a uscire dalla tua zona di comfort e realizzare i tuoi sogni??
Perché è necessario lasciare la tua zona di comfort? Per continuare a crescere e innovare. Lasciare la propria zona di comfort è uno dei pilastri fondamentali per continuare a crescere e svilupparsi..
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