Oggi, nei tempi in cui viviamo, se chiedessimo alle persone se pensano che sia facile scegli un bravo psicologo, sicuramente la stragrande maggioranza dirà di sì.
La sensazione è che nell'era dell'informazione abbiamo accesso a infiniti profili di professionisti e servizi in generale tra cui scegliere. Tuttavia, questo soprannome sta cambiando con l'altra faccia della medaglia, l '' era della disinformazione 'che, a priori, sembra essere arrivata per restare.
Infatti, in tempi di pandemia (e in tempi turbolenti in generale) è dimostrato che su Internet circolano enormi quantità di 'fake news', che finiscono per suscitare più dubbi che certezze.
Lo stesso accade quando una persona te lo dice trova il terapista giusto È facile, ce ne sono migliaia tra cui scegliere e tutto è a portata di clic o di un anello di distanza. Qualcosa di simile accade quando andiamo al ristorante, non è infinitamente più difficile decidere cosa mangiare quando l'offerta gastronomica è così ampia da travolgere??
Quanto sarebbe facile per noi restringere quella decisione, o quella ricerca, tornando a ciò che ci riguarda. Questo è l'obiettivo di queste linee, servire come strumento per vagliare, filtrare e che il percorso alla ricerca del buon terapeuta sia notevolmente aperto..
Hai mai suonato "Who's Who"? Quel gioco in cui alla fine poteva rimanere in piedi un solo personaggio, gli altri venivano scartati mentre l'avversario ti faceva delle domande. Immagina la tua scheda e, mentre leggi questo articolo, scarta finché non rimangono solo le opzioni migliori.
Ci sono diversi modi per farlo trovare un terapista adatto alle esigenze di ogni persona.
Le due grandi alternative sono Internet o il passaparola. Anche se la seconda opzione ha dei vantaggi perché ti hanno consigliato a quello psicologo e questo ti dà fiducia: “se lo ha aiutato, perché non potrà aiutarmi?”, Non litiga con la prima..
Vale a dire, anche un bravo psicologo è generalmente ben posizionato nelle reti, in modo tale che queste raccomandazioni esistano anche in formato recensione e si possa accedere anche ad informazioni oggettive riguardanti il servizio offerto.
Inoltre, in psicoterapia ci sono diversi modelli su cui uno psicologo può lavorare. Alcuni di loro sono validati empiricamente o, ciò che è lo stesso, è stato studiato che la metodologia che usano è affidabile.
Tuttavia, altri non sono così. Inoltre, c'è anche una crescente intrusione in quest'area della salute mentale, che è la psicologia, e c'è chi offre la terapia senza avere la formazione necessaria e adeguata per farlo..
Con tutto questo e con l'intento di fare chiarezza e non confondere di più chi leggerà questo articolo, poi stabilirò quali sono le premesse indispensabili per scegliere lo psicologo giusto per te e come sapere se dobbiamo continuare a sceglierlo durante il trattamento:
In questo senso, è necessario conoscere la differenza tra un terapeuta, uno psicoterapeuta e uno psicologo.
Un terapista può lavorare con la mente, con il corpo, con l'energia, ecc. a differenza di psicoterapeuti e psicologi, con cui lavorano comportamenti, emozioni e pensieri.
Cioè, hanno una prospettiva di trattamento psicologico. Ciò che differenzia i due è il formazione.
Uno psicologo avrà necessariamente il carriera in psicologia, autorizzazione per la pratica sanitaria e un numero collegiale, mentre uno psicoterapeuta può aver studiato un altro ramo della salute mentale come la medicina e successivamente si sono formati come psicoterapeuta.
Entrambi lavorano sugli stessi problemi, ma gli psicologi (con o senza formazione aggiuntiva in psicoterapia) sono una scommessa sicura quando si tratta di trattare problemi come ansia o depressione, utilizzando risorse la cui validità è stata testata empiricamente e avendo una formazione più ampia in salute mentale.
Non è la stessa cosa andare da uno psicoanalista che da un psicologo comportamentale. Il modello più comune che troverai offerto sarà il modello cognitivo-comportamentale, che è positivo perché ha un grande supporto in tutto il mondo.
È anche interessante che la prospettiva dello psicologo o psicoterapeuta lo sia integrativo e che, lungi dall'adattare il paziente alle tecniche con cui si sente più familiare, adegua il suo modo di intervenire a seconda dei casi.
L'idiosincrasia della persona che viene al consulto è importante: alcuni terapisti affermano che "se hai già visto un tossicodipendente li hai visti tutti", ed è vero che ci sono schemi molto simili tra coloro che soffrono di questo o di altri problemi, ma è un file visione riduzionista della ripresa.
Nel caso in cui non li abbia, ma tu hai il suo contatto, chiedigli tutto quello che devi sapere prima di sceglierlo come terapista: formazione, tariffe, metodologia, ecc..
Non essere timido, dopotutto, è in gioco il tuo miglioramento. È anche essenziale che tu sappia come spiegare chiaramente come si svilupperanno le sedute e il trattamento in generale, tenendo sempre presente che ci sono fattori che non possono e non devono essere controllati. Ed è che ogni insegnante ha il suo libretto, ma devi leggere almeno il prologo per sapere se ti interessa iniziarlo e dedicare il tuo tempo a leggerlo..
Tuttavia, non dovresti essere ossessionato, poiché il file formazione in psicologia clinica e psicoterapia generalmente fornisce uno sfondo che consente di affrontare qualsiasi problema. Anche così, se ti fa sentire più sicuro, puoi essere interessato a quali difficoltà specifiche di solito affronta o in cui ha più esperienza.
Attualmente, la stragrande maggioranza dei terapisti offre entrambi i servizi, soprattutto a causa della pandemia globale derivata da Covid-19.
In questo caso, devi conoscere i vantaggi e gli svantaggi di entrambe le modalità.
I vantaggi della terapia online sono evidenti: è più economica e più accessibile. Tuttavia, ci sono persone che si sentono più a loro agio, (soprattutto durante le prime sedute mentre si stringe il legame terapeutico), frequentando di persona il consulto, pur dovendo viaggiare.
Questa opzione è la più comune e ha il vantaggio di facilitare l'espressione emotiva e avere uno spazio sicuro per dare un posto importante fuori casa, senza distrazioni.
Anche così, è importante che tu lo faccia perché sei motivato e non per obbligo e ti fidi del professionista di fronte a te.
Si dice che per cambiare una lampadina basta uno psicologo, ma… partiamo dal presupposto che la lampadina debba voler cambiare. Quando andiamo dal medico traumatologico perché ci siamo picchiati duramente, crediamo quasi ciecamente nelle linee guida che ci consiglia.
Tuttavia, è molto più difficile per noi prendere la decisione di andare dallo psicologo a causa del disagio emotivo, perché pensiamo che "possiamo sempre un po 'di più" e una volta che facciamo (a volte) mettiamo in discussione il loro lavoro.
È bene fare domande sui dubbi che possono sorgere prima, durante e dopo il processo di terapia, ma lo è anche il lasciarsi andare e la fiducia.
Non tutto in psicoterapia è esplicito e sono tanti i meccanismi interni che si forgiano seduta dopo seduta, facendoci migliorare senza rendercene conto o dopo poco. Non avere fretta, i risultati arriveranno prima piuttosto che dopo.
La quantità non è uguale alla qualità, e comunque bisogna dare la priorità a quest'ultima e non lasciarsi trasportare da slogan vistosi, colori sgargianti e nomi pomposi che sono puro marketing e poco altro..
È pericoloso tentare strategie vendute come miracolose. La realtà è così diversa che, sebbene sia difficile da dire, implica a sforzo da parte del paziente per migliorare e non sempre si vedono risultati a breve termine. Chi ti dice il contrario potrebbe guardare più in tasca che ai tuoi progressi.
Chiedi al tuo terapista di spiegarti qual è la sua visione del tuo problema e come lo affronterai per raggiungere alcuni obiettivi comuni ad entrambi, con i quali sei d'accordo e ritieni necessario lavorare.
Alla fine della giornata, devi chiederti dove vuoi andare quando ti metti nelle mani di qualcun altro e visualizzi lo scenario finale. Una cosa che chiedo sempre ai miei pazienti alla fine della prima seduta è la seguente: "cosa vuoi ottenere?".
In effetti, è il terapeuta quello che deve essere conforme al profilo del paziente e non il contrario, con una prospettiva inclusiva e flessibile che privilegia il miglioramento.
Dipenderà dal problema e dal percorso terapeutico. Inoltre, durante le sessioni può sorgere la diagnosi di schemi disfunzionali che rivelano la necessità di suonare altre chiavi ed è importante sapere in anticipo che questa possibilità può essere data e se si è aperti o meno a prendere queste alternative..
Come nella vita, le nostre decisioni non possono essere basate sulla conoscenza assoluta dell'argomento di cui ci stiamo occupando perché è incommensurabile.
Dobbiamo tenere conto di queste linee guida per restringere il percorso trova lo psicologo giusto, sapendo che la chiave principale del successo è che il paziente viene al consulto desideroso di migliorare.
La maggior parte lo fa dopo diversi tentativi falliti, molte volte cercando di raggiungere il benessere emotivo da soli, senza ricorrere ad un aiuto professionale o dopo aver trovato terapisti che non soddisfacevano ciò di cui avevano bisogno..
Come disse il famoso psicologo americano Abraham Maslow (1908-1970):
"Immagino che sia allettante trattare tutto come un chiodo, se l'unico strumento che hai è un martello."
Abraham Maslow
Il mio consiglio: assicurati che la tua scelta finale abbia la cassetta degli attrezzi completa in suo possesso.
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