Molte volte vediamo persone capaci di tutto, lavorano, studiano, hanno una vita sociale e tempo libero, e difficilmente facciamo un'attività e siamo esausti, cosa ci succede? Forse tutto questo può essere spiegato con un concetto di psicologia positiva chiamata Flow.
Flow è un concetto coniato dallo psicologo Csikszentmihalyi nel 1999 e che in spagnolo non ha una parola per esprimere questa idea, quindi l'abbiamo acquisita dall'inglese.
Il flusso è uno stato che viene definito come un'esperienza ottimale in cui un individuo è motivato e in grado di svolgere un'attività stimolante, Ma non solo, ma mentre l'individuo è in questo stato, si concentra in modo tale da perdere la cognizione del tempo e fa del suo meglio per raggiungere i suoi obiettivi senza rendersene conto..
Molti di noi vorrebbero essere in questo stato, poiché ci permetterebbe di dare il massimo di noi stessi senza fare fatica, poiché saremmo immersi nell'attività e otterremmo anche dei buoni risultati.
Inizialmente, la ricerca su Flow si è concentrata su ballerini, artisti, scalatori ... in definitiva, su persone la cui attività fornisce loro un alto livello di divertimento.
Attualmente gli ultimi studi sul flusso indicano che in qualsiasi ambiente di lavoro si può sperimentare il flusso, a patto che lo siano le attività svolte intrinsecamente gratificante. Cioè, ci sono soggetti che sperimentano Flow più facilmente come attori, atleti e altri..
Tuttavia, ci sono anche persone che sperimentano Flow come amministratori, cassieri o traduttori, il che apre un'intera gamma di possibilità in modo che chiunque in qualsiasi ambiente possa sperimentare Flow e dare il meglio di sé con poco sforzo, come abbiamo detto., devi solo svolgere attività intrinsecamente gratificanti.
Significa che la persona si sta godendo il compito stesso e non lo sta facendo solo allo scopo di portarlo a termine. Questo a volte è molto complicato, soprattutto in compiti noiosi che sono difficili per noi e che pensiamo di fare solo per il semplice fatto che sono un obbligo..
Tuttavia, è possibile godere di quasi tutti i compiti, poiché gli esseri umani per natura hanno bisogno di fare le cose per essere felici, dobbiamo solo cercare il punto in cui il flusso si verifica nel compito.
La prima cosa per scoprire quel punto, quasi essenziale, è che le abilità presentate dalla persona sono in equilibrio con le esigenze del compito. Se un'attività è estremamente difficile per una persona, non produrrà mai Flusso, produrrà solo ansia e stress, Al contrario, se è troppo facile, non sarà una sfida e non causerà Flow.
Questo stato di Flusso è strettamente correlato al benessere e alla felicità, Poiché mentre lo sperimentiamo, oltre al vantaggio di raggiungere i nostri obiettivi, sentire Flow è molto piacevole e ci fa sentire felici della nostra vita.
Cercando in questo modo che le attività siano intrinsecamente gratificanti, la prossima cosa su cui dovremmo concentrarci è che l'attività che stiamo facendo è interessante per noi, poiché in questo modo Lo stato del flusso apparirà naturalmente, aumentando la produttività personale.
Il obiettivi che ci siamo prefissati mentre si fa l'attività sono anche molto importanti se si vuole raggiungere questo stato. È necessario che questi obiettivi siano chiari e raggiungibili, questo è strettamente correlato a ciò di cui parliamo prima di essere in equilibrio con le esigenze del compito, se ci poniamo obiettivi molto difficili e irraggiungibili, o che non sono chiari, il Flow lo farà non sorgere per molto tempo che ci piace l'attività che facciamo.
Ovviamente, per poter sentire Flow, anche il momento in cui lavoriamo è molto importante, deve essere il momento giusto per farlo. dove non ci sono distrazioni. Se ci sono continue interruzioni che non ci permettono di concentrarci sull'attività, non raggiungerai mai quel momento di Flusso.
Anche il Attenzione È molto necessario sentire Flow, dovresti cercare di mantenerlo attivo, all'inizio è normale che ti costi di più, ma mentre lo fai, costerà meno e sarai in grado di mantenere la tua attenzione più a lungo su cosa stai facendo.
Non dimenticare che è importante hanno altre esigenze coperte Come non avere fame o sete o voler andare in bagno per sentire il flusso, queste piccole cose possono distrarre la nostra attenzione e non permetterci di raggiungere quello stato di flusso.
Ultimo ma non meno importante, devi concentrarsi sui processi e non sul risultato, Il flusso è correlato ai compiti, con il processo nel modo in cui viene svolto, non nel risultato che sarà raggiunto con quel processo.
Flow si concentra sul presente, non sul futuro. Se non siamo in grado di concentrarci e goderci quello che stiamo facendo in quel momento, perché siamo distratti pensando al risultato, non saremo in grado di sentire Flusso.
Il flusso sembra essere un sentimento tipico di alcuni privilegiati, ma in realtà non lo è tanto, devi solo saperlo provocare e attirare. Come abbiamo visto, può essere attratto praticamente in tutti i compiti purché vengano rispettati alcuni principi di base:
Se rispettiamo questi parametri, è probabile che sentiremo Flusso nelle attività che svolgiamo e che ci sentiremo fortunati, felici, e possiamo dare il massimo nelle attività che ci vengono presentate per farci sentire degli autentici superumani.
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