Il amaxofobia o paura di guidare È un tipo di fobia specifica che consiste nella paura irrazionale, sproporzionata e disadattiva della guida. La prima differenziazione che dobbiamo fare è la seguente: paura causata dalla mancanza di fiducia nella guida vs fobia o paura irrazionale di guidare.
La fobia è un tipo speciale di paura e differisce da altri tipi di paura nei seguenti aspetti: è sproporzionata rispetto alle esigenze della situazione, non può essere motivata dalla persona che la soffre, è al di fuori del controllo volontario, è disadattiva e conduce per evitare il comportamento temuto.
Pertanto, se la paura o la paura che soffri quando stai per guidare l'auto non soddisfa questi requisiti, non siamo di fronte a una fobia, ma un altro tipo di paura meno disabilitante, che può essere superata lavorando su quegli aspetti che possono essere causale.: mancanza di pratica di guida, problemi di autostima, scarso adattamento a un nuovo veicolo, ecc..
Tuttavia, se la paura che soffri quando guidi (o semplicemente immagini di guidare) è irrazionale e totalmente sproporzionata, le cose cambiano, dal momento che ci troviamo di fronte a una fobia specifica e molto comune: l'amassofobia.
Forse con queste indicazioni continui a chiederti se soffri davvero di amassofobia. Bene, andiamo a vedere quali sono i sintomi di questo problema per fugare i dubbi.
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Come abbiamo accennato, l'amassofobia è definita come una paura irrazionale e irreale di guidare. Questa paura provoca un totale di 14 sintomi nelle persone che ne soffrono quando eseguono il comportamento temuto (guida) o semplicemente quando lo immaginano o ci pensano.
Per parlare di amaxofobia, non è necessario che tutti questi sintomi siano presenti, ma è necessario che l'insieme dei sintomi che si sperimentano siano predominanti da quelli che abbiamo appena nominato.
Come puoi vedere, questa paura è caratterizzata da una combinazione di:
Questi tre gruppi di sintomi sono quelli che definiscono l'ansia come un disturbo e quindi sono fondamentali per fare la diagnosi di amaxofobia.
Quindi, se quando immagini, pensi o esegui un comportamento di guida, noti questi tre tipi di sintomi, manifestati in modo esagerato e sproporzionato, è probabile che tu abbia una fobia della guida.
Va notato come l'elemento principale per rilevare l'amassofobia, il fatto che questa paura e questi sintomi sono causati specificamente dal comportamento di guida e non da altre fonti..
Guarda bene: secondo gli ultimi studi effettuati in Spagna, si conclude che circa un milione e mezzo di persone soffrono di questo problema.
Quindi, quando parliamo di amaxofobia, parliamo di un problema molto più frequente di quanto potremmo pensare, e che senza un adeguato approccio terapeutico può essere molto disabilitante, poiché la persona che ne soffre potrebbe essere "costretta" a non guidare mai, o guidare con grande disagio a causa di questa patologia.
Per quanto riguarda l'1,5 milioni di persone che soffrono di amaxofobia, si stima che praticamente un milione siano donne e circa mezzo milione siano uomini. Pertanto, questo problema colpisce una percentuale maggiore del genere femminile rispetto al genere maschile..
Dopo aver visto questi dati, che sono a dir poco sorprendenti, andiamo a vedere o cercare una spiegazione del motivo per cui esiste questo disturbo e quali sono le sue cause.
Eseguendo una revisione della letteratura scientifica su fobie specifiche, non sembra esserci un'unica causa per questi problemi. Tuttavia, possiamo commentare una serie di fattori che sembrano essere coinvolti..
Secondo "I servizi psicologici densi", Un gruppo di professionisti della salute mentale del Regno Unito, questi fattori sarebbero:
Queste sarebbero quindi le tre situazioni che potrebbero essere correlate allo sviluppo dell'amassofobia.
Ma sono queste le uniche cause? Ovviamente no, poiché molti di noi potrebbero aver sofferto di queste situazioni e non dobbiamo necessariamente sviluppare una fobia della guida.
Quindi, ci sono fattori genetici legati all'amassofobia?
La risposta a questa domanda è sì, ci sono persone che sono più sensibili all'ansia e quindi hanno maggiori probabilità di sperimentare determinati livelli di ansia in queste situazioni, che potrebbero svolgere un ruolo chiave nello sviluppo dell'amassofobia.
Questi dati ci portano a un'altra domanda: se ho parenti che soffrono di amaxofobia, ho maggiori possibilità di soffrire di amaxofobia??
La risposta a questa domanda è un po 'più complessa. Secondo i ricercatori Fyer et al, c'è una maggiore prevalenza di fobia specifica in quelle persone che hanno un parente di primo grado che soffre di una fobia specifica.
Tuttavia, non sembrano esserci specifiche nella trasmissione per quanto riguarda lo stimolo temuto.
Vale a dire: se uno dei tuoi genitori soffre di amaxofobia, è più probabile che tu soffra di una fobia specifica, ma non deve essere una fobia della guida come il tuo genitore, ma può essere una fobia di qualsiasi altro stimolo specifico (animali, altezze, sangue, ecc.).
Pertanto, non potremmo affermare che vi sia una trasmissione genetica dimostrata nella fobia della guida in un modo particolare, ma nella trasmissione di fobie specifiche di diverso tipo.
Per concludere con le cause dell'amassofobia, vorrei commentare una serie di tratti della personalità, che secondo il II Rapporto sull'amassofobia, preparato dal FUNDACIÓN MAPFRE Istituto per la sicurezza stradale, sono prototipi di persone che soffrono di amaxobobia.
Secondo questo studio, alcuni dei tratti sarebbero i seguenti:
Allo stesso modo, potrebbero essere correlate anche l'insicurezza, la paura dovuta alla mancanza di controllo, la depressione, la presenza di altre fobie (come la claustrofobia o l'ematofobia) o l'esposizione a stati di stress prolungati..
Secondo il dottor Alan Eisenstat, l'amassofobia inizia con il pensiero che potresti avere un incidente. Più pensi alla possibilità di avere un incidente, più sarai ansioso e più i sintomi caratteristici dell'amassofobia sperimenterai.
Allo stesso modo, più pensi alla possibilità di avere un incidente e più sei ansioso, più eviterai la situazione temuta (eviterai di guidare). Evitare la situazione riduce l'ansia nel momento, ma mantiene l'ansia di guida futura.
Quindi una cosa è chiara: per superare la tua paura di guidare, devi guidare. Senza salire in macchina e afferrare un volante, è impossibile superare l'amassofobia.
Ora, quando soffri di una fobia della guida, non puoi saltare in macchina all'improvviso e iniziare a guidare, poiché in quei momenti l'ansia che proverai sarà massima, non sarai in grado di controllarla e non sarai in grado di farlo guidare senza disagio, in modo che la tua fobia aumenterà.
Per trattare adeguatamente una fobia, deve essere fatto attraverso i 3 componenti che abbiamo menzionato sopra: I componenti fisiologici, psicologici e comportamentali.
Vediamo come si fa:
La tecnica più efficace e ampiamente utilizzata sono le tecniche di rilassamento, in particolare quelle che controllano la respirazione, come la respirazione diaframmatica. Lo psicoterapeuta insegna queste tecniche alla persona che soffre di amaxofobia, in modo che sia in grado di controllare il proprio respiro.
Controllando la respirazione diminuisce il livello di attivazione del corpo e quindi diminuiscono tutti quei sintomi fisici che si soffre quando si ha ansia, come tremori, palpitazioni e sudorazione..
Riducendo questi sintomi corporei, la sensazione di ansia e disagio nel notare queste alterazioni nel tuo corpo diminuisce. Imparare a controllare questi sintomi attraverso il rilassamento è essenziale in modo che quando sali in macchina domini la tua ansia e non ti domini..
Al paziente viene insegnato come ridurre la tendenza a pensare di avere un incidente. Per fare questo, una tecnica efficace è l'interrogatorio socratico.
Questa tecnica consiste nel farti domande dallo psicoterapeuta, in modo che alla fine il paziente esaurisca gli argomenti per difendere la fobia. Va ricordato che la fobia è una paura irrazionale, quindi questa tecnica cerca di rivelare l'irrazionalità del pensiero fobico.
Attraverso l'interrogatorio socratico, viene fatto un tentativo di cambiare l'idea che stai per avere un incidente con totale probabilità. Tuttavia, è fatto in modo razionale e la possibilità di subire un incidente viene mantenuta, poiché esiste. Ma la sopravvalutazione di averlo viene eliminata.
In questo, devi salire in macchina e iniziare a guidare. Solitamente questo intervento non viene eseguito prima dell'inizio dei due precedenti e viene effettuato tramite un autista professionista in riabilitazione.
Quando inizi questo intervento, sei già in grado di controllare in minima parte la tua ansia quando sali in macchina attraverso tecniche di rilassamento. L'obiettivo è quindi quello di guidare e sperimentare in prima persona cosa succede quando si guida.
Ripetendo il comportamento di guida e testimoniando che non ci sono incidenti, sarà massimizzata l'eliminazione dell'idea di avere un incidente in completa sicurezza durante la guida. Inoltre, vengono fornite risorse per gestire situazioni difficili sulla strada..
Attualmente, in Spagna ci sono un gran numero di scuole guida specializzate per il trattamento di questo problema, nonché psicoterapeuti specializzati in fobie e terapie e corsi tramite Internet.
Quindi, se soffri di amassofobia, dovresti cercare questo tipo di risorse, poiché attraverso un trattamento adeguato supererai la tua paura di guidare..
Qual è la tua esperienza con l'amassofobia? Cosa stai facendo per superarlo?
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