Una volta me ne ha parlato uno psicologo metafora molto interessante e ci credo così tanto che negli anni mi sono dedicato a perfezionarlo e includerlo nei miei discorsi più motivanti.
Siamo piccoli ragni con 6 zampe che ci sostengono (sì, lo so che i ragni hanno 8 zampe ...), ognuno di loro è altrettanto importante. Sono le nostre fondamenta e ciò che ci sostiene e ci aiuta ad andare avanti.
E di fronte a tutte le gambe, ricorda che la qualità ti renderà sempre più felice della quantità..
È importante che ci prendiamo cura dei nostri amici e che si prendano cura di noi. Non lasciare che ti mangi orgoglio ma non calpestarti neanche dignità. Fai degli sforzi per coloro che lo meritano e impara a dire di no quando è rilevante. Non lasciarli salire sulla tua gobba, ma non metterti neanche addosso. E soprattutto, tira fuori il file amicizie tossiche fuori dalla tua vita ORA. Parleremo di come rilevarli in un altro articolo perché questo argomento dà davvero molto di cui parlare.
In conclusione, guarda il tuo ambiente, scopri chi sono veramente i tuoi amici, con chi trascorri del tempo qualità (Stai attento! Questo non significa fare sempre cose interessanti, significa fare quello che vuoi in ogni momento) e divertiti. Deve sempre esserci un tempo per un amico.
Perché a tutti noi piace sentirci desiderati e desiderati. Perché ci piace essere ammirati, complimentati, accuditi, protetti ... non dico che sia obbligatorio avere un partner, ma lo dico istinto tendiamo sempre ad avere qualcuno in mente.
Se hai un partner, prenditene cura e capiscilo. La base di un partner stabile è pazienza e una buona comunicazione, quindi non è solo importante coltivare queste due virtù ma ho capito che i piccoli sforzi sono gli strumenti più potenti in una relazione.
Consigli: Un giorno ti arrabbi e vuoi solo sbraitare, invece di farlo quando vedi la tua partner, invece di voler riversare tutto ciò che hai dentro su di lei, prova a stare zitta e prova a canalizzarlo te stesso (ricorda che c'è una grande differenza tra raccontare una situazione e "vomitare" un problema, essendo entrambi la stessa storia, una fornisce solo informazioni e la seconda emozioni negative). Lascia il lavoro e quella gamba dovrebbe restare. Ora sei sulla gamba "dell'amore". Perché estendi il file infezione da una gamba all'altra? Solo quello si indebolisce. Se riesci a non mollare, alla fine della giornata ti renderai conto che se avessi lasciato andare tutto saresti riuscito solo a diffondere le cattive vibrazioni anche al tuo pomeriggio e alla tua cena.
Molte volte siamo così consapevoli di ciò che sta accadendo intorno a noi che dimentichiamo noi stessi. Quando parlo di il tuo Intendo: salute fisica, salute mentale, cure fisiche e soddisfazione personale.
Il aspetto che abbiamo all'esterno in molte occasioni coincide con il nostro stato interno. Prenditi cura di te stesso, dedica te stesso a te stesso, fai le cose che vuoi fare. Non importa essere giudicato o non avere un compagno di battaglia. Ogni giorno dovresti dedicare almeno 30 minuti a fare qualcosa per te stesso, qualcosa di cui tu e solo tu sei entusiasta. Non mi importa se è una doccia di 30 minuti, prenditi del tempo per arricciarti i capelli, lavare la tua auto e lasciarla come getti d'oro, guardare Walking Dead o andare al Museo Botanico. Ma passa sempre un po 'di tempo, Non è giusto dedicare così tanto tempo agli altri e così poco a noi stessi.
Salute fisica e mentale: Lo sport aiuta molto alla salute fisica e mentale, è difficile prenderne coscienza, è difficile mettersi le scarpe o andare a correre o andare in palestra, è difficile vedere come i secondi passano lentamente sul tapis roulant mentre la tua stanchezza aumenta in modo esponenziale. Ma più tardi, una volta che la sfida è stata raggiunta, sono tutti vantaggi: benessere fisico, riposo migliore, eliminazione del grasso, benessere mentale, salute del cuore, sensazione di felicità… Ho un'amica che ogni volta che va in palestra mi dice: “Vado a prendere la mia droga della felicità! ", E hey, che grande verità!
E per quanto riguarda il Soddisfazione personale: Poni sfide realistiche e realizzabili, mantieni la parola con te stesso e con gli altri, proponi sfide a breve termine in modo da poter vedere i risultati e motivarti. Non lasciarti trasportare, non sei una foglia e il vento non ti soffia. Segnali i passi della tua vita, quindi vai avanti e cammina!
E quando finalmente usciamo dalla fase adolescenziale in cui ci preoccupiamo solo, fumare, uscire, bere, flirtare e fare qualunque cosa ci dicano di no. Quando ci rendiamo conto che non siamo l'ombelico del mondo e il grande sostegno che i nostri genitori rappresentano nelle nostre vite, quando tutto questo accade ci rendiamo finalmente conto che quanto è importante la famiglia.
Prenditi cura di loro. Genitori, fratelli, zii, nonni ... ed è che in tutte le famiglie cucinano fagioli, e lo sappiamo tutti. Ma come ci piace lamentarci! "Sono pesanti, chiamano molto, criticano molto, dicono quello che non dovrebbero ..." blablablá e altre critiche, ma quando siamo in ospedale chi viene a trovarci per primo? stavamo tornando all'infanzia? Quando abbiamo un problema, chi sono i primi a cercare soluzioni? La famiglia, quella che c'è sempre ed è per questo che la ignoriamo. Ciò che pensiamo di non poter perdere, che non sentiamo né soffriamo. Quelli a cui non dedichiamo il tempo che meritano.
Ti raccomando: Perché non dai loro una possibilità? Trascorri un venerdì pomeriggio un sabato pomeriggio con la famiglia, oh! L'impensabile! Bene, prova e forse sarai sorpreso di quanto ti senti amato, di quanto contribuisca e che non c'è niente di più incondizionato. È una gamba molto importante che di solito abbiamo sottovalutato, solo quando perdiamo membri della famiglia ci rendiamo conto che erano pezzi della tua famiglia che a poco a poco sta diminuendo.
Ho sempre creduto che lavorare su ciò che ci piace e divertirci al lavoro fosse essenziale, ma purtroppo non è sempre così. Ogni giorno vedo migliaia di storie di licenziamenti, persone insoddisfatte del proprio lavoro o del percorso che hanno scelto, datori di lavoro che hanno dipendenti immotivati e persone che lavorano solo perché altrimenti vivrebbero sotto un ponte.
Pensa, cosa ti piace, cosa ti preoccupa, sei motivato nel tuo lavoro??
Passiamo 2/3 della nostra vita lavorando. Se la giornata ha 24 ore, normalmente 9 di noi lavorano e 8 dormiamo, il che ci lascia 7 ore di tempo libero. Di cui almeno 1 perdiamo nei trasferimenti. Fai i conti e pensa, come trascorri le tue ore?
Sono stanco di sentire “Avrei dovuto studiare Belle Arti”, “Lo sto facendo perché non ho altra scelta ma in realtà mi piacerebbe lavorare da grande adesso”. Perché?
Non sto dicendo che salti nel vuoto e lasci tutto. Io dico che c'è sempre alternative e c'è solo una vita, perché dedicarla a qualcosa che non ti rende felice?
Lavoriamo, guadagniamo soldi, paghiamo mutui o affitti, elettricità, acqua ... paghiamo cellulari, cibo, assicurazioni, medicine ... paghiamo e paghiamo.
Come dice molto saggiamente José Mujica, presidente dell'Uruguay, "Quando compri con l'argento, non compri con l'argento, compri con il tempo della tua vita che hai dovuto spendere per avere quei soldi".
Se ti rendi conto, quando non ci prendiamo cura di noi stessi o non ci dedichiamo piccoli momenti di svago, stiamo semplicemente vivendo per lavorare. Ecco perché è importante che impariamo a goderci il nostro tempo libero per fare le cose che ci piacciono con le persone che amiamo..
Proprio come hai bisogno di motivarti, fare sport, sentirti amato ... il divertimento è molto importante. Ridi fino a piangere, a causa del solletico, dell'umorismo sciocco o perché qualcuno è caduto. Per una piccola battaglia divertente o per come il tuo amico parla della sua vita. Esci di casa, condividi, ridi, goditi la tua città, la gente, i profumi, i sapori ... conosci! Arricchisci te stesso con tutto ciò che la vita ti offre. Valorizza il tuo tempo libero come qualcosa di sacro e unico, tempo che puoi condividere o meno ma tempo che devi dedicare a fare ciò che vuoi veramente. Assapora la vita!
Quindi con questo finiamo il file analisi delle 6 zampe di ragno. Ricorda che solo perché una persona è malata o ha una piccola distorsione non significa che anche il resto delle gambe oscilli. Per questo ne hai 6, in modo che ci possano sempre essere gambe che fanno la copertina quando gli altri ne hanno bisogno. Non diffondere la tua infezione gli altri e prenditi cura di tutti loro, con affetto e con la massima delicatezza perché finché uno è ferito avrai gli altri a sostenerti.
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