5 potenti principi per sradicare la procrastinazione della tua vita

Sei nella categoria di quelli che rimandano tutto ciò che è importante in modo continuo e sistematico? Pensi che i ritardi "forniranno" una prospettiva per il raggiungimento dei tuoi obiettivi e scopi?? Rinvio è uno degli ostacoli e dei comportamenti più comuni nella nostra società occidentale. La sua natura è assolutamente improduttiva, dannosa e limitante, una visione che limita la grandezza umana e la capacità creativa di realizzare la tua visione e il tuo potenziale in modo efficace..

Molte volte dici a te stesso: "So che dovrei fare questo o quello e non lo faccio, ma arriverà il momento, l'esperienza o la situazione in cui posso agire". Questa frase è una delle i più grandi inganni creati dall'uomo, e responsabile a sua volta di grandi delusioni e frustrazioni nella tua vita.

Crei una realtà illusoria, in cui ti concentri su un evento esterno salvifico che ti dà la "lucidità" necessaria per iniziare. Tuttavia, quel futuro promettente che porta consapevolezza e prospettiva l'azione che vuoi intraprendere non arriva mai, poiché l'unica volta che hai davvero per cambiare le cose è la realtà di adesso, così come il tuo decisione consapevole e interna sull'importanza e il significato di fare ciò che il tuo cuore sa per certo deve essere fatto.

Come puoi dare un cambiamento significativo nella qualità della tua vita dal rinvio all'azione? Che cosa comportamenti, atteggiamenti e tecniche puoi adottare Ecco cinque tecniche e prospettive per diventare un maestro dell'azione coerente..

1. Dichiarazione dei risultati, scopo e piano d'azione massiccio

Una caratteristica comune dei procrastinatori è l'essere portati via inerzia di eventi, senza decidere di comandarne l'esistenza e di crearla secondo i suoi standard. Scrivi su un foglio oggi cosa Risultato vuoi entrare in un'area che è importante per te, qual è la ragione o scopo particolare, per il quale si desidera intraprendere l'azione, e quale sarà il file azioni e piani specifici che ti porterà ad ottenere quel desiderio tanto atteso. Una volta finito, attaccalo allo specchio del bagno in modo che sia la prima cosa che leggi quando ti svegli e l'ultima cosa che leggi quando vai a letto. In questo modo il tuo subconscio integrerà la rilevanza che questo obiettivo ha per te, il che ti aiuterà a non rimandare.

2. La dieta anti-procrastinazione di 30 giorni

Questa dieta consiste nel preparare a calendario di pianificazione di 30 giorni in cui ti impegni a compiere ogni giorno un'azione che hai rimandato, evitato o resistito. Il semplice atto di compiere una piccola azione quotidiana che hai rimandato ti darà prospettiva e convinzione di passare ad azioni più grandi e più impegnative. Diverse indagini neuroscientifiche supportano l'efficacia che queste nuove azioni hanno nella rielaborazione delle connessioni neurali nel cervello, producendo una sensazione di certezza, sicurezza e possibilità. Il potere di sforzo e impegno è un muscolo che può essere modellato e lavorato. E questa pianificazione è un buon inizio per questo..

3. Crea uno spazio aperto senza distrazioni

Questa è una delle chiavi che secondo me fa la differenza quando si tratta di fare con convinzione ciò che si deve fare. È vitale generare e creare uno spazio per facilitare concentrazione e concentrazione ha continuato un compito. Questo spazio richiede le seguenti caratteristiche:

• Durante l'orario di lavoro, no componente tecnologica che facilita la tua distrazione (telefoni cellulari, tablet, ipod o qualsiasi gadget).
• Il tuo spazio deve essere pulito, ordinato, luminoso e non sovraccarico di stimoli.
• Cerca di averne un po 'in quello spazio citazioni, frasi o riflessioni che ti esortano a dare il meglio che è in te.
• Assicurati che sia uno spazio quello Scatena la tua creatività. Dagli un tocco personale, sofisticato e attraente.

4. Dividi l'attività o l'azione in piccoli "blocchi" gestibili

Uno dei motivi più noti per cui le persone procrastinano è quello che chiamo "la sindrome della totalità". Siamo esperti nel concentrarci su TUTTO ciò che è necessario per raggiungere l'obiettivo finale. Ti concentri sull'enormità della casa invece che sul mattone quotidiano che ti corrisponde da posizionare. Suddividi i tuoi compiti in piccoli micro obiettivi gestibili e motivanti. Se devi nuotare per 80 lunghezze, non concentrarti sullo sforzo necessario per realizzare l'intero obiettivo, ma prefiggiti un obiettivo, comunque, di fare dieci lunghezze con una corsa corretta. È più attraente e stimolante. Verità?

5. Obiettivo finale VS desiderio istantaneo 

Questa tecnica è molto potente ed efficace, come può trasforma letteralmente il modo in cui ti avvicini ai compiti e agli obiettivi che devi intraprendere. Immagina che il tuo obiettivo finale sia smettere di fumare, ma il tuo desiderio immediato è quello di fumare quella piacevole sigaretta dopo colazione. Ora capovolgi la situazione, esprimi il tuo desiderio istantaneo di non fumare e goditi una salute vigorosa e il tuo obiettivo finale di fumare quella piacevole sigaretta. Chiediti sinceramente: cosa voglio veramente? Salute vigorosa e vibrante o una "sigaretta piacevole"? Vedrai come le priorità hanno fatto un salto di qualità.

Prendi il controllo della tua vita e non lasciarti intimidire dalla procrastinazione. Sii coerente con ciò che vuoi manifestare e implementare queste chiavi decisamente da OGGI.