Sei mentalmente in sovrappeso?

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Basil Manning
Sei mentalmente in sovrappeso?

Contenuti

  • Emozioni e sovrappeso
  • I nostri processi mentali
  • Tipi di pensiero spazzatura
    • Critici
    • Pietà
    • Le ipotesi
    • Avrebbe o dovrebbe
  • Interesse per lo scandalo mediatico o per la trash TV
  • Misure per snellire la mente

Emozioni e sovrappeso

Una persona mi ha chiesto perché guardasse spesso e con insistenza i soggetti obesi. Questi individui hanno attirato la sua attenzione e ha provato disgusto quando li ha osservati. Solitamente, questo tipo di sensazioni, dal punto di vista emotivo, sono legate all'individuo affetto, che in questo caso non sembravano evidenti; poiché la persona non era mai stata in sovrappeso, né nessuno nella sua famiglia, né ricordava azioni traumatiche o stressanti con soggetti obesi.

Il caso precedente è proprio quello che mi ha dato motivo di riflettere sull'argomento. Il consulente non era fisicamente in sovrappeso, ma mentalmente in sovrappeso. Era un individuo che generava pensieri in eccesso. Qualcuno dirà: ma se tutti gli esseri umani vivessero pensando. E in effetti lo è. La differenza è che queste persone generano troppa eloquenza mentale che non porta da nessuna parte. In altre parole, per lo più pensieri "spazzatura". Una serie di idee, immaginazioni, giudizi, dissertazioni, ecc., Che non rappresentano vantaggi, contributi, conoscenze o informazioni. Inoltre, non sono inconsci, al contrario, sono molto coscienti.

I nostri processi mentali

Processi intellettuali superiori, sviluppo sociale, processo razionale di comprensione e analisi, pianificazione, capacità di concepire esperienze future e creatività attraverso l'immaginazione avvengono nella mente cosciente. Grazie alla mente, i grandi progressi dell'umanità sono possibili. I pensieri sono l'unità di base della mente. L'uso che ne daremo dipenderà dal risultato della nostra vita.

Il risultato della vita delle persone è misurato dalla qualità dei pensieri (consci e inconsci) che attraversano le loro teste. E sebbene il 95% dei processi mentali sia inconscio, se il 5% che è equivalente ai processi coscienti (i pensieri che siamo in grado di identificare), non viene utilizzato nel tentativo di conoscere l'inconscio, per essere creativi, per imparare e cambiamento., saremo lasciati a scapito della totale incoscienza, automatizzati e addormentati, morti viventi.

Quei pensieri che provengono dalla mente inconscia non sono pensieri "spazzatura", ad esempio: tragici, negativi o catastrofici. Questi danneggiano la persona e la inducono a risvegliare paure e insicurezze, si verificano senza che il soggetto le identifichi. Come si è detto, ci sono innumerevoli numeri che, se riconosciuti, possono essere modificati; portando alla conoscenza di sé, a una vera trasformazione o guarigione. I pensieri "spazzatura" sono inutili, non necessari, privi di input e provocano grandi sprechi energetici e rallentano i processi mentali coscienti..

Tipi di pensiero spazzatura

Critici

Recentemente ho letto una frase che diceva: "La persona che critica meno è quella che ha le virtù più grandi". Questa frase esprime che quando un'altra persona, situazione o entità viene cancellata, condannata, mormorata o rimproverata, ciò che viene evitato è contattare la propria svalutazione, i propri conflitti o l'autostima. Individui che imparano dagli altri, da qualsiasi evento o contesto, assumendosi la propria responsabilità nella proiezione degli eventi, esaltano le proprie virtù.

Pietà

Ho scritto in articoli precedenti sulla differenza tra compassione e pietà. Quest'ultimo è legato al vittimismo, il che significa che è inutile ottenere qualsiasi cambiamento personale, familiare o sociale. Sono pensieri “spazzatura” che ingrassano la mente, poiché in realtà corrispondono a un ego elevato, non servono, non aiutano la vittima, anzi è un'autoproiezione della propria pietà o colpa. Ad esempio, se vediamo un mendicante e ci dispiace per il soggetto e ci tormentiamo con pensieri di sconfitta, frustrazione o impotenza, l'unica cosa che otterremo sarà rafforzare la situazione della vittima e / o il nostro dolore..

Le ipotesi

Sono rimasto sorpreso molto tempo fa, pensando di cambiare la decorazione dei luoghi che ho visitato. Ho immaginato dove sarebbe stato meglio il dipinto, il tavolo o l'oggetto e ho pensato che sarebbe stato il mio aspetto. Questo è un esempio di pensiero estenuante, poiché non potresti cambiare nulla. Un altro tipo di ipotesi si verifica quando congetture o provi a indovinare cosa pensano o dicono gli altri di noi o degli altri, questo è davvero un pensiero spazzatura. Molte volte non sappiamo cosa pensiamo, come facciamo a fingere di sapere cosa pensano gli altri?

Avrebbe o dovrebbe

Sono pensieri che portano a poco o nulla, poiché normalmente sono guidati dalla colpa, e quando si verifica, perdiamo il nostro giudizio e la nostra visione della realtà. Il senso di colpa è vittimismo ed evitamento, offusca la nostra coerenza e, quindi, la maggior parte del "avrebbe" non è necessario. Tranne se è un'introspezione per migliorare, imparare e cambiare. "Dovrei" nutrire anche impotenza, rimprovero e disapprovazione.

Quando occupiamo gran parte della nostra mente cosciente in questi tipi di pensieri, non permettiamo ad altri di creatività, comprensione, apprendimento o benefici. I pensieri "spazzatura" rendono la mente sovrappeso e inibiscono la comparsa di quelli fruttuosi. La mente si appesantisce, si consuma, si blocca e smette di esercitarsi nei processi di potenziamento che sviluppano le virtù della creatività, della bontà, del miglioramento e della trasformazione.

Interesse per lo scandalo mediatico o per la trash TV

Un fenomeno latente negli ultimi tempi è la cosiddetta "trash TV", un'industria che cresce in virtù dell'esistenza di persone con sovrappeso mentale. Coloro che sono interessati e, in alcuni casi, ossessionati dallo scandalo, dal confronto personale, dall'insulto, dalla denigrazione e dall'invasione della privacy altrui. Ciò che accade in questi tipi di programmi è simile a ciò che accade in queste menti obese.

Il profilo emotivo delle menti coscienti in sovrappeso è quello dei soggetti che hanno bisogno di riempirsi di informazioni "spazzatura" per ritirarsi o scappare da se stessi, da ciò che sono e non vogliono essere, dalla paura che lo stare con se stessi genera o dal dolore in attesa di guarigione emotiva. Sono individui che cercano di separarsi dalla realtà della loro vita, distrarre il loro vuoto emotivo e trovare in questo tipo di pensieri eccessivi un modo per nascondere il loro disagio interiore. Sono persone che non imparano a generare pensieri creativi; autovalutarsi e navigare all'interno per risolvere le loro vite noiose; non trovano né mettono in dubbio la mancanza di una ragione per esistere e, soprattutto, sono soggetti privi di amor proprio.

Misure per snellire la mente

Le persone mentalmente sovrappeso devono modificare il sistema che le sta portando a generare eccessivi pensieri "spazzatura". Il che significa smettere di essere pensiero, cioè non permettere a quei pensieri di dominare e controllare la tua mente. Una misura prioritaria è imparare a riposare la mente. Per questo ci sono esercizi d'arte, meditazione o la stessa pratica sportiva. Svolgi attività che aiutano a lasciare spazio al rilassamento mentale. La prossima cosa è rinnovare o sostituire i pensieri spazzatura, per questo è necessario aiutare te stesso con la lettura, guardare film sulla coscienza, partecipare a workshop o seminari di auto-aiuto o studiare su argomenti di tuo interesse e che ti aiutano a conoscere te stesso e migliorare te stesso..

Un'altra misura è migliorare l'ambiente, ma per raggiungere questo obiettivo è prima necessario identificare e riconoscere ciò che sta riflettendo l'ambiente in cui la persona si sta sviluppando. Ad esempio, se di solito incontri persone critiche, per imparare dalla situazione, è necessario cercare di rispondere ad alcune domande che di solito chiamo coscienziose, come le seguenti: Perché ascolto questa persona? Perché ascolto questa critica? Per cosa sto criticando? Perché sono con questa persona se non mi piace? Per cosa sono qui?

Il tipo precedente di domande aiuterà molto in qualsiasi situazione vissuta, sono un modo per concentrarti su te stesso, invece che sull'altro. Allo stesso modo, impari a conoscere te stesso, sfrutti l'opportunità di trascendere e scaricare pensieri improduttivi ed eccessivi. Le risposte saranno anche un immenso contributo alla creatività e allo sviluppo personale, aiutando il flusso della vita e del benessere..


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