Sonnambulismo che demistifica le credenze popolari sui sonnambuli

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Anthony Golden
Sonnambulismo che demistifica le credenze popolari sui sonnambuli

Contenuti

  • Cos'è il sonnambulismo?
  • Sonnambulismo nei bambini e negli adolescenti
  • Quali sono alcuni dei fattori che influenzano lo sviluppo del sonnambulismo??
  • Cosa posso fare quando trovo qualcuno che dorme in casa?
      • Rituale rilassante prima di dormire
    • Collegamenti

Cos'è il sonnambulismo?

Il DSM-V classifica questo tipo di parasonnia come un disturbo del risveglio dal sonno non REM (Rapid Eye Movements). Ha origine durante le fasi profonde di esso e comporta il vagabondaggio del sonno. La persona si alza e si mette a sedere, adottando un tono muscolare generalmente rilassato, con un aspetto molto particolare che è diverso da quando è sveglio; generalmente un po 'spettinato, può camminare o anche eseguire altri comportamenti più complessi. Quindi di solito spaventa la famiglia e allo stesso tempo li preoccupa.

Nel corso della storia, questa condizione è stata associata a problemi soprannaturali e, in generale, ciò non contribuisce al ripristino della salute del paziente: al contrario! Va notato che non ha nulla a che fare con nessuna situazione di questo tipo, come molti pensano. In queste persone, il cervello rimane abbastanza attivo da consentire alla persona di camminare e svolgere altre attività, ma non così attivo da svegliarsi..

A volte non so dove mi porta il sentiero perché sto vagando nel sonno mentre anche gli altri dormono. A volte può essere stancante, ma sono grato di avere quell'irrequietezza di sognare e la forza di camminare verso i miei sogni ... Ancora addormentato! Anonimo.

Questo disturbo del sonno è in una certa misura benigno, poiché la psicoeducazione può essere svolta per il paziente e la famiglia, promuovendo abitudini di igiene del sonno, oltre a guidare e fornire alcune tecniche di rilassamento, indurre il sonno come l'autosuggestione, meditazioni guidate, abbassarsi e lavorare a livelli più profondi di coscienza: Alpha, Beta, Gamma, Delta e Theta. Questo, attraverso diversi programmi di modificazione comportamentale, che possono portare grandi benefici che si rifletteranno sul benessere del paziente e di chi vive con lui..

Questa condizione è più comune nei bambini che negli adulti ed è più probabile che si verifichi se la persona non ha una buona igiene del sonno poiché il suo ciclo sonno-veglia è influenzato. I disturbi del sonno nei bambini sono più comuni di quanto pensi. Invecchiando, può verificarsi meno frequentemente, ma questi comportamenti sono prevalenti tra l'1% e il 2,5% della popolazione adulta..

Sonnambulismo nei bambini e negli adolescenti

Il vagabondaggio occasionale del sonno non è necessariamente un problema, la maggior parte dei bambini lo supera naturalmente andando a
altre fasi. L'importanza del sonno e del sogno nei primi anni di vita rappresenta un ruolo critico nello sviluppo della maturazione.

Il sonnambulismo si verifica in una fase di sonno profondo, ed è proprio dove viene prodotto l'ormone della crescita, quindi è importante rilevarli e trattarli tempestivamente, perché si può dire che i bambini e gli adolescenti "crescono mentre dormono", è uno dei le funzioni del sogno.

Quali sono alcuni dei fattori che influenzano lo sviluppo del sonnambulismo??

Nei bambini si è visto che il sonnambulismo è correlato a diversi fattori, tra cui la componente ereditaria, ma si tiene conto anche di fattori ambientali come l'esposizione continua a stimoli per loro molto forti ea grandi quantità di stress, ansia; è associato ad abitudini dannose di igiene del sonno. Un esempio molto comune oggi è quello di consentire ai minori di stare regolarmente alzati fino a tarda notte, generando così difficoltà al risveglio al mattino e stanchezza durante il giorno..

Ciò ha un impatto sul rendimento scolastico, poiché la mancanza di sonno influisce negativamente sui processi cognitivi come l'apprendimento, la memoria,
attenzione, linguaggio e altro, che sono necessari affinché lo studente abbia una buona prestazione e affinché le persone si comportino bene in generale nello svolgimento delle loro attività, queste funzioni aiutano a favorire il nostro processo di sviluppo biopsicosociale a qualsiasi età.

È stato osservato che il sonnambulismo si verifica quando il carico di ansia non viene elaborato correttamente durante il giorno. Può variare da una preoccupazione per ottenere un buon voto in un esame, a qualcosa di più delicato, spesso accade quando i genitori o la famiglia hanno problemi o discussioni forti davanti a loro.

Cosa posso fare quando trovo qualcuno che dorme in casa?

La cosa più consigliabile è cercare di guidarlo con rispetto e gentilezza nel suo letto e non svegliarli bruscamente, sicuramente non ricorderà cosa è successo durante l'episodio perché era in livelli di sonno molto profondi.

Rituale rilassante prima di dormire

  • Evita l'esposizione a stimoli molto forti, come videogiochi e schermi molto luminosi, per almeno 2 ore prima di andare a letto per riposare.
  • Consumare la cena almeno 2 ore prima di coricarsi, evitando di ingerire stimolanti come cioccolato, caffè, bevande energetiche e soprattutto zuccheri in eccesso. Bere preferibilmente bevande senza caffeina e zucchero come una deliziosa e aromatica camomilla, che è rilassante.
  • Fai un bagno caldo e rilassante, puoi usare oli essenziali che inducono il sonno che favoriscono il rilassamento come l'olio di lavanda e camomilla.
  • Fai un esercizio di respirazione o rilassamento a tua scelta.
  • Mantenere l'ambiente libero e sgombro e, per quanto possibile, adagiarli il più possibile all'altezza del suolo, questo per evitare incidenti.

Gli operatori sanitari possono aiutare a progettare e attuare le strategie più convenienti e pratiche che migliorano le dinamiche familiari, a volte il miglior trattamento è quello che può essere applicato con perseveranza e si adatta al nostro ritmo di vita. Gli specialisti possono rilevare le esigenze specifiche della famiglia e del paziente, fornendo così una prognosi incoraggiante.

Collegamenti

  • https://books.google.com.mx/books?id=bdGcBAAAQBAJ&pg=PA581&lpg=PA581&dq=sonambulism+oms&source=bl&ots=RBV8Nq3cbQ&sig=frvAiVZhanFpUmAAV0nIlJTlirs&hl=es-419&sa=X&ved=0ahUKEwi83KW0p9LYAhVB7WMKHZEzDUwQ6AEIVzAH#v=onepage&q=sonambulism%20oms&f=false
  • http://www.who.int/gho/publications/world_health_statistics/2017/en/
  • https://sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/abnormal-sleep-behaviors/sleepwalking
  • Immagini: https://pixabay.com/es/

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