Il benefici e proprietà della valeriana Sono ampi: migliora l'insonnia, agisce come antidepressivo, antinfiammatorio, migliora la concentrazione e altri che spiegherò di seguito. Se sei una di quelle persone che cercano di saperne di più sulla natura e le sue numerose applicazioni per il benessere umano, allora ti invito a leggere questo pratico articolo.
Questa pianta tradizionale, scientificamente chiamata "valeriana officinalis" o "valeriana phu", è stata battezzata con innumerevoli nomi nel corso della storia; da "debole" e "erba di gatto" a semplicemente "valeriana comune".
Oltre a quanto sopra, durante lo sviluppo della nostra civiltà, gli esseri umani hanno scoperto, intenzionalmente o per caso, l'esistenza di molteplici varietà di questa pianta, documentando attualmente circa 250 specie distribuite in tutto il mondo..
Potresti chiederti "Perché il suo nome è" valeriana "? La teoria più accettata sull'origine del termine valeriana è quella che afferma che deriva dal latino “valere” che a sua volta significa “essere sano, o forte”; che avrà molto più senso per te durante lo sviluppo di questo articolo.
Tuttavia, vengono prese in considerazione anche altre opzioni, ad esempio quella legata a una delle sue caratteristiche principali, il suo odore potente..
Indice articolo
La valeriana, e più precisamente la varietà "officinalis", è abbastanza diffusa in tutta Europa, ad eccezione di alcune zone della costa mediterranea, oltre al suo uso tradizionale in Cina e India, anche se si proviene dall'America o da un'altra zona del mondo, non allarmarti, molto probabilmente non è difficile ottenerlo.
I suoi fiori compaiono in primavera-estate e tendono anche a crescere spontaneamente, soprattutto nei prati umidi, nei ruscelli o nel sottobosco..
Prestigiosi intellettuali come Ippocrate, Dioscoride o Galeno hanno riportato i benefici della valeriana da tempo immemorabile. In particolare, Dioscoride la descrisse nel suo lavoro sui rimedi naturali e sulle piante riferendosi ad essa come la "grande valeriana".
Veniva persino utilizzato per il trattamento dell'epilessia, a cui a quel tempo venivano attribuite origini demoniache o mistiche, addirittura essendo usato come amuleto per prevenire una maledizione che portava alle temute crisi epilettiche..
È troppo difficile per te addormentarti o avere un riposo davvero confortante? Senza dubbio, questa è una delle proprietà più studiate e riconosciute della valeriana. Per contestualizzare la rilevanza del tema, non bisogna trascurare che secondo recenti rapporti l'insonnia colpisce circa un terzo della popolazione adulta.
Contribuisce inoltre all'aumento dei tassi di assenteismo dal lavoro, infortuni stradali e, perché no, dirlo; cattivi rapporti interpersonali e un umorismo che non lascia nessuno indifferente, influenzando in modo drammatico le nostre prestazioni sociali.
Storicamente, estratti dalle radici della valeriana (Valeriana officinalis) sono stati ampiamente utilizzati per indurre il sonno e recentemente sono stati effettuati test clinici di alta qualità, che corroborano i benefici di questa erba, che sembra avere un rapporto molto buono e fluido con Morfeo, per portarci pacificamente al suo agognato -per le armi.
Gli effetti della valeriana in quest'area sono stati studiati soprattutto negli animali, attraverso vari test fisici.
Sia che siamo d'accordo o meno con questo tipo di esperimento, i risultati in questo senso particolare ci guidano ad avallare la sua azione antidepressiva, dimostrata chimicamente attraverso la misurazione di alcuni neurotrasmettitori che sono indicatori diretti dei vari stati di soddisfazione mentale..
Non ti piace trattare gli stati infiammatori con i farmaci convenzionali? Bene, con la valeriana hai un'alternativa naturale al 100%.
Le sue proprietà per trattare questo tipo di immagini sono ampiamente riconosciute e indicate per trattare infiammazioni da lievi a moderate, e il suo utilizzo è principalmente esterno tramite compresse infusionali.
Uno studio condotto con 102 uomini e donne mirava a valutare se la vigilanza, il tempo di reazione e la concentrazione potessero essere influenzati dall'uso della Valeriana, attraverso l'applicazione di un estratto della sua radice nativa..
Dopo mesi di intervento si è concluso che né le somministrazioni mattutine né notturne di 600 mg di valeriana sostenute nel tempo, influenzano negativamente il tempo di reazione, la vigilanza e la concentrazione degli esseri umani, ma possono anche migliorare leggermente questi parametri.
Soffri spesso di terribili "crampi allo stomaco"? Diversi studi hanno concluso che i composti della valeriana distendono le cellule muscolari lisce presenti lungo l'ampia traiettoria del nostro sistema digerente, agendo come agenti rilassanti per esso, anche senza nemmeno richiedere la necessità di interagire direttamente con i recettori dell'apparato digerente..
Se soffri di alterazioni patologiche del ciclo cardiaco, ovvero della velocità del tuo battito cardiaco, che lo sovraccarica e mette la tua vita in costante pericolo, ti dico che la valeriana può aiutarti a ridurre la pressione sanguigna e normalizzare il flusso sanguigno al tuo cuore , regolando parzialmente il ritmo delle contrazioni cardiache.
Se sei una donna, questo punto ti interesserà molto perché "dismenorrea" si riferisce al dolore che si manifesta nel ciclo mestruale, che generalmente include fastidio al basso ventre, coliche e nausea..
Per tutto quanto sopra, abbiamo cercato di valutare l'impatto della valeriana sulle manifestazioni cliniche scomode della dismenorrea. Questa proprietà è corroborata da vari studi effettuati su centinaia di donne trattate con estratti di questa erba, che ne hanno beneficiato riducendo la gravità e la frequenza dei sintomi associati al ciclo mestruale..
Studi sperimentali hanno esplorato la fattibilità dell'uso della valeriana in termini di efficacia come erba sedativa per trattare i disturbi dolorosi legati all'artrite, in particolare il disagio posturale e il malessere generale..
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, specialmente con campioni più grandi e più rappresentativi, i risultati nel sollievo di questo tipo di pazienti sono stati più che soddisfacenti, il che è senza dubbio incoraggiante.
Questo punto interessa senza dubbio tutti noi. Ti dico che la scienza ha studiato gli effetti degli estratti di radice di valeriana sulle risposte allo stress sia fisico che / o psicologico attraverso l'uso di diversi programmi sperimentali, che suggeriscono che questa erba può persino sopprimere le risposte dannose se esposta a qualche tipo di stress, qualunque cosa la sua origine, attraverso un'azione complessa in aree specifiche del nostro cervello.
Sei troppo irrequieto per arrivare alla fine di questo articolo?
Sfortunatamente, l'ansia spesso ci travolge e si esprime in più modi sia nel nostro comportamento che nel nostro corpo..
In questo senso, è stata studiata la risposta delle donne all'applicazione di vari test medici che portano a una situazione stressante, scomoda e / o dolorosa (soprattutto esami ginecologici) dopo l'assunzione di capsule di valeriana orali..
La scala dell'ansia è stata misurata attraverso test specifici a questo scopo, i cui risultati portano alla conclusione che la valeriana, oltre a tutte le proprietà che abbiamo già dettagliato, è anche efficace nel ridurre l'ansia nelle donne sottoposte a situazioni che abitualmente si verificano. far rizzare i capelli e portarli in alcuni casi a mangiarsi letteralmente le unghie.
Ora arriveremo al motivo per cui è stato storicamente noto come "erba gatta".
Se non hai avuto modo di osservarlo, ti dirò che questi felini mostrano una spiccata affinità per la valeriana, contro la quale reagiscono solitamente con uno stato di eccitazione piuttosto peculiare.
Ciò è dovuto al fatto che i composti volatili di questa erba producono un effetto simile a quello degli ormoni sessuali di un gatto in calore, poiché la sua struttura genetica presenta alcune somiglianze.
Ora capirai sicuramente molto di più il senso euforico e festoso di quei gatti che camminano spesso nel tuo giardino pieno di attraenti boccioli di valeriana.
Al momento puoi trovarlo nelle seguenti presentazioni:
Le dosi vanno consigliate da uno specialista, anche se solitamente sono da 2 a 6 al massimo al giorno, ma per curare l'insonnia si consiglia soprattutto di assumere una capsula circa 1 ora prima di coricarsi..
In questa forma sono indicati da 1 a 2 grammi al giorno, una dose che viene distribuita in 2 o 3 dosi nell'arco della giornata..
Di solito è composto da estratto di valeriana, che viene ingerito in dosi di 15-20 gocce una o due volte al giorno (mattina e sera).
Si ottiene dalla radice di questa erba. Puoi diluire 1 goccia in un bicchiere di succo o altro fluido di tuo gradimento.
Senza dubbio è una delle opzioni più accettate e che consiglio se non l'hai mai provata prima. Puoi anche prepararlo direttamente dalle foglie che hai nel tuo giardino. Vale la pena suggerire di non esagerare nel numero di tazze che consumi (non più di 2-3 al giorno).
Ingredienti di cui avrai bisogno:
- Acqua purificata, se non ce l'hai puoi usare l'acqua del rubinetto.
- Radice di valeriana (circa 15-20 grammi).
- Aromi a scelta (cannella, chiodi di garofano, miele o spezie secondo i vostri gusti).
Preparazione passo dopo passo:
- Fai bollire l'acqua in un bollitore, in una pentola o in quello che preferisci.
- Quando sta per bollire aggiungi l'aroma che preferisci.
- Quindi aggiungi la radice di valeriana.
- Lascia bollire tutto per circa 3-5 minuti.
- Aspetta che si riposi per qualche minuto.
- Ora puoi procedere a goderti il tuo spettacolare tè alla valeriana.
-Se sei pronto per andare sotto i ferri, dovresti smettere di usarlo pochi giorni prima fino a un paio di giorni dopo l'intervento..
-Non usarlo se sei già in trattamento con un sedativo o un farmaco simile.
-Si sconsiglia di mescolarlo in un "cocktail" con troppe erbe.
-Non rischiare di consumarlo se sei incinta.
-Non combinarlo con l'alcol.
-Non è adatto all'uso nei bambini di età inferiore a 6 anni. Dopo questa età, dovresti consultare un professionista della salute.
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