Se hai mai provato la sensazione che "nessuno mi ama"In questo articolo troverai 10 consigli per superarlo. Il rifiuto è una delle situazioni che devono affrontare le persone più sensibili. In questo modo, la sensazione che "nessuno mi ama" può manifestarsi in momenti diversi della vita..
Questa sensazione è strettamente correlata alla scarsa autostima. Da un lato, le persone con bassa autostima sperimentano più frequentemente sentimenti di questo tipo. Dall'altro, provare la sensazione che "nessuno mi ama" è un importante fattore di rischio per la bassa autostima..
Tuttavia, indipendentemente dall'autostima, tutte le persone possono sviluppare questo tipo di sentimenti in fasi specifiche della loro vita, principalmente per la qualità degli aspetti relazionali dell'individuo..
Per questo motivo è importante saper gestire correttamente questo tipo di sensazioni ed eliminare le sensazioni che "nessuno mi ama". In questo articolo vengono proposti 10 suggerimenti che possono essere molto utili per raggiungere questi obiettivi..
Il primo passo essenziale da compiere quando senti che nessuno ti ama è amare te stesso. Questo fattore è essenziale per preservare la tua autostima ed essere in grado di sviluppare una visione ragionevole e sana della tua situazione relazionale..
Il fatto che tu creda che nessuno ti ami, indipendentemente dal grado di veridicità del sentimento, non dovrebbe mai implicare che smetti anche di amare te stesso.
La tua immagine di te e le relazioni che stabilisci con le altre persone sono aspetti chiaramente differenziati. Per questo motivo, è di vitale importanza non mescolarli mai.
Tutte le persone possono attraversare momenti in cui la loro situazione relazionale è complessa o delicata. Tuttavia, sei sempre la stessa persona, con le stesse virtù e qualità, indipendentemente dall'affetto che ricevi dagli altri.
2- Analizza la veridicità dei tuoi sentimenti
Le sensazioni astratte e globali sono caratterizzate dal non conformare un pensiero specifico, ma un'impressione più generalizzata. Questo fatto implica che la sensazione che "nessuno mi ama" possa essere formata attraverso pensieri diversi che sono in relazione tra loro..
Allo stesso modo, nelle sensazioni è solitamente connotata un'alta componente emotiva che la alimenta. Cioè, un pensiero specifico genera un'emozione, che motiva la comparsa di più pensieri di quel tipo..
In questo modo, le sensazioni sono caratterizzate dal poter essere formate da analisi imprecise e scarsamente contrastate. Per questo motivo, è importante analizzare la veridicità del sentimento che "nessuno mi ama", poiché spesso può essere molto più estremo di quanto non sia in realtà..
Analizzare quali persone sono quelle che davvero non ti amano e quali persone possono uscire da quella condizione è un processo di base per superare questo tipo di situazione.
Il fatto che certe persone dalle quali vorresti ricevere un effetto maggiore non ti amino come vorresti deve essere analizzato da un punto di vista esterno, in cui il soggetto (e quindi il colpevole) non deve essere se stesso.
Sulla stessa linea del punto precedente, è molto utile analizzare ed esaminare la qualità delle relazioni personali che hai.
In tal modo, probabilmente ti renderai conto che sei importante per certe persone e che ci sono persone che ti amano. L'esecuzione di questo processo aiuta a esternare i problemi relazionali e non a trasformarli in un problema di identità personale.
Vedere quali persone ti amano e quali no, ti permette di specificare la situazione attuale in cui ti trovi. Allo stesso modo, è utile quando si esaminano i bisogni specifici che si hanno.
Ad esempio, una persona può avere la sensazione che nessuno la ami perché non ha un partner e vuole avere una relazione romantica..
Analizzare la sensazione in questo modo ci permette di rilevare che il problema sta nell'assenza di una relazione sentimentale. Tuttavia, questo problema è lontano dalla sensazione generale che "nessuno mi ama".
Un aspetto importante sia per superare la sensazione che "nessuno mi ama" e per aumentare l'autostima è evitare di chiedere l'approvazione degli altri.
Normalmente, quando qualcuno ha la sensazione che nessuno lo ami, sviluppa uno stato emotivo instabile e un umore basso, che può essere compensato solo attraverso l'approvazione degli altri.
Tuttavia, se lasci che il tuo benessere dipenda dalla risposta di terze parti, non avrai alcun controllo sul tuo stato emotivo. Inoltre, guidarti attraverso questi principi può motivare un cambiamento nel tuo comportamento e nel tuo modo di essere, un fatto che può farti piacerti sempre meno..
Per tutto ciò, è importante che l'approvazione dei tuoi attributi sia fatta da te. L'approvazione degli altri deve essere un elemento secondario e reciproco.
Cioè, sarai apprezzato dalle persone con cui hai un buon rapporto e sarai meno importante per le persone con cui non hai alcun tipo di legame..
Il modo migliore per superare la sensazione che "nessuno mi ama" è sviluppare una quotidianità gratificante per te. Come discusso sopra, la ricompensa non dovrebbe essere nelle mani di altri.
Pertanto, è conveniente che tu apporti cambiamenti salutari nella tua routine quotidiana. Cerca di svolgere quelle attività che ti fanno sentire bene e poco a poco il tuo umore e il tuo benessere aumenteranno.
Una volta che il tuo umore sarà più alto, sarà più facile per te gestire la sensazione che "nessuno mi ama" e ti renderai conto che non è proprio così..
6- Prenditi cura delle tue relazioni
Un altro elemento importante per evitare la sensazione che nessuno ti ami è ottenere elementi specifici che ti permettano di realizzare il contrario..
Quando una persona è emotivamente malata o presenta uno stato emotivo instabile, tende a trascurare le relazioni personali. Infatti, quando ci sentiamo male, le persone richiedono molta più attenzione da parte degli altri e spesso troviamo difficile valutare ciò che fanno per noi.
Pertanto, è molto importante prendersi cura di ogni relazione personale. Va tenuto presente che anche altre persone hanno esigenze ed è necessario investire tempo e impegno in esse affinché la relazione sia soddisfacente.
Non avere un partner, amare qualcuno che non è interessato a te, avere un pessimo rapporto con un familiare, vedere come alcune relazioni di amicizia declinano negli anni ... Tutti questi aspetti non sono colpa di una sola persona, ma piuttosto di i due individui che compongono la relazione.
Per questo motivo, qualunque sia la situazione, è importante evitare di incolpare. Che il tuo partner ti lasci non significa che tu sia il colpevole, così come non è che un amico smetta di chiamarti per incontrarti.
Ogni relazione che svanisce presenta due parti responsabili: i due membri della relazione. Pertanto, è conveniente evitare le sensazioni estreme che "nessuno mi ama" e non incolpare se stessi per cose che sono al di fuori del proprio controllo..
In generale, soddisfare tutte le esigenze personali è un compito difficile. Le persone tendono a concentrarsi su ciò che non hai piuttosto che su ciò che possiedi.
Tuttavia, presentare un deficit o il desiderio di alcune cose che non hai non dovrebbe essere un argomento per pensare in modo negativo, ma al contrario..
Focalizzare la tua attenzione su ciò che ti manca dovrebbe aiutarti a pensare in modo positivo e fissarti obiettivi specifici. Dovrebbe essere la fonte della motivazione che ti consente di fare quelle cose che vuoi fare e raggiungere gli aspetti importanti della tua vita.
Di fronte alla sensazione che "nessuno mi ama" è normale fare continui confronti. Osservare altre persone e rilevare le molte relazioni che hanno e che uno non ha è una pratica comune in questi tipi di situazioni..
Tuttavia, spesso non si è consapevoli che tale confronto viene effettuato in modo non uniforme. Altre persone vengono analizzate in modo esterno. Non puoi sapere quanto sono felici, le emozioni che provano o i deficit che presentano.
Al contrario, quando osservi qualcosa che desideri in una terza persona, tendi a interpretare che quella persona ha tutto per essere completamente felice. Tuttavia, questo è raramente il caso..
Per questo motivo è molto importante evitare confronti, poiché portano a conclusioni distorte che alimentano la sensazione iniziale che "nessuno mi ama"
Infine, l'ultimo elemento da tenere in considerazione per evitare questo tipo di sensazione è socializzare con chi ti circonda. .
Essere in grado di comunicare e condividere cose con gli altri è il modo migliore per rendersi conto che puoi essere importante per molte persone e che ci sono molte persone che potrebbero amarti.
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