Consapevolezza per alleviare lo stress rapidamente

Crediamo che le persone siano in grado di fare più cose contemporaneamente, guidiamo parlando al cellulare, conversiamo ascoltando i notiziari televisivi, facciamo un reportage e allo stesso tempo ascoltiamo il nostro partner, e altro ancora. Ma ne siamo davvero capaci?

Attento! Il nostro cervello è stressato

Nostro cervello deve gestire molte informazioni. Ti costringiamo a essere in grado di elaborare tutte le informazioni in arrivo attraverso i nostri sensi e anche di elaborarle in modo efficace. Ma il nostro cervello non può. Subisce costantemente una crisi e, di conseguenza, la capacità del Attenzione. Cioè, diventiamo meno produttivo.

Il Università di Stanford condotto uno studio su soggetti multitasking e le loro conclusioni erano che in effetti siamo meno produttivi a causa della quantità di informazioni che il nostro cervello deve elaborare e questo ci rende più inclini agli errori.

D'altra parte, è importante tenere presente che il funzionamento del nostro cervello in termini di elaborazione delle informazioni è lineare e quindi, se eseguiamo più attività, il nostro cervello impiegherà alcuni secondi ogni targeting delle informazioni causando così la presenza di informazioni non elaborate. Vale a dire, il nostro cervello fa piccoli salti in tutte quelle informazioni: prima "telefonata", poi "conversazione con il partner" e ancora alla "telefonata".

Quando costringiamo il nostro cervello ad essere multitasking, azione impossibile da eseguire, promuoviamo il stress, ansia e molteplici sintomi psicopatologici questo rende la vita molto più difficile.

Società multitasking

Sfortunatamente, la nostra società vive sotto uno stress costante. Ci è stato detto che ne siamo capaci multitasking, Ma non ci è stato spiegato che saremo meno produttivi causando più problemi per raggiungere i nostri obiettivi o obiettivi, senza dimenticare che le nostre relazioni interpersonali saranno disturbate. Siamo sempre meno in grado di concentrarci sul massima attenzione. Diventa difficile per noi e quando ci proviamo, il nostro cervello inizia a lavorare per offrirci pensieri sui nostri obblighi, preoccupazioni e sentimenti.

Mindfulness come soluzione

È importante porre rimedio. Se lo facciamo, miglioreremo la qualità della vita e il nostro benessere emotivo e per questo ce ne sono molteplici tecniche in psicoterapia che ci aiuterà a poter vivere il presente, a concentrarci su ciò che facciamo o ciò che è lo stesso, per essere in grado di sviluppare e promuovere massima attenzione.

Una di queste tecniche si trova nel file Consapevolezza. Grazie a Consapevolezza, saremo in grado di visualizzare ciò che facciamo, ridurre i livelli di stress e ansia, ma soprattutto, essere più produttivi, più comunicativi e più percettivi.