L'importanza di saper ascoltare

Oggi ho letto su El Diario Norte che lo psichiatra Luis Rojas Marcos assicura che "parlare e narrare" è un strumento di guarigione molto importante perché mette le parole ai sentimenti e quindi aiuta a capire il dolore psicologico.

E non è la prima volta che lo leggo, è importante parlare di come ci sentiamo, di cosa ci succede. "Anche un foglio di carta regge meglio tra due", tuttavia, non è così facile che qualcuno ci ascolti o sappia ascoltare.

Diamo un'occhiata a questo esempio:

Due vicini si incontrano, uno trasporta il neonato addormentato nel cuculo e l'altro va con la sua giovane figlia. Quindi la mamma più esperta dice: -Amico, va bene! Hai già il tuo bambino a casa, come va, come va il parto?

Le altre risposte: - Sì, finalmente il mio bambino è uscito e il parto è stato molto doloroso, ma valeva la pena vederlo qui. Quello che mi è stato fatale è il pavimento pelvico, gocce di pipì fuoriescono da me e non voglio essere la tipica donna con perdite di urina haha.

Il primo risponderà ahahah, oh sì, il mio è stato traumatico, non conoscevo le ore di dilatazione e alla fine per niente mi hanno fatto il taglio cesareo. E continua a parlare della sua amara esperienza.

È abbastanza comune ignorare la preoccupazione di qualcuno, uno di loro diceva che era preoccupata per i suoi problemi con il pavimento pelvico e l'altro era più preoccupato di raccontare la propria esperienza che di ascoltare attentamente il suo vicino.

Spesso non ci rendiamo conto che quando qualcuno parla di qualcosa, anche se lo menziona semplicemente scherzosamente, è qualcosa che ha in mente e a cui deve essere attribuito il suo ruolo. Il detto è molto saggio, tra scherzo e scherzo, la verità appare.

Gli errori frequenti sono:

• Ignora la preoccupazione dell'altro come nell'esempio e racconta la mia esperienza.

• Cambia radicalmente argomento. E tuo marito come sta?

• Sdrammatizza l'importanza. (È sciocco, non succederà nulla)

• Dare consigli e soluzioni. (Cosa devi fare ...)

Non devi essere un terapeuta per essere un buon conversatore, presta attenzione e interesse per la narrazione dell'altro.

Alcune cose che possono aiutarci sono:

• Sii chiaro che ogni volta che qualcuno menziona qualcosa in qualche modo, ci pensa, è preoccupato o interessato.

• Scava un po 'più a fondo nell'argomento. Continuando con l'esempio potremmo chiederci: e cosa ti ha detto il fisioterapista? Hai buone aspettative? E perché è successo?

• Non sottovalutarlo. Le loro esperienze e sentimenti sono importanti per tutti, anche se ci sono successe cose più serie, quella persona ha bisogno di dirglielo in quel momento e ha bisogno di supporto. Potrebbe aiutare: capisco, per te è molto importante. Ti preoccupa soprattutto ..., eri eccitato ...

• Evita di dare soluzioni. La maggior parte delle persone ci ha già pensato ma non può o non sa come farlo. Sì, può essere utile fare domande che invitano a pensare e riflettere su cose che potrebbero aiutare a nostro avviso. E cosa potresti fare? Se avessi soldi / tempo potresti farlo? Nell'esempio mi viene in mente di chiederti: hai pensato di fare esercizi per rafforzare il pavimento pelvico? C'è una terapia fisica che si prende cura di questi problemi?

Se in qualsiasi occasione il nostro interlocutore è riluttante a fornire dettagli su qualcosa che lo riguarda, dobbiamo solo rispettare il suo spazio, il suo tempo, ma anche mettere in chiaro che siamo felici di ascoltarlo ogni volta che vuole o può parlarne..

Quindi possiamo arricchire e aiutare senza essere un terapeuta, parlare con un amico, dirgli le nostre cose è così liberatorio.