La formula per sentirsi amati

Non ti senti amato? Ti senti facilmente vulnerabile? Hai una bassa autostima?

Il bambino in te

A volte ti vedo raggrinzito quando lasci l'ufficio del capo. Sì, tu Manuel, cammini così dritto, ti vedo chino su te stesso e balbetti.

Ma cosa c'è di sbagliato in te? Ti senti devastato perché ti è caduta una battaglia? Nemmeno una fila? Solo per una discussione? Proprio per questo, ti senti meno di niente?

In quei momenti scompare il adulto che sei e il bambino che è in te rimane? Ma amico, non hai niente da dire? ¿Vuoi conoscere la formula per sentirti amato?

Beatriz si sforza di accontentare. È la loro natura? Non proprio. Per favore, perché credi che è il modo in cui lo vogliono. E lei ha bisogno che lo facciano. Non ti senti abbastanza forte per resistere all'indifferenza, tanto meno alle critiche degli altri e placarli come puoi..

Il suo compagno, che conosce la sua fragilità, la tratta con molta cura, ma non è raro che ancora la trovi rannicchiata sul letto, quasi in posizione fetale, a piangere al minimo contrattempo. E in quei momenti nessuno riesce a consolarla.

Come possono questi adulti sentirsi così distrutti e scomparire in pochi secondi per lasciare il posto a bambini non protetti? Come possono essere privati ​​di tutte le risorse e sentirsi assolutamente impotenti, come se fossero bambini in balia di potenti giganti?

La stessa cosa accade a tutti in misura maggiore o minore. Portiamo dentro di noi un bambino o ragazza, fatta dei sentimenti e delle esperienze dolorose della nostra infanzia, per quanto felice questo sarebbe stato.

È come una registrazione dei sentimenti di vulnerabilità che abbiamo provato quando eravamo veramente vulnerabili. Quando avevamo bisogno della protezione degli adulti perché in caso contrario, il mondo è diventato una vera minaccia.

È il ricordo del panico che abbiamo provato prima delle notti di tempesta o la disperazione di quando abbiamo perso di vista i nostri genitori o l'ansia quando pensavamo che non ci amassero. È il ritorno al presente di tutte quelle emozioni infantili che vengono riattivate quando ci sentiamo spaventati.

Quindi sì, eravamo fragili.

Oggi non lo siamo, ma di tanto in tanto quei ricordi si riattivano e ci vediamo come tali. Oggi sappiamo che gli orchi non ci divoreranno, sappiamo come percorrere le nostre strade, alzarci in piedi e cercare ciò di cui abbiamo bisogno. Tuttavia, a volte il nostro io interiore si spaventa e portare al presente tutte quelle emozioni dell'infanzia addormentata.

Non ricorda allora gli uomini e le donne che siamo diventati e le risorse che abbiamo sviluppato; del divario tra il bambino spaventato e l'uomo che oggi protegge i suoi figli dalla paura; della distanza tra la ragazza vulnerabile e la donna che calpesta la vita.

Vuoi conoscere la formula per sentirti amato?

Divertente come diventiamo leoni se i nostri figli ci toccano. Li riempiamo di affetto quando soffrono di qualche battuta d'arresto e li incoraggiamo ad attingere alle loro risorse. E quale impotenza proviamo quando non possiamo evitare il loro dolore!.

“Andiamo, tesoro, che vali molto, che con quanto sei intelligente, come farai a lasciarti affondare per questo? Che non sei solo, che ti sosteniamo in tutto, a questo serve la famiglia, che ti succede che sono stupidi e ti invidiano ... "

Quante parole di incoraggiamento per i nostri figli che non siamo in grado di dire a noi stessi. Al nostro bambino interiore. E curiosamente questa è la voce che desidera ardentemente, la nostra. Quello degli altri, non importa quanto lo desideri, non ti serve.

Sì, non aiuta Manuel quando i suoi colleghi gli dicono che non merita il trattamento che gli dà il capo quando non si controlla. Lo stesso che ha con tutti e che a tutti non piace, ma c'è chi scivola e chi sente meno di niente. No, non ne vale la pena. Pensa che con lui è peggio. E inoltre, potresti pensare di meritarlo. Se solo gli altri sapessero ...

Né vale la pena Beatriz quando suo marito cerca di confortarla. I suoi affettuosi aggettivi non la raggiungono, pensa che lo dica per rassicurarla, ma non perché siano veri. Li ignora

Ed è quello non puoi chiedere di essere risolto al di fuori di ciò che deve essere risolto dentro.

Per sentirti amato devi amare te stesso, non c'è altra formula

Potresti non avere figli di cui occuparti, ma sicuramente hai dei nipoti e, in caso contrario, un cane. Li tratti come tratti te stesso tante volte? Date loro gli avanzi freddi dei pasti? Li insulti quando qualcosa non va per il verso giusto? Li chiami disastro a tutte le ore?

Sì, disastro. Perché è così che ti sento parlare continuamente di te stesso. Che casino sono io! Forse non sei molto cosciente e non gli dai importanza, ma il tuo inconscio lo sente e rimane. E ti fa sentire come tale

Non proteggeresti un bambino? Sì eh? Ebbene, con te stesso o ti metti di profilo o peggio ancora, diventi complice dell'attaccante. Sì, amico, se quando combatti vedo che marci combattendo te stesso.

Questo è il vero passo per amare te stesso: prenderti cura del bambino che è in te e, quindi, fare pace con te stesso.

Sei un adulto ma dentro di te quel bambino continua a vivere che passi quando lo attaccano. Non ti prendi cura di lui, non lo nutri bene, non lo tratti con affetto, non lo incoraggi.

Ok, non ti hanno insegnato come farlo, ma cosa stai aspettando? Questa protezione che adulti e genitori fanno in famiglia, non tutti hanno potuto averla. So che tua madre è una donna fredda e tu hai un padre assente, ma questo è già il passato. Quindi sta a te essere un padre per te stesso.

Riparare

Non possiamo tornare indietro nel tempo. Qualunque cosa fosse, non hai imparato come farlo. Non sono andati bene con te e tu continui a fare altrettanto male. Ma dal momento che non ti prendi cura di te stesso, nessuno lo farà. Quindi inizia.

Inizia essendo un genitore di te stesso. Quel padre premuroso, o quella madre protettiva che tutti noi vogliamo avere. Bene, recita quel ruolo con il bambino che eri. Puoi chiamarti con un soprannome affettuoso che hanno usato con te e che ricordi con affetto. Io stesso mi dico tante volte ad alta voce: Dai, Pilarina, puoi! (è così che mi chiamava mio padre)

Può aiutarti a scattare una foto di te stesso da quando eri bambino e dargli energia, luce, guardalo semplicemente con affetto e portalo con te continuamente.

Non possiamo tornare indietro nel tempo, ma possiamo rimediare ai suoi effetti. Ripararsi significa fare con te ciò che vorresti che i tuoi genitori avessero fatto.

Funziona davvero ed è anche l'unico modo per amare te stesso, perché se non ti ami, se non ti valorizzi, chiederai che lo facciano gli altri e non ti raggiungerà perché non sembrerà mai abbastanza o tu crederanno che te lo meriti..

Ed è che ciò che è dentro di te non può essere risolto fuori

In un altro articolo spiegherò perché alcuni di noi si sentono più vulnerabili di altri e ti darò un esercizio di consapevolezza per fare pace con il bambino interiore.

Ti ha aiutato? Senti che abbia a che fare con te? Dimmi che non vedo l'ora di avere tue notizie.