La depressione è un processo di cambiamento, non solo una malattia

Negli ultimi anni la mia vita ha preso molte svolte. Rompere con il mio compagno di una vita, cambiare casa, master, conoscere me stessa come casalinga, il cancro di mia madre, cambiare di nuovo casa, la morte del mio cane, conoscermi come terapista ...

Il viaggio è stato lungo. Ripensandoci, non so se era il tempo che correva o se ero io. Quello che ho capito è che ci sono situazioni, esperienze, che trovo più difficile da affrontare. Tendo a isolarmi, a proteggermi e ad entrare nel mio guscio, e quel guscio è fatto di ... cioccolato! È così delizioso, mi fa sentire così bene che come non ricorrere ad esso. Al cioccolato o alla pizza. Posso anche mangiare patatine fritte turche, cinesi o francesi. Non importa se è buono o no. Non ho nemmeno intenzione di assaggiarlo. Lo ingoierò. Veloce. Senza sentire niente. Questo è l'obiettivo. Non sentire niente. 

Cibo, sport, tabacco, alcol, videogiochi, televisione ... anche lo studio può diventare un ottimo sedativo per evitare di vedere quello che stiamo vedendo, non ascoltare quello che dicono. o non sentire quello che stiamo veramente provando.

Ed è che al di sotto di quel bisogno di correre, di dimenticare, di non sentire, si ritrovano, o di solito si ritrovano, rabbia, tristezza e soprattutto paura.

A volte passiamo più tempo ed energia a non vedere questi tre titani che ad ascoltarli. E penso che clinicamente questo processo sia chiamato depressione, ansia o mal di schiena (per citare alcuni sintomi).

Ho imparato che la rabbia è importante per me. Che non devo averne paura e ingoiarlo. Quello che ho dovuto imparare è gestirlo. Per tirarlo fuori senza ferire. È lì solo per me rispetto a me stesso e così gli altri possono rispettarmi. E ci sono molte cose che ci fanno arrabbiare, e con una buona ragione! Come quando lasci cadere la tortilla quando la giri. O quando non riesci a trovare parcheggio. Ma ancora di più quando sai che non vedrai di nuovo qualcuno che era davvero importante. E questo mi porta alla tristezza.

Ho imparato che la tristezza fa parte della separazione. Dire addio a un compagno di classe, dire addio a responsabilità che non avevi, salutare il cane (penso di non aver ancora detto addio) o salutare una persona cara. E quando sono triste e non mi nascondo posso ricevere conforto, posso lasciarmi accompagnare, posso permettermi di chiedere aiuto per avere meno paura. Cosa può essere più spaventoso che non sapere come sarà la tua vita d'ora in poi.

Paura ... Questo mi ha davvero tra l'incudine e il martello. Quel sì che mi costringe a guardarmi bene dentro. Mi costringe a trattarmi con tenerezza, ad essere comprensivo con me stesso, mi porta a crescere.

Ecco perché dico che la depressione è un processo di cambiamento. Potrebbe essere parte di un processo di lutto. A volte attraversiamo momenti in cui rabbia, tristezza e paura prendono tutta la nostra energia. E praticamente ci costringe a mollare tutto. Fermarmi e vedere dove sono, di cosa ho bisogno. E ci porta a crescere, a cambiare, a capovolgere le nostre vite. Studiare e leggere qualcosa che non ci ha mai interessato. Ci costringe a fare sport per rafforzare quel corpo che dopo tanta attività è diventato davvero debole. E dobbiamo farlo a poco a poco. Attenzione a non calpestare la stessa pietra e soprattutto fare attenzione a non finire di nuovo nello stesso punto.

Ora so che dopo la rabbia viene la sensazione di potere, che dopo la tristezza viene la gioia e che dopo la paura viene l'amore. Ecco perché devi sempre andare avanti.