Lo sport è senza dubbio una delle cose migliori che abbiamo alla nostra portata e che ci aiuta a stare bene. I vantaggi dello sport sono molteplici. Ci aiuta a mantenere un peso ideale, ci permette di bruciare tutto ciò di cui il nostro corpo non ha bisogno, ci mantiene in un adeguato stato di forma fisica e quindi ci predispone a godere di migliori prestazioni e migliore resistenza. E, naturalmente, migliora il nostro stato di salute. Inoltre, se a causa dell'ubicazione della tua casa hai problemi a praticare sport all'aria aperta, ci sono diverse opzioni per praticarlo all'interno della tua casa, da una cyclette a un vogatore o un set di manubri..
A volte, per mancanza di tempo e creatività, non sappiamo o siamo pigri per svolgere qualche tipo di sport. In questo articolo ti diamo idee di esercizi e attività che puoi praticare in famiglia, che non devono essere di routine o noiosi e che sono utili per la salute di tutti i membri.
È il modo per incoraggiare i più piccoli a fare esercizio e anche per mantenerli in forma e in buona salute. Inoltre, le abitudini acquisite durante l'infanzia sono le più difficili da perdere e di solito vengono mantenute per tutta la vita.
La maggior parte dei bambini di solito è piuttosto attiva e sicuramente praticano sport in qualche modo quando giocano in cortile durante la ricreazione o nel tempo libero. Ma con l'arrivo delle nuove tecnologie o con lo spostamento di sempre più famiglie nelle grandi città, è più difficile per i bambini praticare l'esercizio fisico su base quotidiana e continua..
Molti bambini che vivono nelle grandi città tendono a tornare a casa dopo la scuola per fare i compiti o svolgere attività extrascolastiche in centri chiusi. Per questo motivo è molto importante che i genitori incoraggino i propri figli a fare sport più o meno continuamente, e anche non solo registrandosi o incoraggiandoli ad andare a praticare sport ma anche facendolo insieme. Il modo migliore per insegnare è con l'esempio. È anche un modo per fare le cose come una famiglia e per aumentare i legami tra i suoi membri..
Ciclo. Il ciclismo è uno degli sport più divertenti che possiamo fare con i nostri bambini. Senza dubbio la bici è uno dei mezzi di trasporto che più piace ai più piccoli. Ti consigliamo di fare una passeggiata in un piccolo paese, in montagna o in un parco. È un'attività incredibilmente salutare e divertente da praticare con la famiglia. Ovviamente sempre con la sicurezza necessaria che ti forniscono aziende come Top Bike Helmets.
Trekking. Non solo perché ti aiuta a rimanere in forma ma perché una gita in montagna è senza dubbio la migliore dose di salute. Prendi il treno o la macchina, vai in periferia e cammina in montagna per un paio d'ore, senza fretta, ma senza pause. È anche uno sport che permette ai bambini di imparare cose nuove sulla natura in un ambiente lontano dal mondo urbano e al quale non sono abituati..
Nuoto. È uno degli esercizi più completi, benefico per il nostro fisico, soprattutto se abbiamo problemi alla schiena. Se è inverno puoi iscriverti a una palestra o un centro sportivo che ha una piscina riscaldata, di solito non sono costosi. Il sabato mattina può essere il giorno più ideale per andare. Facendo il bagno insieme, aiutate il vostro bambino a imparare a nuotare ea mantenersi in forma sott'acqua. Il nuoto è uno degli sport più completi che esistano e previene anche gli infortuni a causa del suo basso livello di impatto sulle articolazioni.
Ginnastica: Se hai un terrazzino ci sono innumerevoli esercizi che puoi praticare con i tuoi bambini su di esso. Da flessioni, addominali, squat, ecc. Puoi completare questi esercizi e renderli più comodi con l'aiuto di materassini, elastici o palloni gonfiabili. Devi solo fare una rapida ricerca su YouTube e troverai migliaia di video con esercizi creativi e divertenti da praticare con la tua famiglia comodamente da casa tua..
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