È da molto tempo che cerchi di capire perché la tua ultima rottura sentimentale fa così male?
Forse, in questo momento senti che stai attraversando un dolore che ti consuma lentamente, porti un vuoto emotivo che a volte ti porta a vivere in guerra con te stesso.
A volte ti chiedi cosa hai fatto di sbagliato per far smettere di funzionare quella relazione. Eccoti, sentendosi colpevole ecco perché non fa più parte della tua giornata. Senti che quella persona si è tolta la vita con la sua partenza e sai che non è così. Cerchi la logica per capire quel dolore emotivo che provi da molto tempo e anche se pensi che non dovrebbe ferire, fa male.
Oggi uno degli argomenti più discussi in psicologia è come ricostruire dopo una rottura. Per alcune persone è più facile per loro assimilare che qualcosa ha smesso di funzionare, cercano come canalizzare quel dolore e non rimangono sprofondati nella tristezza.
Poi troviamo l'altra faccia della medaglia, persone che emotivamente non hanno la forza e tanto meno la voglia di assimilare una fine che non hanno mai visto nelle loro relazioni. Perché succede?
Una separazione sentimentale fa sempre male e quel dolore dipenderà quali erano le cause di quella rottura, i tentativi che entrambi hanno fatto perché questa fine non arrivasse e come hanno detto addio alla relazione.
Una rottura è un duello e forse il più doloroso perché lì non dobbiamo dire addio a un corpo, o fare un rito di un funerale e sì ad alcuni sentimenti che ci portiamo dentro.
Il crepacuore viene superato quando ci assumiamo la responsabilità delle ferite emotive che ci portiamo dentro, quando smettiamo di cercare la colpa e mettiamo da parte il ruolo delle vittime.
I duelli, fisici o emotivi, hanno le loro fasi. Se pensi che questo dolore sarà eterno, lascia che ti dica di no, da questo come tutto nella vita anche noi ci riprendiamo.
Qui siamo pieni delle seguenti emozioni; rabbia, tristezza, rabbia, paura e sorpresa.
È lo stadio per analizzare cosa faremo ora della nostra vita senza quella persona, è il processo di subisci una perdita e cambia le vecchie abitudini quello che eravamo soliti fare con il nostro ex partner.
Insomma è il palcoscenico di REINVENTARE. È lo stadio in cui è presente la negazione, in cui non vogliamo affatto accettare la rottura..
In questa fase tendiamo a cadere facilmente nell'umiliazione, dove facciamo tutto il possibile per trattenere la persona che ha deciso di lasciare la nostra vita..
È la fase più spiacevole, è il processo in cui possiamo facilmente cadere in un immagine depressiva, l'autostima va in vacanza.
Emotivamente non siamo stabili, pensieri negativi diventano protagonisti "Non sarò mai fortunato in amore" "Non amerò così tanto nessuno" "L'amore fa male" questi pensieri ci portano a chiuderci nel nostro dolore ea non cercare aiuto se ne abbiamo bisogno.
Dobbiamo stare attenti con questa fase, può inconsciamente allungare il nostro dolore emotivo.
Il più comune e un errore che molti di noi fanno in questa situazione non lo è VOLERE accetta che questa rottura non possa tornare indietro.
È la fase per continuare a idealizzare l'ex partner. Continuiamo a ricordare quanto eravamo felici nella relazione, i momenti piacevoli che abbiamo avuto modo di condividere.
È il processo di lasciare andare ciò che ha smesso di funzionare e vivere nel presente. Qui è dove non smettiamo di parlare dell'ex partner, vogliamo raccontare perché è avvenuta la rottura, è per dimostrare che siamo ancora feriti per questo ha smesso di funzionare.
È la fase in cui per la nostra pace interiore BISOGNO mantenere i contatti o con l'ex partner. È l'unico strumento che abbiamo per guarire completamente.
Dopo aver visto che il tempo è passato e nulla è cambiato, ci rendiamo conto che è ora di lasciar andare del tutto il tuo ex..
È la fase in cui iniziamo a ricostruire la nostra vita senza quella persona. Siamo già consapevoli di ciò che meritiamo veramente e non viviamo aspettando che quella persona ritorni nella nostra vita. È la fase in cui siamo liberi dal passato.
Raccomandazione per questa fase:
Goditi questo processo di essere con te al massimo, sei la relazione più importante e ora devi essere la tua priorità. Abbiamo molte cose di cui divertirci senza partner, viaggiare, incontrare nuove persone, imparare una nuova lingua. È il momento di saldare i debiti emotivi cosa abbiamo con noi.
VITTORIA! È la fase più importante, è dove puoi parlare della tua rottura e non piangere. In questa fase siamo consapevoli degli errori che abbiamo fatto nella nostra ultima relazione, siamo più sensibili a sapere che tipo di relazione vogliamo da ora in poi.
È la fase in cui non vogliamo più cercare i colpevoli. Il rancore è svanito e possiamo vedere l'ex senza rimpianti.
Le fasi del crepacuore possono cambiare ordine, ma dovremo sempre affrontarle ricostruire la nostra vita dopo una rottura. Non è un processo facile a volte costa molto poter uscire da una fase e passare a quella successiva. Per questo ti consiglio di non farti sprofondare da quel dolore, cercare un gruppo di sostegno e iniziare a stabilire nuove abitudini nella tua vita.
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