Ho avuto un infortunio sportivo di recente. In particolare, un sovraccarico su un tendine del collo del piede. L'altro giorno stavo raccontando a un'amica cosa mi era successo e lei mi ha detto che questo mi è successo a causa di non saper ascoltare il mio corpo. Pur sapendo che aveva ragione, ho provato a risponderle dicendole che lo ascolto e lei mi chiede di fare sport.
Scherzi a parte, si riferiva al fatto che a volte forziamo la macchina a tal punto che non sappiamo come afferrare il piccoli segni che ci dicono quando fermarci. Ero curioso che usasse quella frase "ascolta il tuo corpo" perché la uso anche con me stesso molte volte.
Tutto questo mi ha portato a riflettere. Penso che la società odierna abbia perso la capacità di ascoltare il corpo che avevano i nostri antenati. Un dolore è il modo in cui il corpo ci dice qualcosa. Comunque ci proviamo mettere a tacere quella voce attraverso gli antidolorifici.
Concordo sul fatto che ci sono dolori invalidanti che richiedono farmaci. Ma ci sono anche altri dolori minori che cerchiamo di eliminare senza chiederci quale sia il loro dolore. vera causa.
Hai avuto una dura giornata di lavoro, ti fa male la testa e prendi un'aspirina. Va bene farlo per un giorno o due, ma se torni a casa con mal di testa ogni giorno, potresti prendere in considerazione l'idea di cambiare lavoro. Se questa non è un'opzione, almeno dovresti imparare a ridurre i tuoi livelli di stress e cambiare il tuo atteggiamento nei confronti dei problemi..
Il stress e ansia mantenuti nel tempo, finiscono per distruggere il corpo e possono generare problemi cardiaci o addirittura cancro. Quando non vuoi sentire qualcuno che ti parla a bassa voce, prima o poi finirà per alzare la voce..
Credo anche che sopportiamo il dolore sempre meno. Sento che la nostra soglia del dolore è stata abbassata e cerchiamo di eliminare ogni piccola alterazione, per quanto lieve, che ci impedisca di continuare con il nostro solito ritmo quotidiano. Un ritmo a volte selvaggio che ci porta a voler realizzare quante più cose possibili nel minor tempo possibile. E non potevamo ottenere tutto questo in compagnia del dolore.
Mettendo da parte il dolore, un'altra area in cui penso che non ascoltiamo il nostro corpo è nel cibo. Sono convinto che se imparassimo ad ascoltare il nostro corpo l'obesità non esisterebbe. Dovremmo smettere di mangiare quando il nostro stomaco è pieno e non quando il piatto è vuoto. Non devi arrivare al punto di dire "Non posso più". Se senti che non ce la fai più, hai già superato tre paesi.
La questione del cibo non è importante solo per quanto riguarda la quantità di cibo. Dobbiamo anche imparare ad ascoltare ciò che il corpo vuole mangiare quel giorno. Un giorno il tuo corpo potrebbe chiederti verdure e pesce. Un altro giorno pasta e carne. Ti garantisco che il giorno in cui mangi ascolterai il tuo corpo il cibo non ti farà male.
Se mi dici che ascolti il tuo corpo e ogni giorno ti chiede la pizza, potresti avere una dipendenza dai carboidrati o dal fast food. E le dipendenze mettono a tacere ogni altra voce dentro.
Mangiare e dormire sono due bisogni primari che normalmente facciamo in base al nostro orario di lavoro. Idealmente, mangia solo quando hai fame e dormi solo quando hai sonno. Logicamente essere in grado di farlo nella società in cui viviamo è quasi impossibile.
Se non mangi entro l'orario programmato, probabilmente la fame ti colpirà nel bel mezzo del lavoro. In quel momento non potrai smettere di mangiare. Nonostante ciò, è possibile esibirsi piccoli test Nei giorni in cui non lavori, di solito nei fine settimana, ad esempio il sabato, svegliati e non guardare l'orologio tutto il giorno. Mangia solo quando hai fame. Non importa a che ora. Fai il test per diversi giorni e vedrai che a poco a poco la voce del tuo corpo viene da te con maggiore chiarezza.
A titolo di conclusione vorrei condividere una curiosità che ho sentito di recente: quando gli animali sono liberi nel loro habitat naturale non si ammalano né ingrassano. Forse un veterinario potrebbe contestare queste informazioni o offrire maggiori informazioni. Tuttavia, sembra che gli animali ascoltino i loro corpi molto meglio di noi..
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