Qual è la somatizzazione delle emozioni?

C'è una connessione essenziale nell'essere umano tra il suo corpo e la sua mente. Negli anni il concetto “psicosomatico” ha mantenuto approcci diversi e il somatizzazione  Ha generato una vasta gamma di controversie e dubbi che, ancora oggi, possono essere difficili da comprendere..

Ciò che è indiscutibile è l'idea che certi "fattori psicologici" influenzino il funzionamento del corpo ed è di questo che parliamo consenso tra i diversi approcci alla scienza, medicina e psicologia, anche se con prospettive diverse, ma esistenti nel momento in cui i professionisti devono affrontare fenomeni difficilmente spiegabili dal punto di vista strettamente fisico o biologico.

La specialità che tradizionalmente si occupa di questo è Medicina psicosomatica.

In questa occasione, proveremo a chiarire alcuni concetti relativi a somatizzazione e come le emozioni possono influenzare l'insorgenza della malattia.

Cos'è la somatizzazione?

Come abbiamo già accennato, il termine "psicosomatico" è sempre stato e continua ad essere molto dibattuto per la sua ambiguità, che ha dato luogo a significative incomprensioni ea sua volta alla ricerca dei percorsi che portano a questo termine.

Questa parola contiene i concetti di "psiche" e "soma", o che cosa è lo stesso, mente-corpo. Allo stesso modo, la parola "somatizzare" (con radici greche) è composta da "soma" (corpo) e "izein" (da convertire in), da cui si deduce che somatizzare potrebbe quindi essere definito come trasformazione o conversione involontaria del processo mentale in sintomi fisici.

Quante volte non siamo andati dal medico senza che lui trovasse qualche patologia associata ai nostri sintomi (fisici, stanchezza, dolore, ecc.).

Eseguiamo diversi esami medici ma l'origine identificabile del nostro disagio non viene trovata, sebbene il dolore o il disturbo continui e persino interferisca nella vita della persona, sia personalmente, sia sul lavoro o socialmente. Questo è quindi dove il file somatizzazione.

Somatizziamo attraverso le emozioni?

Sappiamo che la nostra infanzia e il modo in cui la viviamo saranno decisivi nel successivo sviluppo del nostro comportamento e della nostra personalità e allo stesso modo, bisogni di base insoddisfatti o insoddisfatti possono causare diversi tipi di disturbi posteriori..

Se parliamo in termini di emozioni, danno emotivo ricevuti nell'infanzia e vissuti intensamente o prolungati nel tempo, avranno un impatto su di noi emotivamente e di conseguenza, a livello fisiologico.

Una ferita emotiva può influenzare il nostro corpo in diversi modi: problemi gastrici, dolore, sintomi neurologici, problemi nei rapporti sessuali, organi colpiti, ecc. Pertanto, la somatizzazione sarebbe il riflesso del dolore emotivo "incorporato" o non elaborato nel nostro corpo..

Come appare allora la somatizzazione?

Sono tanti gli autori che ci parlano della somatizzazione e di questa relazione tra corpo e mente.

Alice Miller, in "Il corpo non mente", passa in rassegna la biografia di personaggi noti, analizzando i danni subiti durante la loro infanzia e come i loro corpi riflettessero anni dopo quei "disturbi emotivi" in diverse malattie.

Le emozioni hanno bisogno di essere espresse liberamente, verbalizzate, in nessun modo nascoste nel profondo di noi stessi, anche se a volte capita di non trovare rispetto, comprensione o empatia nel portarle avanti e questo può farci sentire soli, persi, confusi o impotente..

L'Università del Colorado Boulder Professore di Psicologia e Neuroscienze, Tor D. Wager, ha effettuato uno studio in cui ha scoperto che le aree cerebrali che si attivano quando soffriamo di dolore fisico sono le stesse di quando sperimentiamo dolore emotivo: "Il nostro cervello non sa distinguere tra uno stato o l'altro, piuttosto si preoccupa del intensità di ciò che abbiamo vissuto e la conseguente sofferenza ".

Sembra che uno stato di stress continuo, lunghi periodi di ansia pronunciata o problemi emotivi persistenti con cattiva gestione emotiva, sono la causa che porta alla somatizzazione.

In questo senso, se non gestiamo le nostre emozioni in modo sano, se non sappiamo essere decisivi con i nostri conflitti emotivi e fermarci in tempo per lavorare e sanare detto processo, avremo più probabilità di ammalarsi.

Faremo un esempio: una persona che supporta a alto livello di stress continuo, Lascia il lavoro e continua a lavorare a casa senza riposare le ore necessarie, ecc., E quando quel periodo stressante finisce per godersi la vacanza, si ammala.

Quando la mente si rilassa, il corpo reclama la sua attenzione ed è allora che "affronta" o ne mostra le conseguenze la nostra precedente cattiva gestione emotiva. È allora che iniziano a comparire quei "campioni nel nostro corpo", che possono manifestarsi in varie forme: mal di testa, mal di schiena, dolori articolari, problemi gastrointestinali (nausea, bruciore, diarrea, vomito ...), reazioni allergiche, ecc..

Allora come smetto di somatizzare?

Fortunatamente, la conoscenza su come gestire le nostre emozioni in modo sano è sempre più alla nostra portata e oggi abbiamo tutta una serie di possibilità affinché tale gestione possa essere eseguita.

Quando un'emozione ci invade, come provare paura in un dato momento, sentirsi tristi per certe situazioni della nostra vita o provare rabbia, la prima cosa che di solito proveremo è di rspremere quell'emozione, visto che abbiamo vissuto troppo a lungo forse con molte di quelle che ora sono le nostre convinzioni limitanti, come quando ci hanno detto: "Non piangere, piangere è per le ragazze", "non fidarti di nessuno", "io non sappi se sarai in grado di farlo "e un lungo ecc.

Permetterci di sentire le nostre emozioni può essere estenuante se non siamo in grado di gestire quell'emozione, ma poi non saremo in grado di riconciliarci con il nostro dolore emotivo per guarire ciò che è radicato dentro di noi e che, al momento, ci ferisce, consciamente o inconsciamente.

L'emozione resta incapsulato e abbiamo deciso di seppellirla invece di guardarla in testa, portandola fuori a fare una passeggiata dalla nostra mano o accompagnandola e dandole lo spazio che merita.

È difficile per il nostro corpo smettere di somatizzare e, anche, alcune persone sono più insistenti nell'insistere sul fatto che esiste una malattia sottostante quando il medico non trova l'origine della causa fisica del loro dolore ed è difficile per loro accettarlo la nostra mente gioca allo stesso modo un ruolo importante quando si tratta di somatizzare.

Il Farmacoterapia È necessario per alcuni disturbi ma è qualcosa che allevia a breve termine; è sempre possibile completare con un professionista che ci aiuta a gestire le nostre emozioni nel modo più sano.

È importante che ti chiedi come ti senti, di cosa hai bisogno, che puoi fare un autocontrollo emotivo e vedere qual è la risposta, potresti essere sorpreso di sapere che è più facile di quanto immaginavi.

Alcune linee guida che possono aiutarci a smettere di somatizzare

Riconoscere la nostra situazione attuale e le emozioni che provo in ogni momento è il primo passo verso il nostro benessere emotivo. Cosa posso fare quando il mio corpo mi invia segnali:

• Riconosci e accetta quello che senti in ogni momento e vedi dove si trova il tuo dolore nel corpo.
• Prova a guardare indietro al passato e ricorda quando altre volte ti sei sentito allo stesso modo.
• Metti le parole a quello che senti. Ti aiuterà anche a dare un nome alla tua emozione, ad esempio, se ora provo paura, dagli un nome, un colore, una forma ... Almeno gli darai lo spazio che merita.
• Evita le situazioni che ti causano stress o danno. Puoi praticare il rilassamento o la meditazione quando inizi a sentirti angosciato o sopraffatto e il tuo corpo mente lo apprezzerà..
• Condividere con le persone vicine a te quello che stai provando in quel momento. Essere in grado di esprimere ciò che senti ti aiuterà a tirare fuori ciò che porti dentro.
• Se in quel momento non hai voglia di parlare, puoi scrivere sulla carta come ti senti, cosa ti ricorda, con cosa ti connette ...

Ricorda che è sempre importante mantenere un atteggiamento positivo nei confronti della vita, tenendo presente che la vita è anche piena di difficoltà e tempi duri. Dietro ogni emozione c'è sempre un apprendimento che forse non hai ancora saputo riconoscere.