Il significato della vita

Il significato della mia vita è aiutare gli altri a trovare un significato nella loro. Viktor Emil Frankl (1905-1997)

I due giorni più importanti della tua vita sono il giorno in cui sei nato e il giorno in cui scopri perché. Mark Twain scrittore (1835-1910)

Contenuti

• La vita è vissuta in un paradosso di evoluzione e crisi
• Le crisi associate a diversi decenni di vita
• L'aspettativa di vita può essere vissuta come una vita senza speranza
• La singolarità nella cronologia della vita
• Cerchiamo tutti di dare un senso alla nostra vita?
• Alla ricerca del senso della vita
  • Suggerimenti per il cambiamento
  • Bibliografia

La vita è vissuta in un paradosso di evoluzione e crisi

Crescere come esseri umani ha una serie di obiettivi, legati a ostacoli da superare. L'immunologia psiconeuroendocrina oggi ci ha insegnato che le persone sottoposte a stress cronico e acuto vivono meno e impiegano più tempo per riprendersi da lesioni fisiche.

D'altra parte, vi è anche una forte evidenza scientifica che associa la cattiva gestione delle nostre emozioni, prodotto dei problemi della vita quotidiana e dello stress, associate a malattie che terminano in "itis" (colite, gastrite, per esempio), legate a conflitti somatizzati e irrisolto.

Quindi, se pensi che la tua vita sia importante, vivrai più a lungo.

Il primo scienziato a indagare sul significato della vita è stato Viktor Frankl (1905-1997). La parola senso deriva dalla radice indoeuropea inviata, che significa "seguire un percorso o prendere una direzione". La moderna spiegazione del significato della vita è molto vicina al significato originale del termine, poiché implica l'orientamento verso valori e obiettivi (Retzbach, 2018).

Gli approcci di Viktor Frankl erano in contrasto con quelli di Freud e Adler, i quali pensavano che il motore della vita risiedesse nelle pulsioni istintuali (Eros e Thanatos), o nel desiderio di potere, rispettivamente..

I seguaci di Frankl presumono che le persone vogliano ottenere una vita piena di significato e che coloro che non ci riescano soffrano.

Le crisi associate a diversi decenni di vita

Come strategia pedagogica, di seguito vengono descritte le diverse fasi della vita associate alle crisi, obiettivi risolti o meno, che potrebbero portarci a pensare al significato della nostra vita..

• Javier sta terminando la laurea e ora non sa se continuare a studiare o lavorare. Non sa nemmeno se la sua professione è la migliore che ha scelto perché ha sentito dire che non c'è molto lavoro di questo. Sta attraversando la crisi del quarto di vita.
• Leticia passa al terzo piano, raggiungere i 30 anni le ha portato tanti traguardi; Alcuni complimenti, altri no. Si sente più vicino ai 40 e si rimprovera di non averne approfittato a 20 anni. Ha una carriera e lavora, ha anche un compagno, ma non ha potuto lasciare la casa dei genitori, non ha ancora figli, senza casa. E ogni volta che si confronta con i suoi amici, pensa che siano completamente felici e lei no..
• Ricardo ha 40 anni e si chiede se ha davvero raggiunto gli obiettivi che si era prefissato da quando era giovane. Ha divorziato, è ancora un dipendente di un'azienda in cui è difficile vedere che può crescere. All'improvviso il secondo vento lo prende e lui è attratto dalle ragazze più giovani. Tuttavia, una cosa che non può fare è vedere i suoi capelli e i suoi baffi iniziare a diventare grigi. E, sebbene cerchi di nasconderlo, si stanca più velocemente di prima ed è impossibile non nascondere le zampe di gallina che si sono formate. Si chiede ancora se raggiungendo il punto più alto di quello che può essere la sua vita, se riuscirà a realizzare tutti i sogni incompiuti, alcuni che solo lui conosce e altri che, a causa di uno sforzo maggiore, non sono arrivati. Un fatto innegabile è il passaggio della giovinezza. Vivi una vera crisi psico-emotiva.
• Nella maggior parte degli uomini e delle donne sulla cinquantina, si verifica una vera crisi ormonale con l'arrivo dell'andropausa (uomini) e della menopausa (donne), riducendo il grado di attività sessuale. Per le donne significa la fine della loro fase riproduttiva carica di vampate di calore e stati emotivi accompagnati dal pianto. E, per alcuni uomini, può essere come l'arrivo della seconda adolescenza. In entrambi c'è una vera crisi biologica: pelle e capelli secchi, debolezza muscolare e insonnia, diminuzione del desiderio sessuale e disfunzione erettile e alterazione della densità ossea, solo per citarne alcuni. Ciò che porta una crisi di ansia e incertezza. Se tutto questo avviene con una malattia cronica degenerativa, si comincia a dipendere maggiormente dai figli, dal partner o dalla famiglia. È molto probabile che ormai alcuni amici abbiano lasciato questo pianeta e la maggior parte delle persone non ricordi la musica o il contesto sociale in cui vivevano..
• Sulla sessantina alcune persone temono per la propria salute, la maggior parte dei bambini è diventata indipendente. La coppia potrebbe smettere di stare insieme e la vita professionale potrebbe essere finita. Possono verificarsi crisi di memoria, si verifica il pensionamento ed è un punto di rottura tra la vita dipendente e quella ancora indipendente. Non solo la perdita di amici, partner o familiari è esacerbata. A volte non trovano un riferimento di cui parlare perché la storia della vita quotidiana dell'infanzia, a volte è un mondo sotterraneo che pochi conoscono. Ad esempio, i loro giochi d'infanzia risultano essere comportamenti criptati che solo loro capiscono (aver giocato il top, lo yoyo, il rocchetto, la matatena, lanciare i soldati con le biglie e altro).
• A 70 anni puoi convivere con lo stereotipo dell'anziano, con la schiena curva, con la diminuzione delle capacità fisiche e intellettuali, ma puoi anche vivere la vita in pienezza.

Le crisi esistenziali aumentano il rischio di soffrire di ansia e depressione e possono persino portare al suicidio (Retzbach, 2018). Nel 2012, uno studio condotto da Boyle Buchman, ha trovato nelle persone che hanno dato un significato alla loro vita, due fattori che hanno agito da protettori nell'Alzheimer, vale a dire, una buona salute mentale e una vita sociale attiva (Thivissen, 2018).

L'aspettativa di vita può essere vissuta come una vita senza speranza

L'aspettativa di vita in Messico per il 2016, secondo i dati INEGI (2019), è di 78 anni per le donne e 73 per gli uomini.

Cosa fare di una vita, non importa quanti anni siamo vivi? Come dargli un senso? La vita è un paradosso, i bambini vogliono essere grandi, gli adolescenti un po 'più grandi, i giovani adulti hanno i beni degli adulti maturi, gli adulti maturi vogliono avere una vita più tranquilla, senza la pressione di aver raggiunto o meno i propri obiettivi..

Sia che riusciamo a dare un senso alla nostra vita o no, non importa la nostra età, la vita avrà comunque avuto il suo pedaggio. Quando abbiamo tempo, non abbiamo soldi e quando abbiamo soldi non abbiamo tempo. Quando abbiamo la giovinezza non abbiamo esperienza, e quando abbiamo esperienza la giovinezza se n'è andata.

Sembra che siamo intrappolati in un circuito in cui il serpente si morde. Quindi, le crisi nella vita possono portarci ad ammalarci più facilmente e morire, ma se la viviamo in modo più completo, porta effetti protettivi da un punto di vista medico..

Ricerche come quella di Tatjana Schnell dimostrano che uno spiccato senso della vita predice un'aspettativa di vita più lunga. Inoltre, è probabile che le persone che vedono un significato nella loro vita si prendano più cura della propria salute (Thivissen, 2018).

La singolarità nella cronologia della vita

• Biologicamente, la vita è una crescita costante e un processo di adattamento a nuove fasi scandite da fasi della vita: essere neonati, infanzia, adolescenza, essere giovani, adulti maturi e anziani. Le nostre cellule nascono, crescono, si riproducono e muoiono, in un ciclo di rinnovamento e ciclo vitale. Ogni fase ci porta riflessioni su noi stessi e l'interazione sociale nella salute, soprattutto perché il nostro corpo sta cambiando.
• Nello psico-emotivo, in linea di principio, la sfida di fare o pensare cose che fanno le persone più grandi di noi, ci fa distinguere in positivo dagli altri e si carica di emozioni. Senza renderci conto di ogni nuova sfida, ci conduce a infinite attività (positive o negative) che prima o poi tendono a sopraffarci creando stress psicologico o addirittura a percepire che non saremo mai in grado di raggiungere le capacità degli altri. Molte volte ci porta anche alla noia e crea uno stress psicologico che prima o poi ci porterà a uno biologico. Lasciando una sensazione di vuoto o barile senza fondo. Le nostre emozioni sono capaci di farci ammalare o creare grandi stati di soddisfazione.
• Nel trascendentale, prima o poi potremmo porci domande basilari che generano anche grandi piaceri o soddisfazioni e addirittura danno direzione alla nostra vita o ci fanno vivere davvero senza direzione.
  • Chi sono io?. È definito dai tratti della nostra personalità, quelli che ci guidano o ci fermano come persone.
  • Dove vado?. È la direzione che voglio prendere in termini di ricerca di una professione o di un mestiere, anche se decidiamo da soli possiamo cambiarla o mantenerla per tutta la vita.
  • Con chi vado? Possiamo scegliere di andare da soli o in compagnia di un partner, amici o famiglia. È normale persino sperimentare cambiamenti con qualcuno di essi durante la vita o rimanere dall'inizio alla fine del nostro passaggio attraverso questo pianeta..
  • La base è la prima domanda e funzionano come una scala ascendente per raggiungerne un'altra che racchiude tutte le precedenti Qual è il senso della mia vita? Se abbiamo difficoltà a risolverne qualcuna, ci sarà impedito di trascendere e potremmo sentirci incerti e senza una direzione definita.

Cerchiamo tutti di dare un significato alla nostra vita?

Sembra che tutti gli esseri umani dovrebbero passare per trovare un significato nelle nostre vite, ma non è necessariamente così..

Dal mio punto di vista c'è un continuum volto a trovare un senso nella vita. Questo va da chi nelle prime fasi della loro vita lo ha chiaro, gli altri lottano per essere chiari e gli altri non si preoccupano.

• Vivere per vivere, senza chiedere perché o per cosa? Sarebbe un soggiorno orientato al tempo libero, all'immediato. Vivi spensierato. Ti accontenti di quello che hai o di quello che ti viene in mente, senza fingere di più. Oggi molti giovani sentono che le esigenze del mondo li superano e li portano a vivere una sorta di indifferenza verso il senso della propria vita. Al contrario, ci sono altri giovani che apprezzano poco quello che hanno e vivono una vita un po 'vuota anche con molte soddisfazioni, la maggior parte fornite dai genitori, ma non trovano un senso nella loro vita, come accade nella depressione bianca.
  • Cerca i nomas più vitali
  • Cos'è need nomas
  • E dimentica le preoccupazioni
  • Solo l'essenziale
  • Vivere senza combattere
  • E la natura te lo dà
  • (Canzone del libro della giungla: cerca il più vitale)
• Attraversa periodi di crisi, dove ti chiedi cosa o perché vivere? Questa fase sarebbe mediata dalle crisi nelle diverse fasi della vita. Dove prima o poi ti chiedi:
  • Chi sono, dove sto andando? e con chi vado?.
• Fin dalla tenera età trovano un senso per vivere.
  • Carl Friedrich Gauss. “Nacque a Brunswick nel 1777 e morì a Gottinga nel 1855. Da bambino mostrò una grande abilità con i numeri. All'età di tre anni riesce a correggere un errore commesso dal padre nel calcolare gli stipendi di alcuni muratori che lavoravano per lui. All'età di dieci anni, il suo insegnante di scuola, che voleva la pace in classe, ha ordinato ai bambini di aggiungere tutti i numeri da 1 a 100. Il piccolo Gauss ha scritto quasi immediatamente la soluzione sulla sua lavagna: 5050 "(Stories of Mathematics, 2019) . Quando il piccolo Carl ha detto al suo insegnante il risultato, il povero ragazzo è stato picchiato perché il suo insegnante pensava che avesse imbrogliato, copiando il risultato da qualche parte. Era considerato un bambino prodigio, nonostante i suoi genitori fossero umili contadini. “Gauss non era sicuro della sua vocazione: matematica o filologia; ma i suoi risultati gli sono piaciuti così tanto che si è dedicato alla matematica "(Historias de Matemáticas, 2019). Era un matematico, astronomo, geobotanico e fisico tedesco che ha contribuito in modo significativo in molti campi, tra cui teoria dei numeri, analisi matematica, geometria differenziale, statistica, algebra, geodesia, magnetismo e ottica (Wikipedia, 2019). È considerato uno dei matematici più importanti della storia.

Alla ricerca del senso della vita

La diversità delle persone su questo pianeta suggerisce che non esiste un unico punto di vista per dare un significato alla nostra vita.

La psicologa Tatjana Schnell, dell'Università di Innsbruck descrive che il senso della vita può essere riconosciuto attraverso quattro caratteristiche:

1. Significa, cioè, la sensazione che ciò che si fa conta, che fa la differenza.
2. L'appartenenza è la sensazione di avere un posto nel mondo.
3. Coerenza, se ciò che accade nella vita è armonioso e congruente, e
4. Orientamento, conoscere i valori e gli obiettivi che lo definiscono (Retzbach, 2018).

Schnell (Schell, citato in Retzbach, 2018), propone anche 26 fonti che danno senso alla nostra vita e le raggruppa in 5 grandi categorie:

• Auto-trascendenza
  • Orizzontale: unione con la natura, coinvolgimento sociale, conoscenza di sé, salute e generatività.
  • Verticale: religiosità e spiritualità esplicite.
• Autorealizzazione: sfide, individualismo, potere, creatività, conoscenza, libertà, prestazioni e sviluppo.
• Ordine: moralità, buon senso, radici e tradizione.
• Sentimenti di identità e benessere: Comunità, divertimento, benessere, amore, vita consapevole, cura e armonia.

Nel migliore dei casi, dovrebbe essere ottenuta una combinazione equilibrata di almeno tre di queste cinque aree. In altre parole, più punti karma positivi aggiungiamo, possiamo sentirci più pieni e soddisfatti della nostra vita, con le conseguenze positive che seguono..

Un esempio molto specifico di quante persone risolvono le loro crisi esistenziali e danno un senso alla loro vita, è il risultato di lunghe e spesso faticose passeggiate di fedeli con un alto fervore religioso, come accade nel Cammino di Santiago in Spagna. in Messico con l'arrivo da città remote alla Basilica di Guadalupe.

Suggerimenti per il cambiamento

• Persone che hanno un senso della vita, hanno una salute fisica, psicologica, emotiva migliore e sono più felici. Sono più socievoli, ottimisti e gestiscono meglio lo stress. Attenua le conseguenze negative dello stress.
• Dare senso alla nostra vita va oltre l'accumulo di beni, è uno scopo per cui vivere.
• Le persone che spiegano la loro esistenza soffrono di meno disturbi cardiaci (ictus) e demenze (Alzheimer). Imparare che la propria vita ha un significato speciale, aiuta a superare situazioni stressanti ea coltivare abitudini benefiche per le prestazioni cognitive del cervello. Le persone che trovano la loro vita significativa sono più orientate agli obiettivi e più resilienti. Gli interventi terapeutici rendono più facile per le persone trovare il significato della vita e contribuiscono al trattamento di alcune malattie (Thivissen, 2018).
• I processi infiammatori sono meno in coloro che hanno un significato nella loro vita (Retzbach, 2018).
• Alcune persone trovano il loro significato nella vita aiutando gli altri, facendo volontariato o crescendo figli o nipoti (i propri o altri).

Bibliografia

• Historias de Matemáticas (2019), Biografia di Carl Friedrich Gauss, consultato il 24 gennaio 2019, online: https://www.um.es/docencia/pherrero/mathis/gauss/gau.htm
• INEGI (2019) Aspettativa di vita, consultato il 23 gennaio 2019, online: http://cuentame.inegi.org.mx/poblacion/esperanza.aspx?tema=P
• Retzbach J. (2018) La felicità è costruita con significato, Journal of Psychology and Neurosciences, Mind and Brain, maggio - giugno 2018, pp. , Barcellona.
• Thivissen P. (2018) L'importanza del significato della vita, Journal of Psychology and Neurosciences, Mind and Brain, maggio - giugno 2018, pp. , Barcellona.
• Wikipedia (2019) Carl Friedrich Gauss, consultato il 24 gennaio 2019, online: https://es.wikipedia.org/wiki/Carl_Friedrich_Gauss