Il dieta dell'aeronautica era quello condotto dai soldati dell'aviazione russa; i sovietici curavano la loro dieta quotidiana in modo da mantenere il peso adeguato dei diversi piloti a loro disposizione durante gli anni della Guerra Fredda. Nasce così anche l'altro nome di "dieta delle forze aeree sovietiche"..
A Hollywood in questi giorni, le mode sono così veloci che non abbiamo nemmeno il tempo di notarle. Tuttavia, ce n'è uno che ha deciso di ristagnare nel villaggio del cinema: la dieta dell'aeronautica.
Le celebrità usano questo metodo per ottenere la figura ideale o per accedere a documenti che richiedono fisicamente un altro aspetto.
Tale è l'impatto che questa dieta ha ottenuto, (guadagnando forza negli ultimi anni) che ha già oltrepassato la rete e migliaia di persone si sono unite al crocevia della perdita di peso rapidamente ed efficacemente.
Durante questa lettura cercheremo di spiegare in modo preciso cos'è questa pratica popolare e cosa comporta..
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Quando parliamo della dieta dell'aeronautica militare sovietica, parliamo di un modo per dimagrire che ha funzionato per molti anni, quindi, se fatto in modo corretto, sarà possibile raggiungere l'obiettivo principale, che è principalmente per non perdere niente, niente di più e niente di meno di 10 chili nell'arco di due settimane.
C'è anche la possibilità di farlo in una settimana, tutto a seconda della quantità di peso che siamo disposti a perdere..
Nelle parole di Pravda, la rivista nazionale più importante in Russia, quando ci riferiamo a questo metodo parliamo di un modo veloce per dimagrire e ad un costo minimo, e che ovviamente si basa su livelli bassissimi di carboidrati..
Trasforma le proteine del cibo in pochi carboidrati in modo che il corpo cerchi di mantenere l'energia durante il giorno. Segue anche alcuni parametri inamovibili con quasi nessun margine di variabilità quando si tratta di mangiare i cibi fissi..
Da un lato, la fame sarà cruciale. È senza dubbio una delle diete più difficili attualmente disponibili per gli utenti.
Molti specialisti la paragonano alla dieta di tre giorni (quella in cui era possibile perdere cinque chili in tre giorni) e avvertono del pericolo che la sua attuazione può comportare, poiché la mancanza di cibo è scarsa e provocano carenze motorie ed energetiche diminuire notevolmente.
È ovvio che durante il periodo di realizzazione di questa dieta non sia possibile fare esercizi ad alto impatto. Se puoi fare qualche tipo di esercizio, è consigliabile fare yoga o pilates a causa del suo livello minimo di intensità.
Gli effetti che subiremo a parte la perdita di peso saranno la sensazione di un basso livello di energia e fame permanente. Successivamente spiegheremo come cercare di alleviarlo in modo parziale.
In campo chimico, perderemo grandi quantità di fibre, vitamina E e soprattutto potassio, oltre ad altre vitamine minerali..
Allo stesso modo, è molto probabile che ci sentiremo occasionalmente nauseati durante le due settimane, così come la sensazione di scarsa concentrazione e vertigini..
Infine, va notato che influisce sul metabolismo del nostro corpo facendolo sviluppare in modo molto più lento.
Il medico russo Rao Ivaturi confuta che si tratta di una dieta a bassissimo contenuto di carboidrati. Chiede che il praticante utilizzi cibi veloci e che non siano troppo pesanti.
I diversi alimenti su cui poggia i pilastri della sua efficacia sono il caffè, le uova sode o cotte, i toast integrali, le carni rosse e le insalate. Sarà intorno a questo sostentamento su cui si baseranno i 14 giorni di regime..
Anche le salse giocano un ruolo trascendentale, che possiamo prendere come un plus, perché all'interno del digiuno in extremis che viene effettuato, possiamo aggiungere mostarde, sughi di pomodoro, aceti e molti altri liquidi che dettagliamo di seguito.
Il primo giorno puoi prendere un solo caffè per colazione. Per mangiare avremo uova sode e un pomodoro, e per cena un po 'di carne e tè. Dopo questo primo contatto, la colazione può essere composta da un caffè più un brindisi per il resto dei giorni della settimana (tranne l'ultimo su cui torneremo solo alla bevanda)..
È molto importante che il pane tostato sia sempre integrale. Il resto dei pranzi e delle cene sarà una combinazione di principalmente piccole porzioni di carne rossa e preferibilmente di vitello con verdure e uova. Il pesce alla griglia potrebbe un giorno sostituire la carne. Qui mostriamo in dettaglio un programma per giorni specificando chiaramente cosa si può prendere:
Oltre alla dieta esposta, è anche possibile variare una partita di alimenti che servirebbero allo stesso modo. Compresi macedonia di frutta, polli al forno, agrumi o carote.
Se i risultati ti sono serviti come soddisfazione personale, hai due opzioni. È molto facile riprendere peso in modo semplice e facile, quindi prima di tutto se decidi di interrompere la dieta e cerchi di mantenere la figura che hai raggiunto, dovresti mantenere una regolazione sul cibo e sul tuo apporto calorico. Tutto questo sempre unito ad un'adeguata attività fisica adattata al nostro metabolismo..
Secondo, se vuoi riprendere il processo, riposati per circa due settimane, dopodiché preparati a eseguire di nuovo la stessa procedura. Questo è importante perché la pratica continua può portare a disidratazione imminente, un sistema immunitario indebolito e molteplici problemi digestivi insieme alla perdita di peso..
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