UN crisi esistenziale è un momento in cui una persona mette in discussione la propria esistenza e inizia a pensare che la vita non ha significato, si chiede se questa vita abbia un significato, uno scopo o un valore.
Questo vuoto esistenziale è solitamente associato alla depressione e / o al senso di "vita senza significato". Alcune domande che una persona con crisi esistenziale può porsi sono: “Sarò mai dimenticato? Qual è il significato di tutto il mio lavoro?
Pensi che la tua vita non abbia senso? Provate angoscia esistenziale e dubbio? La maggior parte delle persone sperimenta una crisi esistenziale quando si rende conto che un giorno morirà e capisce che la loro vita ei giorni su questo pianeta non sono infiniti..
Per secoli l'essere umano si è chiesto, qual è il significato della mia vita se sono destinato a morire? È una domanda che fa venire le vertigini e che si è cercato di risolvere in diversi modi.
Le persone delle religioni maggioritarie - ebrea, cristiana, musulmana - hanno la fede che dopo questa vita ce n'è un'altra che sarà eterna e che quindi il loro spirito vivrà sempre.
Tuttavia, la maggior parte delle persone non pensa alla morte finché non se ne accorge e inizia a riflettere sulla mortalità..
Quando accade questo? Di solito con la morte di familiari, colleghi o eventi altamente stressanti, come la perdita della casa, del lavoro o la separazione dei partner.
A seguito di questi eventi, tali crisi possono verificarsi e sono spesso seguite da ansia, panico o depressione..
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Chi deve vivere può affrontare tutti i come.-Friedrich Nietzsche.
Secondo la ricerca e le esperienze dell'umanità, sembra che dare un senso alla vita aiuti, e molto, a condurre una vita felice, voglia di andare avanti e superare gli ostacoli.
La capacità di alcuni esseri umani di superare gli ostacoli e di non arrendersi nonostante tutte le disgrazie che possono capitargli è notevole. Tuttavia, altre persone hanno più difficoltà a trovare quel significato e sembra che quando non lo hanno, si arrendono..
Viktor Frankl lo descrive molto bene nel suo capolavoro La ricerca del significato da parte dell'uomo. Questo libro tratta la sua descrizione della Logoterapia e la narrazione della sua esperienza come schiavo in un campo di concentramento nazista..
Se attualmente stai soffrendo di una crisi esistenziale e vuoi superarla, ti consiglio vivamente di leggerlo.
Nei campi di concentramento della seconda guerra mondiale alcune persone si arresero, mentre altre sopravvissero, nonostante la bassa probabilità di farlo a causa delle cattive condizioni di salute in cui si trovavano.
Mangiavano un pezzo di pane al giorno, indossavano pochissimi vestiti in pieno inverno, scarpe distrutte, umide e di taglia più piccola, e spesso le guardie o i capisquadra li picchiavano..
La loro cattiva situazione di salute era così estrema che i loro corpi iniziarono a consumare le proprie proteine e furono letteralmente trovati nelle loro ossa..
Ci sono un paio di esperienze particolarmente degne di nota che Frankl discute nel suo libro:
1-C'era una persona che sognava che il 31 marzo 1943 la guerra sarebbe finita. Tuttavia, quella data è arrivata, la persona ha contratto una malattia ed è morta pochi giorni dopo.
Potrebbe essere una coincidenza? Frankl, uno dei medici e psichiatri più intelligenti e istruiti che abbia mai letto, ha suggerito che la morte di quest'uomo fosse dovuta alla perdita di speranza di uscire dal campo di concentramento.
2-Aveva un paziente che aveva perso la moglie e che non trovava più un senso nella vita. Frankl gli fece semplicemente una domanda: cosa sarebbe successo, dottore, se tu fossi morto prima e tua moglie fosse sopravvissuta a te?.
Il paziente ha detto che sua moglie sarebbe stata estremamente triste, a cui Frankl ha risposto: "le hai salvato tutte quelle sofferenze; ma ora deve pagare per questo sopravvivendo e piangendo la sua morte".
In seguito a quella risposta, il paziente prese la mano di Frankl e lasciò l'ufficio. Vale a dire, la sofferenza cessa di essere sofferenza nel momento in cui trova un significato.
Descrive anche come alcuni prigionieri si sentissero apatici, senza sentimenti e persino alcuni a cui già non importava che i nazisti li picchiassero. Si sentivano già così disperati che non gli importava di essere maltrattati.
Il caso di estrema perdita di speranza nella sua storia nei campi di concentramento, è quello degli uomini che si sono suicidati scavalcando recinzioni elettrificate.
Tuttavia, Viktor Frankl sapeva come trovare un significato nel suo calvario ...
Frankl commenta che pensava spesso a sua moglie e che lei è ciò che gli ha salvato la vita in molte occasioni.
Sperava di rivederla, anche se in seguito scoprì che era morta, così come i suoi genitori.
Ha anche trovato il significato di scrivere le sue esperienze e la sua teoria sulla Logoterapia. Aveva già scritto un libro, ma quando è arrivato al suo primo campo gli è stato portato via. Ma non ha perso la speranza e ha preso appunti sulle idee che avrebbe dovuto riscriverlo in seguito..
Per superare una crisi esistenziale devi trovare un significato nella tua vita e di solito sarà basato su altre persone o obiettivi da raggiungere. Cioè, troverai un significato alla vita attraverso una relazione personale e facendo le cose che ti piacciono..
Alcune persone non sono in grado di stabilire relazioni personali positive (famiglia, amicizia o partner) e impostare la sensazione di avere potere o guadagnare denaro. Tuttavia, questo potrebbe portare all'infelicità e a un ciclo infinito..
Il materiale non soddisfa, il che porta a desiderare cose più materiali per sentirsi soddisfatte. Questa ricerca di significato materiale può portare a una felicità molto fugace e sentimenti di vuoto..
Frankl ha dichiarato quanto segue:
“Il significato della vita cambia sempre, ma non si ferma mai. Secondo la logoterapia, possiamo scoprire questo significato della vita in tre modi diversi: (1) eseguendo un'azione; (2) avere qualche principio; e (3) per la sofferenza ".
I due punti successivi si riferiscono al fatto di intraprendere un'azione e avere un principio. La sofferenza si riferisce all'accettazione che il significato della vita è semplicemente soffrire per qualche motivo (come il precedente paziente che ha sofferto per la morte di sua moglie).
Attualmente vado a lezioni di salsa e alcune persone mi dicono: "anche se ho l'influenza sono venuto perché è il momento migliore della giornata" o "non posso passare un giorno senza ballare".
È probabile che ciò che ha più senso per la vita di queste persone sia ballare (o almeno una delle cose che dà loro un significato). Può sembrarti strano anche se è la realtà, quando il resto della loro giornata consiste nel lavorare in lavori che non gli piacciono.
Perché alcune persone anziane si alzano alle 7 del mattino, vanno in palestra, fanno una passeggiata e sono attive tutto il giorno mentre altre non trovano più il senso della vita??
Secondo me è perché hanno trovato nuove passioni per cui vivere. Leonardo da Vinci, uno degli uomini più appassionati e curiosi di acquisire conoscenze, ha continuato a lavorare su nuovi progetti fino a poco prima della sua morte.
Quando ti connetti con quella passione esterna, sarà assurdo chiederti il significato della vita. Non capirai nemmeno come avresti potuto farlo prima.
Se hai una crisi esistenziale, stai facendo qualcosa che ti fa sentire bene? Fai un lavoro che ti piace? Stai con i tuoi amici? Socializzi?
Ciò che dà significato alla vita è che senti di essere prezioso per qualcosa e per qualcuno. Le relazioni personali e il lavoro sono la chiave. Perciò:
Come affermava lo stesso Viktor Frankl, la vita non è costantemente felice, ma ci sono situazioni e momenti in cui è normale sentirsi scoraggiati.
Tuttavia, trovare quel significato nella tua vita ti farebbe superare una situazione di profonda e costante tristezza..
-Dobbiamo smetterla di porci domande sul significato della vita e pensare invece a noi stessi come esseri a cui la vita continuamente e incessantemente interrogata. La nostra risposta non deve essere fatta di parole o meditazione, ma di comportamento e azione retti. In definitiva, vivere significa assumersi la responsabilità di trovare la risposta corretta ai problemi che pone e adempiere ai compiti che la vita continuamente assegna a ogni individuo..
-Vivi come se stessi vivendo già per la seconda volta e come se la prima volta avessi già agito in modo sbagliato come ora stai per agire ". Mi sembra che non ci sia nulla che possa stimolare il senso di responsabilità umano più di questa massima che ci invita a immaginare, in primo luogo, che il presente sia già passato e, in secondo luogo, che il passato possa essere modificato e corretto: questo precetto si confronta uomo con la finitezza della vita, così come con lo scopo di ciò che crede di se stesso e della sua vita.
-Il vero senso della vita deve essere trovato nel mondo e non nell'essere umano o nella sua stessa psiche, come se fosse un sistema chiuso.
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