Come superare la paura del cambiamento

Viviamo, lavoriamo, pensiamo, sentiamo e molte volte ignoriamo che il cambiamento è possibile e forse anche necessario..

L'ignoto ci spaventa, il fatto di non sapere cosa accadrà, domani, l'incertezza e non affrontando questa paura evitiamo di andare oltre e ci sistemiamo in una zona di comfort prevedibile e di routine perché la consideriamo sicura. Preferiamo che i giorni passino senza grandi shock, e magari viviamo senza emozioni, vuoti e frustrati.

A volte è possibile che questa paura del cambiamento sia una conseguenza del non credere abbastanza in noi stessi. Se questo è il tuo caso, forse questo post può aiutarti su come aumentare la tua autostima e fiducia in te stesso in 7 semplici passaggi in modo semplice ed efficace..

HO BISOGNO DI CAMBIARE?

Il cambiamento è qualcosa di desiderato e temuto allo stesso tempo. Abbiamo bisogno di uscire da una situazione, ma ci sentiamo a nostro agio quando viviamo nel conosciuto. Il processo decisionale è implicito in ogni cambiamento, il che significa essere chiari su dove vogliamo andare, o almeno su cosa non vogliamo.

Volere un cambiamento e non prendere una decisione è un processo che ci logora psicologicamente e ci mantiene in uno stato passivo di blocco costante.

Potresti pensare che non sia possibile apportare un cambiamento profondo. Forse prima di valutare se questa convinzione è basata sulla realtà, dovresti chiederti i seguenti punti.

Riflettere. Vuoi davvero che avvenga il cambiamento? Se cerchiamo scuse per non affrontare alcun cambiamento, sarà difficile per noi iniziare qualcosa. La negazione è un meccanismo di difesa che usiamo per non provarci nemmeno.

Sii in grado di smettere. Tutti i cambiamenti implicano lasciarsi alle spalle o eliminare alcuni aspetti della nostra vita. E questo può causare dolore.

Non idealizzare le situazioni e sii realistico. Tutto costa, non ci sono uscite perfette e ovunque ci sono vantaggi e svantaggi.

Trova la motivazione necessaria. La motivazione è davvero il motore del cambiamento. Senza motivazione, il cambiamento non sarà possibile perché è ciò che ci dà l'energia necessaria per realizzarlo.

Rompere le abitudini. Se vogliamo davvero cose diverse, dovremo comportarci e fare cose diverse. Non possiamo aspettarci che tutto cambi magicamente quando continuiamo a eseguire le stesse azioni. Einstein ha detto che la follia è fare la stessa cosa più e più volte aspettandosi di ottenere risultati diversi.

Impara a convivere con l'incertezza. Devi essere in grado di lasciare la zona sicura e affrontare il fatto che non sai dove andrai. Devi padroneggiare l'ansia che questo produce e non cambiare le cose, tanto meno anticipare scenari negativi.

Obiettivi stabiliti. Possiamo eseguire un esercizio di visualizzazione proiettiva su noi stessi. Come vorremmo vederci tra 5 anni? E in 10? Cosa è cambiato nella nostra vita?

Fai piccoli passi. Se stabiliamo obiettivi troppo alti, potremmo demoralizzarci molto presto. È meglio dividere i nostri obiettivi in ​​piccoli sotto-obiettivi che raggiungeremo a poco a poco. Questi piccoli successi sono una motivazione per andare avanti e non abbandonare il percorso che ci siamo prefissati.

Ringraziamoci per tutto ciò che abbiamo ottenuto. Il solo fatto di fare il primo passo è già motivo di festa. Premiati per ogni piccolo risultato. A lungo termine, vedrai che ognuno di quei piccoli passi è stato completamente necessario per arrivare dove hai sempre sognato..

Affrontare la paura di sbagliare. Tutti possiamo commettere errori e impariamo anche dagli errori. Quello che fa più errori è quello che non ha mai provato. Osa sbagliare, cadere e rialzarti.

Il cambiamento è inevitabile e ci accompagna in tutte le fasi della nostra vita. Da quando siamo nati siamo soggetti a cambiamenti e dobbiamo raggiungere obiettivi per passare da una fase all'altra. All'inizio genera paura e forse rifiuto, ma man mano che andiamo avanti acquisiamo sicurezza. Il cambiamento è necessario per adattarsi al nostro ambiente.

E ricorda: volere un cambiamento e non decidere ci ristagna e ci lascia con la sensazione di guardare la vita che scorre. Il conto enorme che abbiamo lasciato è un'elevata insoddisfazione personale e un costante senso di vuoto.