Cominciamo definendo cos'è il dolore. Il dolore è una risposta normale e sana a una perdita. Caratterizza le emozioni che provi quando perdi qualcuno o qualcosa di importante.
Le persone sono affliggere per molti motivi diversi:
La perdita che scatena il dolore non è sempre fisica. Potrebbero esserci dei dolori per i progetti futuri che avevi fatto o per i diversi cambiamenti di vita.
Il dolore è descritto come un processo in 5 fasi: negazione, rabbia, negoziazione, depressione e accettazione. Tutte queste reazioni alla perdita sono normali..
Non tutte le perdite si riferiscono alla morte, subendo perdite come: divorzio, separazione, perdita del lavoro, cambiamenti di vita inspiegabili, ecc..
J.W Worden commenta che parlare di fasi e / o stadi può mettere la persona in una posizione passiva di fronte al proprio dolore, dove non è possibile fare altro che aspettare che le fasi seguano..
Questo è il motivo per cui questo autore preferisce parlare compiti di dolore, per mettere la persona in una posizione più attiva per affrontarla.
Alla persona è richiesto di imparare ad aprirsi alle emozioni che sperimenta, senza giudicarle, o combatterle e dar loro un senso, per assumere gradualmente la perdita, riposizionarla nella sua vita e continuare ad andare avanti sul percorso.
I compiti proposti da Worden sono:
Impara a distinguere accettazione intellettuale e accettazione emotiva. È necessario riconoscere e vivere le emozioni che la perdita ha generato.
La negazione rende difficile andare avanti con le nostre vite e rende difficile affrontare il dolore. Questo è il motivo per cui è estremamente importante accettare la realtà della perdita e le emozioni che genera..
Per poter lavorare sulle emozioni che sorgono durante il periodo del lutto, è necessario che la persona sia consapevole di quali emozioni sta provando e permetta a se stessa di provarle.
Cercare di eludere le emozioni che si manifestano è sconsigliato, poiché impedisce al lutto di funzionare correttamente..
Worden parla di 3 aree di adattamento che devono essere affrontate dopo la perdita:
a) Adattamenti esterni: Come la perdita influenza la vita quotidiana della persona.
b) Adattamenti interni: Come la perdita influenza l'immagine che la persona ha di sé, fondamentalmente nella definizione che fa di sé e nel senso di efficacia personale.
c) Adattamenti spirituali: In che modo la perdita influenza le convinzioni, i valori e le ipotesi di una persona sul mondo. La persona dovrà imparare ad assumere ruoli a cui non è abituata, sviluppare abilità che non aveva mai avuto prima e andare avanti con un nuovo senso di sé e del mondo..
Questo compito consiste nel trovare un posto per la persona che se n'è andata che permetta alla persona di essere collegata con loro, ma in un modo che non impedisca loro di continuare con la loro vita.
Dobbiamo trovare modi per ricordare i nostri cari che sono morti portandoli con noi, ma senza impedirci di continuare a vivere (Worden, 2004).
Non si tratta di rinunciare al defunto, ma di trovare un posto adatto per lui nella sua vita emotiva..
È l'atto con cui una persona provoca intenzionalmente la morte. Di solito è il risultato di una disperazione derivata o attribuibile a una malattia fisica, una malattia mentale come depressione, disturbo bipolare, schizofrenia o disturbo borderline di personalità.
Il alcolismo o abuso di sostanze. Anche problemi nelle relazioni interpersonali o molestie psicologiche.
In generale, le persone che pensano al suicidio tendono a ritirarsi fisicamente ed emotivamente dalle persone. Sono così bloccati nei loro pensieri di "dolore", "trauma", "malattia", ecc., Che si isolano completamente dal loro ambiente..
La maggior parte dei suicidi avviene impulsivamente nei momenti di crisi in cui non c'è riflessione per trovare una soluzione, diventano ciechi e pensano che non ci sia altra via d'uscita.
Se stai pensando al suicidio, chiedi aiuto! Non permettete che questo pensiero rimanga nella vostra mente tutto il tempo. C'è SEMPRE una soluzione, concediti l'opportunità di vivere con pace e gioia.
È un meccanismo in cui, sulla base di un'azione o di un'omissione, esprimiamo un giudizio morale sulla nostra condotta (compresi i nostri pensieri) e "stabiliamo" che abbiamo commesso un errore e che dovremmo essere puniti..
Il senso di colpa è accompagnato da emozioni come tristezza, angoscia, frustrazione, impotenza o rimorso, e pensieri ripetitivi e improduttivi. Il senso di colpa è determinato dalla nostra interpretazione e valutazione dei fatti.
È un'emozione vissuta da persone che sono convinte di aver causato un danno non avendo fatto qualcos'altro per la persona deceduta, e tendono ad avere giudizi negativi nei confronti della loro gente.
Secondo la corrente cognitiva, sono i pensieri che causano queste emozioni, pensando di essere responsabili del disagio o della sfortuna di un'altra persona.
È importante tenere a mente che le persone che sopravvivono al suicidio di una persona cara, non sono responsabili delle decisioni della persona che ha commesso l'atto. La persona che decide di suicidarsi lo farà, indipendentemente dal fatto che la sua famiglia e i suoi amici siano d'accordo o meno.
Quando ti senti in colpa per questo fatto, è importante cercare un aiuto professionale. È estenuante e può diventare paralizzante se lo si sperimenta senza un aiuto professionale..
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