Smettere di fumare è diventato un obiettivo difficile da raggiungere per molti fumatori.
Il fumo è una dipendenza molto pericolosa perché controlla il fumatore in una certa misura. La persona stessa crede di ricevere piacere quando in realtà tutto ciò che sta facendo è autoinganno.
La maggior parte delle persone pensa di poter placare i bisogni del proprio corpo e darsi qualche beneficio momentaneo. Molte persone dicono di aver bisogno di fumare quando finiscono di mangiare perché li rilassa. Altri si rivolgono al tabacco nei momenti di stress perché credono che allevi il loro tensione e nervosismo.
Niente potrebbe essere più lontano dalla verità, infatti l'unica cosa che riceve sono i fumi restrizioni mentali e fisiche nel tuo corpo e nessun tipo di miglioramento. Si ritiene che le dipendenze, compresa quella con cui abbiamo a che fare ora, causino una sorta di dipendenza nel nostro corpo. Quello che tutti conosciamo come la "scimmia".
Numerosi studi dimostrano che la dipendenza o "scimmia" che si crea nell'organismo (fisico) di qualcuno quando improvvisamente interrompe una dipendenza è infinitamente piccola se la confrontiamo con quella che la persona si crea nella sua mente, per colpa di detta dipendenza. Potremmo dire che esiste un file scimmia mentale molto più forte di lui scimmia fisica.
Sì, hai letto bene. Sei tu stesso che crei la tua dipendenza, che sia più grave o meno.
Un fumatore quando decide smettere di fumare, sperimentate cambiamenti fisici che in realtà sono molto utili ma a cui non siete abituati.
Sicuramente hai mai sentito una frase come questa:
-"Mi piace fumare, mi dà piacere, tranquillità, calma, mi rilassa e non ho motivo di smettere".
Se qualcuno non vuole lasciare qualcosa, senza dubbio non lo lascerà mai, ma il problema sta nel cercare di far vedere a questa persona la realtà della sua situazione e non la realtà fittizia che il suo mondo di fumo provoca nella sua mente.
-"Davvero non ti piace fumare come pensi, non ti provoca alcun tipo di piacere né ti rilassa, anzi"
L'effetto del tabacco sul corpo umano è molto semplice e si riassume nel fatto che il fumo crea a stato alterato e disturbo emotivo, una sorta di stress continuo che viene alleviato solo quando quella persona riprende a fumare una sigaretta.
È vero che l'effetto del fumo provoca una piccola diminuzione di detto stress e ansia, ma devi renderti conto che questo stato in cui ti trovi è già stato causato dal tabacco stesso.
In breve, quando qualcuno fuma sta alleviando il problema che la sua stessa dipendenza ha messo nel suo corpo. E nella stragrande maggioranza delle dipendenze accade la stessa cosa. Essere dipendenti da qualcosa significa essere in uno stato in cui la dipendenza è il problema stesso e anche la soluzione temporanea.
Il fumatore non può smettere di fumare perché il loro corpo ha un livello di ansia e tensione (causato dal tabacco stesso) maggiore di quella di una persona che non fuma e solo l'atto di fumare allevia questo problema per un breve periodo di tempo.
Quando una persona scopre di essere entrata in un circolo di dipendenza in cui ricorre a un problema per alleviare i danni che lo stesso problema sta causando, è allora che inizia a rendersi conto di cosa significa fumare e non fumare.
La chiave sta inimpara ad ascoltare te stesso. È qualcosa di molto semplice ma che non tutti sono in grado di fare.
Ricordo una persona che venne da me e disse:
-"Il fatto è che quando sono in una riunione di lavoro della durata di diverse ore, nel momento in cui facciamo una pausa, corro fuori per fumare una sigaretta e dopo, il sollievo dalla tensione che produce è immenso"
Questa persona è stata senza fumare per diverse ore con il consapevolezza focalizzata delle ore in cui non hai fumato un sigaro e quanto bene si potrebbe usare. Si è creato un falso benessere e una menzogna a cui si è finito per credere.
Perché in realtà, questa persona ha generato tensione e ansia cercando di far passare il tempo più velocemente perché arrivi il riposo. Quindi è logico che il fumo riduca sia lo stress che l'ansia. Tuttavia, a consapevolezza per capire che tutto questo processo è stato immaginato e creato da lei senza alcun bisogno. Un ascolto costante del proprio pensiero.
Ti faccio un esempio molto semplice che descrive perfettamente cosa prova un fumatore quando fuma una sigaretta e perché ne crea una dipendenza mentale immaginaria.
Immagina di avere un giorno un mal di testa impressionante e un tuo amico ti dice di aver scoperto uno sciroppo che prende che gli toglie immediatamente il mal di testa.
Ascolti il tuo amico e compri lo sciroppo miracoloso. Lo prendi e all'improvviso il tuo mal di testa scompare.
"Incredibile, questo sciroppo è meraviglioso!", penserai.
Il giorno dopo il dolore ricompare, ma con maggiore forza rispetto a ieri e ovviamente ricorri allo sciroppo, visto che hai verificato la sua incredibile efficacia.
Lo riprendi e ... il dolore scompare all'istante, di nuovo!!.
Ma il giorno dopo, quando ti svegli, sembra che la tua testa stia per esplodere per il dolore impressionante che hai, molto più grande dei giorni precedenti.
Vai dal dottore e ti dice di mostrargli lo sciroppo di cui parli così tanto e che presumibilmente ti sta portando via il mal di testa. Quando il medico lo esamina, ti dice che questo sciroppo sta solo riducendo al minimo il dolore, ma che a sua volta sta causando un'allergia che sta aumentando il tuo dolore in generale..
"Smetti di prenderlo e il dolore se ne andrà in pochi giorni senza dover prendere nulla" .- ti dice il medico.
Cosa fai? Butti via il meraviglioso sciroppo che stava portando via tutto il tuo disagio in una volta??
Certo che ci penseresti, giusto?.
Il vero problema del fumatore è un problema mentale e non fisico come abbiamo detto prima. Quando dici a te stesso che devi fumare per rimanere più calmo, sei tu che stai creando quel nervosismo e quella tensione. Nessuno lo sta causando, solo i tuoi pensieri.
L'unica cosa che il tabacco ti porta è la tortura, oltre ad aumentare i tuoi livelli base di ansia e tensione. Senti un certo miglioramento solo quando la sigaretta in servizio abbassa questi livelli. Tuttavia, il problema oggi è che le persone che decidono di smettere di fumare, lo fanno usando la forza di volontà e resistendo a se stesse..
Non devi smettere di fumare perché dici a te stesso che è conveniente per te o perché capisci che è dannoso per la tua salute, ma tutto si basa sulla comprensione di ciò che il tabacco ti dà davvero ... niente!!.
Quando riesci a parlare con te stesso e scopri che una sigaretta non ti dà assolutamente nulla, inizi a vedere che stai facendo qualcosa non ha davvero alcun senso. Questo ti rende relativamente facile smettere di fumare. Infatti le persone a cui ho spiegato questo metodo e l'hanno capito da sole, sono riuscite a smettere di fumare in soli quattro giorni.
Sai che le persone che occupano la mente con un pensiero diverso dal fumo trascorrono il loro tempo in un modo molto più piacevole? È così quando scopri che tu stesso puoi diventare il tuo peggior ostacolo e allo stesso tempo il tuo miglior aiuto per saltarlo.
Ti assicuro che quando liberi la mente da qualcosa di inutile come il tabacco, inizi a scoprire i miglioramenti che ha il "non fumatore": si riduce notevolmente il tuo livello base di ansia e tensione, quindi non hai bisogno di niente di aggiuntivo.
Concentrati sul fatto che il problema non è il tabacco ma il concetto che hai di esso, il concetto che hai di ciò che ti porta e il concetto che hai del tuo stato mentale e fisico. Smettere di fumare è facile quanto vuoi farlo. Facile come la tua capacità di dare a tutto il posto che merita.
Il tabacco merita di occupare così tanto spazio nella tua mente? Hai analizzato sinceramente ciò che ti offre davvero in modo da renderlo così importante da solo?
È necessario bere perché ti dà ciò di cui il tuo corpo ha bisogno e se non bevi la tua salute è in pericolo.
È necessario mangiare perché ti fornisce gli ingredienti di base per il funzionamento del tuo corpo e se non mangi la tua salute è in pericolo.
Non è necessario fumare perché non ti porta nulla tranne la tortura e gli oneri inutili sul tuo corpo,e se non fumi la tua salute migliora.
Mentalizza questi punti, concentrali nella tua mente e agisci di conseguenza. Lo vedrai smettere di fumare non è così difficile come molti dicono.
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.