Smettere di fumare non è facile, e ancor meno se lo fa qualcun altro.
La maggior parte delle persone soffre quando vede che una persona cara, un familiare, un partner o un amico è vittima di Dipendenza dal tabacco. Vedi letteralmente la persona che viene avvelenata ogni giorno. È la cosa più vicina a un suicidio legale a piccole dosi.
E la cosa peggiore di solito è l'impotenza che proviamo quando vediamo una persona che amiamo fumare e non sappiamo come aiutarla..
In questo articolo spiego quale approccio utilizzare per aiutare le persone che ami a liberarsi definitivamente del fumo. Come aiutare i tuoi genitori, i tuoi figli o il tuo partner a smettere di fumare.
È molto difficile avere a che fare con una persona che non vuole ancora smettere di fumare. Molte persone si sentono frustrate quando affrontano l'argomento, perché hanno voglia di abbattere un muro con i pugni.
Se ti avvicini all'argomento con un tono o un approccio molto autoritario o eccessivamente diretto, puoi ottenere l'effetto opposto a quello che stai cercando: il rifiuto dell'altra persona, o che si ponga totalmente al difensiva.
Molti familiari di fumatori hanno rinunciato ai loro tentativi di aiutare perché il tema dello smettere di fumare è una fonte costante di discussioni e confronti. A volte incolpiamo il fumatore di "avvicinarsi alla band", tuttavia è assolutamente possibile che abbiamo contribuito alla chiusura della persona sull'argomento.
Non giudicare, entra in empatia con le difficoltà dell'altra persona
È essenziale che vediamo il fumatore per quello che è, una persona che soffre. Nella maggior parte dei casi, sono pienamente consapevoli di rischi del fumo. Sanno che stanno distruggendo la loro salute. Ma continuano a fumare perché non sanno come smettere.
È assolutamente necessario utilizzare il nostro empatia e comprendere le difficoltà della persona a smettere di fumare. Se facciamo questo esercizio in empatia, troveremo:
Quando si parla a un fumatore della possibilità di provare a smettere, è importante che gli facciamo sapere che capiamo come si sente, che non lo facciamo noi incolpiamo, e che vorremmo aiutare a superare queste difficoltà.
E per favore, non pensare nemmeno di dire qualcosa come "hai solo bisogno di forza di volontà", perché è già stato provato, e dovresti solo inviare il messaggio "non sei stato in grado di smettere di fumare perché non hai forza di volontà, perché sei debole, perché non ti sforzi ".
Non dimenticare, nessuno fuma per capriccio, è una dipendenza.
Le confezioni di tabacco sono piene di messaggi grotteschi e foto di polmoni neri insanguinati, tumori, cose che dovrebbero causare paura e avversione nei fumatori e farli ripensare alla loro decisione di continuare a fumare.
Tuttavia, oltre il 22% della popolazione spagnola fuma regolarmente, nonostante queste campagne.
Questo ce lo dimostra la strategia della paura non funziona per tutti. Molti fumatori si sono semplicemente abituati a guardare le immagini delle scatole di tabacco senza sentire nulla, o hanno imparato a evitare di guardarli..
Concentrati sul parlare dei migliori e dei vantaggi di smettere di fumare. Aiuta l'altra persona a vedere le conseguenze negative del tabacco nel presente.
Le cose che la persona perde oggi fumando. E tutto ciò che potresti guadagnare di giorno in giorno dopo aver smesso:
Se aiuti a creare queste immagini nella mente dell'altra persona, le farai avvicinare molto di più a desiderio di sbarazzarsi del tabacco, e fare tutto il necessario per ottenerlo. Come aiutare qualcuno che sta cercando di smettere di fumare
Se fumi anche tu, ovviamente non dovresti fumare di fronte all'altra persona.
Puoi ispirare l'altra persona a cambiare mostrando loro come anche tu ti stai impegnando per raggiungere un obiettivo o sbarazzarti di una cattiva abitudine..
Lo aiuterai a credere che un cambiamento è possibile se si seguono i passi giusti ea pensare "Potrei farlo anche io".
Se smettere fosse stato facile, avrei smesso anni fa. Mentre la persona amata cerca di smettere di fumare, dovrà affrontare il sindrome da astinenza da tabacco e l'irritabilità o l'ansia che spesso lo accompagna.
Non prenderla sul personale, capisci che questa persona potrebbe attraversare un momento difficile. Quindi sii paziente, anche lui si sta impegnando.
Alcuni fumatori hanno una forte tendenza al pessimismo ea dare più importanza ai fallimenti che ai successi nella loro testa. Se la persona rimane per alcuni giorni senza fumare o fuma meno del solito, incoraggiala, fagli sapere che ti sei dato.
Se ricevono una risposta positiva da te, è più probabile che continuino a provarci e l'hanno fatto meno ricadute.
Se la forza di volontà fosse sufficiente per smettere di fumare, non ci sarebbero più fumatori al mondo. Superare una dipendenza di solito non è così semplice come "cambiare il nostro atteggiamento" o qualcosa del genere..
Molti studi affermano che solo il 5% dei fumatori che cercano di smettere senza aiuto finiscono per avere successo. Ciò dimostra l'importanza di lavorare con la guida di a professionista specializzato nel trattamento della dipendenza da tabacco, cioè uno psicologo.
Se la persona amata accetta di consultare un professionista, avrà già fatto il passo più difficile e di grande impatto.
Ricorda, con l'aiuto, tutto è molto più semplice.
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