Molte delle idee che condivido su questo blog si riferiscono al cambiamento delle nostre abitudini. Tuttavia, credo che sia così importante cambiare le nostre abitudini come aiutare le persone intorno a noi a cambiare il loro.
Il cambiamento ha senso quando quelle abitudini significano qualcosa negativo e dannoso per quella persona. Se il tuo partner ha l'abitudine di alzarsi per una corsa ogni mattina non provare a cambiarlo.
Qualsiasi tecnica di cambiamento delle abitudini che usi su te stesso, puoi anche provare a usare qualcun altro. Tuttavia, prima di metterti al lavoro, devi risolverne diversi barriere che sorgeranno durante il processo:
Che un'abitudine è dannosanon è una ragione sufficiente per una persona per prendere la decisione di abbandonarlo. Le persone possono essere molto protettivo per quanto riguarda le tue abitudini. Fanno parte della loro vita da così tanto tempo che li considerano parte della loro identità e si mostrano resistente al cambiamento. Senza dubbio, questa è la prima barriera da superare e di solito è la più difficile. Se riusciamo a superarlo, possiamo passare ai seguenti punti.
Questa è una barriera che metti tra te e la persona che vuoi aiutare. Molte volte le persone non si lasciano aiutare a causa di tono recriminante cosa usiamo con loro. Sai, quel tono con cui diciamo implicitamente che sappiamo cosa è meglio per loro.
Questo tono li fa sentire come bambini che si sono comportati male. Di conseguenza, lo faranno difensiva e loro non ti ascolteranno. Cerca di evitare questo tono lanciando messaggi di comprensione e accettazione verso quella persona e la sua abitudine. La tua posizione sull'abitudine dovrebbe essere neutrale. Non pensare che l'abitudine sia buona o cattiva, aiuta semplicemente la persona a cambiarla.
Questo è il mio punto preferito perché se fatto correttamente le modifiche sono immediate. Abitudini fortemente interiorizzate in cui ci trasformiamo compiti automatici che avvengono ai margini della coscienza.
Dobbiamo cercare di connettere la coscienza delle persone con il momento in cui stanno facendo l'abitudine. L'anno scorso la mia ragazza ha cercato di smettere di fumare senza successo. Penso davvero che non volesse mollare e ha solo cercato di non sentirmi. Tuttavia, per diverse settimane è riuscito a ridurre il numero di sigarette che fumava semplicemente prendendone coscienza..
Gli ho detto di fare una divisione tra i sigari che gli piacevano molto (di solito dopo i pasti) e i sigari sigari inconsci (quelli che fumavano per aver fumato indipendentemente dal tempo). La semplice eliminazione delle sigarette inconsce riduce il consumo di oltre la metà.
Il superamento di queste 3 barriere non è una garanzia che qualcuno cambierà un'abitudine. Tuttavia, tenerne conto è un buon inizio. Possono sembrare ovvie ma molte volte ce ne dimentichiamo, soprattutto le prime due.
Queste indicazioni funzionano come un primo supporto nei confronti della persona con cui condividiamo la giornata. Per abitudini o dipendenze davvero dannose è meglio consultare un professionista.
Fonte: Psyblog
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