Il apatia è una generale mancanza o riduzione di sentimenti, preoccupazioni, interessi e preoccupazioni in una persona. È uno stato di indifferenza, in cui stati come motivazione, passione o entusiasmo praticamente scompaiono dalla vita dell'individuo.
L'apatia generalmente fa sì che una persona manchi di uno scopo o di un valore. Pertanto, coloro che si trovano in questo stato emotivo piatto hanno grandi difficoltà nel fissare obiettivi e raggiungerli. In generale, inoltre, mostrano solitamente sintomi di stanchezza fisica e mentale, oltre a un'apparente insensibilità.
A volte l'apatia appare correlata a problemi psicologici come depressione maggiore, schizofrenia o demenza. Tuttavia, non in tutti i casi deve essere causato da un disturbo.
Secondo correnti come la psicologia positiva, tende a sorgere come risultato della persona che percepisce di non avere abbastanza capacità per affrontare le sfide della propria vita.
È necessario capire che un certo stato di apatia è normale e quasi tutti lo sperimentano ad un certo punto della loro vita. Tuttavia, nei casi in cui è molto grave, può interferire con lo sviluppo della routine quotidiana e causare grossi problemi a chi ne soffre..
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L'apatia, nella maggior parte dei casi, colpisce contemporaneamente tutti gli aspetti della vita di una persona. In generale, è associato a una mancanza di interesse e motivazione in qualsiasi area, che è generalmente causata da disagio emotivo o psicologico o perdita di speranza..
Tuttavia, nello studio di questo problema psicologico, alcuni specialisti trovano utile dividere i suoi sintomi in tre categorie: comportamentale, cognitiva ed emotiva. Successivamente vedremo ciascuno di loro.
La prima cosa che di solito notiamo in una persona con apatia (o quando noi stessi soffriamo di questo problema) è che il loro livello di attività è notevolmente ridotto. L'individuo tenderà a svolgere molte meno azioni nella sua quotidianità, tendendo semplicemente a uscire.
D'altra parte, l'apatico, a causa della sua mancanza di interesse per ciò che lo circonda, mostra pochissima perseveranza quando affronta qualsiasi compito. Quando qualcosa è difficile per lui, di solito smette di provare dopo un po '.
Infine, anche le prestazioni dell'individuo sono notevolmente ridotte in tutti gli aspetti, e questo può causare tutti i tipi di problemi (ad esempio, sul lavoro o negli studi). In generale, questo è associato a bassi livelli di sforzo, che ti impediscono di raggiungere gli standard che hai raggiunto in precedenza..
In generale, la persona apatica tende a eseguire solo comportamenti automatici, in cui non deve sforzarsi troppo. Alcuni dei più tipici sono guardare la televisione, navigare in Internet o giocare ai videogiochi, sebbene quelli eseguiti da un individuo specifico dipenderanno da diversi fattori come l'età o le preferenze..
Secondo la ricerca, il pensiero principale di una persona che soffre di apatia è che non ne vale la pena. Per qualche ragione, l'individuo ha acquisito la convinzione che sia inutile cercare di migliorare, poiché non c'è possibilità di condurre una vita migliore in futuro.
In generale, questo è anche associato a un forte pessimismo, di solito il risultato di qualche esperienza traumatica o spiacevole. La demotivazione è così forte nel caso delle persone più apatiche, che hanno grandi problemi quando prendono decisioni o si convincono di dover agire.
Infine, in molti casi c'è anche una riduzione dei livelli di pensiero che la persona produce. Cioè, la loro attività mentale tende a diminuire drasticamente..
Il principale sintomo emotivo causato dall'apatia è una quasi totale mancanza di interesse per qualsiasi cosa. La persona con questo problema non è in grado di mostrare preoccupazione per ciò che lo circonda, il che lo porta a non avere il desiderio di agire o migliorare la sua esistenza. In generale, questo è associato a una grande demotivazione.
D'altra parte, tutte le emozioni del soggetto sono generalmente appiattite; cioè, li sentono meno intensamente del normale. Sia i sentimenti positivi che quelli negativi perdono forza e influenzano molto meno la persona, che trascorre il suo tempo in una sorta di stato letargico.
Sebbene tradizionalmente l'insieme dei sintomi dell'apatia sia stato considerato come un unico problema, in una serie di recenti indagini diversi psicologi hanno proposto l'idea che ne esistano diversi sottotipi.
Il primo di questi è l'apatia generale. Ciò si verificherebbe nel caso di persone che presentano tutti o gran parte dei sintomi sopra descritti e che sperimentano grandi problemi nella loro quotidianità a causa di ciò.
Il secondo tipo si chiama "apatia comportamentale". Gli individui che ne soffrono non hanno problemi seri con le loro emozioni, nel senso che continuano a provare interesse per ciò che li circonda e possono essere auto-motivati; ma per ragioni diverse, il loro livello di attività è drasticamente ridotto.
Il terzo e ultimo tipo è l'opposto del precedente ed è noto come "apatia emotiva". Si tratta di persone che non provano emozioni forti per tutto ciò che accade loro, ma che sono comunque in grado di agire normalmente e adempiere ai propri obblighi in modo più o meno efficace..
Ancora oggi non sappiamo esattamente cosa provochi esattamente l'apatia. Tuttavia, sono stati identificati diversi fattori che possono contribuire al suo aspetto. P
O in generale, sono generalmente classificati in quattro tipi: fattori biologici, schemi di pensiero, cause ambientali e disturbi associati.
Lo studio del cervello umano ci ha fornito molti dati su diversi disturbi e problemi psicologici, compresa l'apatia. In molti dei casi studiati, le persone con questo problema avevano una connessione alterata tra il loro lobo frontale e i gangli della base, il che potrebbe spiegare la loro mancanza di iniziativa e riduzione emotiva.
Un'altra delle cause biologiche più importanti è l'alterazione del circuito della dopamina. Questo neurotrasmettitore è uno dei principali responsabili della produzione di motivazione e piacere, quindi la sua riduzione nel cervello potrebbe causare questo disturbo da solo. Tuttavia, non è ancora chiaro il motivo per cui alcune persone hanno meno dopamina di altre..
In generale, le cause biologiche dell'apatia potrebbero essere strettamente correlate a fattori genetici; sebbene in alcuni casi, alcuni fattori ambientali potrebbero alterare il cervello della persona al punto da causare questo problema.
Come abbiamo già visto, uno dei principali sintomi dell'apatia è la mancanza di motivazione e speranza per il futuro. Tuttavia, alcuni esperti ritengono che questi due fattori potrebbero anche causare il problema in molti casi..
Alcune persone hanno modi di pensare molto pessimisti. Credono che il futuro non vada bene per loro, che non abbiano il controllo sulle loro vite e che non ne valga la pena.
Se mantenuti nel tempo, questi schemi cognitivi possono causare tutti i tipi di problemi psicologici, inclusa l'apatia..
Il tipo di vita che una persona conduce e ciò che accade loro può anche portare all'apatia. Esistono molti tipi di fattori di stress ambientali che favoriscono lo sviluppo di questo problema.
Uno dei più comuni è la presenza costante di stress. Quando un individuo vive costantemente sotto una pressione molto alta, può finire per sviluppare una mancanza di interesse per ciò che lo circonda come una sorta di meccanismo di difesa.
D'altra parte, un episodio traumatico o doloroso ha anche la capacità di innescare l'apatia nella vita di alcune persone. Crisi come la morte di una persona cara, una rottura o un grave problema di salute possono far sì che l'individuo non abbia voglia di fare nulla o si preoccupi dell'ambiente circostante.
Infine, tutto ciò che favorisce una diminuzione della motivazione può anche innescare uno stato d'animo svogliato. Tra le altre cose, una serie di dolorosi fallimenti o la mancanza di rinforzo positivo possono provocare questo risultato..
L'ultima causa nota di apatia è la presenza di un disturbo neurologico o psicologico che ha questo umore alterato come uno dei suoi sintomi. Alcune delle malattie che sono più spesso associate ad essa sono la depressione, la schizofrenia e la demenza.
In questi casi, l'apatia sarebbe solo un sintomo in più tra tutti quelli esistenti, e quindi di solito non viene trattata isolatamente.
L'apatia da sola non presenta un problema più grande del fatto che spesso è spiacevole per la persona che la vive. Tuttavia, le conseguenze di questo stato d'animo possono essere molto dannose per chi ne soffre se non viene curato in tempo..
Il più delle volte, i problemi maggiori si verificano quando la persona è così svogliata da non essere in grado di adempiere ai propri obblighi. Questo può mettere in pericolo il tuo lavoro o la tua vita studentesca.
D'altra parte, anche le relazioni sociali dell'individuo tendono ad essere alterate. In generale la persona è meno ricettiva, presta meno attenzione ai problemi degli altri e tende a mostrare meno pazienza con chi gli sta intorno.
Nei casi peggiori, la mancanza di attività e di compiti stimolanti può portare la persona apatica a sviluppare un episodio di depressione maggiore.
Pertanto, non appena rilevi che te stesso o qualcuno nel tuo ambiente mostra molti dei sintomi di questo problema, è necessario che tu esegua un qualche tipo di intervento.
Non esiste un'unica ricetta per uscire da un episodio di apatia. Per alcune persone, la chiave sarà apportare cambiamenti allo stile di vita..
Per altri, modificare i loro schemi di pensiero sarà molto più efficace, specialmente se fatto in terapia. Infine, alcuni individui trarranno beneficio dall'uso di farmaci psicotropi specificamente progettati per questo problema..
Uno dei modi più semplici per combattere l'apatia è modificare il modo in cui svolgi la tua giornata. Quando siamo immersi nella routine, è facile sentire che tutto è sempre uguale e che non c'è nulla che ci interessi o ci ecciti.
Se pensi che questo sia il tuo caso, fare le cose in modo leggermente diverso o cambiare il tuo ambiente può aiutarti enormemente. Questo può variare da modificare leggermente i tuoi programmi, a fare un viaggio in un luogo che non conosci.
D'altra parte, è anche importante eliminare tutti quei fattori nella tua vita che potrebbero causare la tua apatia. Alcuni di questi possono essere un eccesso di stress, una dieta malsana, avere tempo per se stessi o una mancanza di stimoli sociali adeguati.
In alcuni casi, la causa principale dell'apatia è il pensiero eccessivamente pessimistico. Quando qualcuno è convinto che nulla ha senso e che non vale la pena provare, di solito è una questione di tempo prima che sviluppi questo problema.
Pertanto, tecniche come la ristrutturazione cognitiva o terapie come quella cognitivo-comportamentale possono aiutare questi individui a modificare il modo in cui vedono il mondo. In molti casi, questo li porterà a recuperare parte della loro motivazione ea riscoprire il loro interesse per ciò che li circonda..
Quando l'apatia è molto grave, alcuni psicologi o psichiatri potrebbero ritenere consigliabile l'uso di determinati farmaci che promuovono uno stato d'animo più positivo. In generale, di solito sono molto efficaci, ma devono essere accompagnati da un qualche tipo di terapia per risolvere il problema alla radice.
Alcuni dei farmaci più comunemente usati per trattare questo stato d'animo sono gli inibitori della ricaptazione della serotonina e gli inibitori della ricaptazione della noradrenalina..
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