6 chiavi per combattere le crisi di coppia

In ogni relazione ci sono elementi che le permettono di crescere e altri che la svalutano. Dalla proporzione tra i due possiamo prevederne il futuro.

Quali sono le bandiere rosse in una relazione?

Fondamentalmente ci sono quattro soldati che attaccano la relazione:

1. critica / reclamo
2. disprezzo
3. atteggiamento difensivo
4. l'atteggiamento evasivo

Sappiamo che le coppie felici sono un importante fattore predittivo di salute:

Un paio nelfelice aumenta del 35% le possibilità di ammalarsi, accorciando anche la vita di 4 anni. Una relazione infelice è un fattore di stress che ci prosciuga fisicamente e mentalmente. E lo stress prolungato, come è stato dimostrato, abbassa la nostra capacità immunitaria. a differenza di, le coppie felici hanno una capacità immunitaria molto più elevata e quindi una minore propensione alle malattie.

Accompagnando questi quattro cavalieri, osserviamo quattro scenari in cui compaiono:

1. Considerazione dei problemi di relazione come "molto seri" e senza soluzione
2. Parlare è "inutile", non ne vale più la pena
3. Ogni membro della coppia conduce vite separate all'interno del nucleo familiare
4. Sensazione di solitudine 

È normale che un co-protagonista appaia in questi scenari: una terza persona. È importante notare che di solito non è la causa, ma la conseguenza. Questa terza persona è solitamente ritenuta responsabile del fallimento della relazione, quando in realtà è la conseguenza di una relazione morente e morente.

Quindi non c'è soluzione quando arrivi a questo punto? Se la coppia vuole fare un (ultimo) sforzo, c'è speranza. Concentrare bene lo sforzo per non "farlo invano" è essenziale.

Dove mettere i riflettori? Nelle discussioni? Nel modo di parlare? Anche se è importante saper parlare bene e argomentare "in modo intelligente" non è il punto chiave. La chiave è aumentare il numero di momenti positivi vissuti in coppia. Incoraggiare e aumentare al massimo esponente quei momenti in cui non si discute.

Inoltre, è necessario lavorare per recuperare il rapporto e consolidare ogni passaggio avanzato. Colmare il divario richiede uno sforzo.

Il prossimo passo è lavorare per recuperare il file affetto e ammirazione per l'altra persona. A volte basta ricordare quello che abbiamo provato tanto tempo fa. Tuttavia, altre volte in cui l'indifferenza e il disprezzo hanno consolidato il loro spazio nella relazione, è necessario lavorare con tecniche che permettano di portare alla luce ciò che è stato sepolto..

Che tu decida di ricevere o meno un aiuto professionale, puoi sempre avviare il motore del cambiamento con questi sei chiavi che ti aiuterà a combattere le fasi di crisi in coppia:

1- Rapporto 5 a 1Le coppie felici hanno cinque interazioni positive per ogni interazione negativa.

2- Parla: alla fine della giornata, parla con il tuo partner di quello che ti è successo durante la giornata, condividi il momento come se stessi parlando con un amico, per non "sfogare" i tuoi brutti momenti con il tuo partner. Presta attenzione a ciò che ti dice il tuo partner 🙂

3- Festeggia: Dai una festa a tutte le cose belle che accadono al tuo partner. Mostra gioia alle notizie positive del tuo partner.

4- Prendi decisioni comuni: Chi prende le decisioni nella coppia? Parla e prendi decisioni in presenza dell'altro, parlando. La comunicazione e il livello di fiducia aumentano.

5- Evoca ricordi comici e divertenti: Riuscire a ricordare momenti divertenti o comici è positivo per la relazione, anche se devi stare attento al tipo di umorismo che usi, puoi trovare l'effetto indesiderato ...

6- Goditi il ​​sesso: il sesso non è l'unica cosa che aumenta la soddisfazione e la felicità nella coppia, ci sono altri aspetti più rilevanti. Tuttavia, le coppie che sono insoddisfatte delle loro relazioni sessuali sono insoddisfatte della loro relazione.