Le restrizioni dovute alla pandemia di coronavirus hanno segnato un'estate molto diversa in Europa. Migliaia di festival, concerti e tutti i tipi di eventi sociali sono stati cancellati, quindi le vacanze e le attività programmate sono state limitate o posticipate fino a nuovo avviso.
Tuttavia, la "nuova normalità" ci consente già di svolgere varie attività per divertimento. Lo stress accumulato è molto dannoso per il corpo, quindi affrontare nuove sfide e sfide ci aiuterà a liberarci ea riscoprire noi stessi..
Le istituzioni sanitarie hanno sottolineato che il virus Covid-19 si diffonde, principalmente, da persona a persona attraverso goccioline respiratorie che vengono rilasciate nell'aria quando si parla, si tossisce o si starnutisce. Se siamo in casa, le possibilità di inalare le gocce di una persona infetta sono alte. Se invece siamo fuori l'aria è in continuo movimento, quindi disperde le gocce.
Ecco un elenco di attività all'aperto sicure:
Pattinare e andare in bicicletta. È una delle attività più benefiche per il nostro sistema cardiovascolare. Come andare a fare una passeggiata e una corsa, sono attività a rischio molto basso. Per evitare di essere disconnessi, possiamo indossare le cuffie, che ci consentiranno anche di inviare messaggi al nostro telefono. Le cuffie sportive possono essere utilizzate come vivavoce e hanno più di 10 ore di autonomia. Ovviamente, per ridurre i rischi, dobbiamo evitare le zone trafficate.
Fai dei picnic. È un'attività piuttosto divertente che può beneficiare e rafforzare i legami familiari. Acquistare cibo da casa o acquistarlo da asporto da un ristorante ci garantisce un'ottima giornata in compagnia di chi amiamo di più. Ci permetterà di rompere con la routine di pranzare tutti i giorni a casa.
Incontri con gli amici. La distanza fisica tra persone di case diverse è essenziale per evitare il contagio. Dobbiamo anche dimenticare gli abbracci e le strette di mano. Per quanto riguarda i bambini, possono divertirsi con giochi come il frisby in cui non c'è stretto contatto fisico. Usare costantemente il disinfettante per le mani è importante. Riunirsi e tenersi a distanza di sicurezza è una grande opportunità per stare con i nostri cari e poi tornare a casa confortati.
Andare a pescare. Ha innumerevoli benefici per la nostra salute. Andare a pescare ci permette di migliorare la nostra concentrazione, ridurre lo stress e connetterci con la natura. Inoltre, ci sentiremo molto meglio dopo aver fissato un obiettivo e averlo raggiunto. Fare un viaggio è un'avventura.
Esercizio all'aperto. Fare esercizio all'aperto aumenta il livello di endorfine, note come "ormoni della felicità". I risultati sono ancora migliori se lo facciamo in compagnia di amici o familiari. Inoltre, uscire ci aiuta a ricevere meglio la vitamina D dal sole, responsabile del fissaggio di calcio e fosforo per una sana formazione delle ossa..
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