Eckhart Tolle è uno scrittore tedesco, particolarmente noto per il suo lavoro Il potere di adesso, in cui racconta le sue esperienze e apprendimenti sull'importanza di vivere il presente e di avere piena attenzione nella nostra vita quotidiana.
La storia di Tolle è interessante, poiché per gran parte della sua vita ha sofferto di depressione e quando si avvicinava ai 30 anni ha sperimentato una trasformazione interna, che si chiama "illuminazione". Nelle sue frasi puoi ricevere i suoi insegnamenti più importanti.
-Tutti i problemi sono illusioni della mente.
-Pratica la presenza, abbraccia il luogo in cui si svolge la vita.
-Consapevolezza significa piena accettazione.
-La causa principale dell'infelicità non è mai la situazione, ma i tuoi pensieri al riguardo.
-Qualunque cosa contenga il momento presente, accettalo come se lo avessi scelto.
-La coscienza è il più grande agente del cambiamento.
-Non c'è niente che piaccia meno all'ego che sentirsi parlare di sé.
-Gli ego sono attratti da ego più grandi.
-Il passato non ha potere sul momento presente.
-La preoccupazione sembra necessaria, ma non serve a nulla.
-L'unico passo fondamentale nel tuo percorso verso l'illuminazione è questo: impara a smettere di identificarti con la tua mente..
-La cosa buona è che puoi liberarti dalla tua mente. Questa è l'unica vera liberazione.
-Il tuo amore non è all'esterno; è nel profondo di te. Non puoi perderlo e non può lasciarti.
-Felicità e infelicità sono una cosa sola. Solo l'illusione del tempo li separa.
-Un pensiero è nella tua mente, un'emozione ha una forte componente fisica.
-L'inizio della libertà è la consapevolezza che non sei l'entità che ti possiede, quella che pensa. Sapere questo ti permette di osservare questa entità.
-Colui che insegna e colui che ha insegnato creano l'insegnamento insieme.
-La non reazione non è debolezza, ma forza.
-La vita mette in campo le esperienze di cui abbiamo più bisogno per l'evoluzione della nostra coscienza.
-Sia l'abbondanza che la scarsità sono stati interni che si manifestano come la tua realtà.
-Non puoi essere nel presente ed essere infelice allo stesso tempo.
-Sii consapevole di essere consapevole.
-È attraverso la gratitudine per il momento presente che si apre la dimensione spirituale della vita.
-Ieri è storia, domani è un mistero, oggi è un dono, per questo si chiama presente.
-L'amore non vuole né teme nulla.
-Come una farfalla che svolazza da un fiore all'altro, la mente si aggrappa alle esperienze passate.
-Non puoi ricevere ciò che non dai. Il deflusso determina l'afflusso.
-Nel momento in cui realizzi di non essere presente, sei presente.
-A un livello profondo sei già completo. Quando te ne rendi conto, c'è un'energia gioiosa dietro ogni cosa che fai..
-Ho vissuto con diversi maestri Zen, tutti gatti..
-Amore, gioia e pace non possono fiorire finché non ti sei liberato dal dominio della mente..
-Vivere rispetto a un'immagine che hai di te stesso o che altre persone hanno di te è una vita inautentica.
-Il piacere deriva sempre da qualcosa al di fuori di te, mentre la gioia nasce da dentro.
-Il significativo è nascosto nell'insignificante. Apprezzo tutto.
-Non è raro che le persone trascorrano l'intera vita in attesa di iniziare a vivere.
-La vita è un'avventura, non un viaggio organizzato.
-Il fondamento della grandezza è onorare le piccole cose del momento presente, piuttosto che perseguire l'idea di grandezza..
-Non cercare la felicità. Se lo cerchi, non lo troverai, perché cercarlo è l'antitesi della felicità.
-Quando la tua coscienza è diretta verso l'esterno, sorgono la mente e il mondo. Quando va verso l'interno, raggiunge la propria fonte e ritorna a casa nel non manifestato..
-Il potere sugli altri è debolezza mascherata da forza.
-Il potere di creare un futuro migliore è nel momento presente: crei un buon futuro creando un buon presente.
-La vita non è così seria come la mente fa sembrare.
-La vita è la ballerina e tu sei la danza.
-Riconoscere il bene che è già nella tua vita è il fondamento di ogni abbondanza.
-Quando un pensiero perde forza, sperimentate una discontinuità nel flusso mentale, un intervallo di non-mente..
-Le relazioni stesse non sono la causa del dolore e dell'infelicità, portano in superficie il dolore e l'infelicità che sono già in te..
-Ciò che un bruco chiama la fine del mondo, noi chiamiamo farfalla.
-Solo abbandonando la resistenza, rendendoti vulnerabile, puoi scoprire la tua vera ed essenziale invulnerabilità.
-Non trovi la pace riorganizzando le circostanze della tua vita, ma realizzando chi sei al livello più profondo..
-Il segreto della vita è morire prima di morire e scoprire che non c'è morte.
-Sotto la rabbia c'è sempre dolore.
-Riconoscere la follia è l'inizio della guarigione e della trascendenza.
-Amare è riconoscersi in un altro.
-Hai molto da imparare dai tuoi nemici.
-Puoi solo perdere qualcosa che hai, ma non puoi perdere qualcosa che sei.
-Invece di essere i tuoi pensieri e le tue emozioni, sii la coscienza dietro di loro.
-Essere spirituale non ha nulla a che fare con ciò in cui credi e ha a che fare con il tuo stato di coscienza.
-Qualunque cosa combatti ti rende forte e ciò a cui resisti persiste.
-Sei nel qui e ora, mentre la tua mente è nel futuro.
-La non resistenza è la chiave per il più grande potere nell'universo.
-Gran parte del dolore umano non è necessario. È auto-creato mentre la mente inosservata dirige la vita.
-Se le piccole cose hanno il potere di infastidirti, allora chi pensi di essere è esattamente questo: piccolo.
-Non preoccuparti del frutto delle tue azioni: tieni d'occhio l'azione stessa. Il frutto arriverà quando corrisponderà.
-Senti la vita dentro il tuo corpo. Questo ti fissa nell'Adesso.
-Prendi l'abitudine di chiederti: cosa sta succedendo dentro di me in questo momento??
-Se non riesci a sentirti a tuo agio quando sei solo, cercherai una relazione per porre rimedio alla tua preoccupazione.
-Se il futuro immaginario è migliore, ti dà speranza o piacevoli aspettative. Se è peggio, crea ansia. Entrambi sono illusori.
-Non lasciare che un mondo pazzo ti dica che il successo è tutt'altro che un momento presente di successo.
-Renditi conto profondamente che il momento presente è tutto ciò che hai. Rendi ora l'obiettivo principale della tua vita.
-Il passato non può sopravvivere in tua presenza. Può sopravvivere solo in tua assenza.
-Alcuni cambiamenti sembrano negativi in superficie, ma scoprirai che nella tua vita si sta creando spazio per far emergere qualcosa di nuovo..
-La parola illuminazione evoca l'idea di un risultato sovrumano e l'ego vuole mantenere le cose in quel modo, ma è semplicemente lo stato naturale del sentirsi unità con l'essere..
-L'illuminazione non è solo la fine della sofferenza e del continuo conflitto interiore ed esteriore, ma anche la fine della spaventosa schiavitù del pensiero incessante..
-Il pensiero è diventato una malattia. La malattia si verifica quando le cose si squilibrano.
-Molti vivono con un torturatore in testa che attacca, punisce e prosciuga continuamente la loro energia vitale. Ciò causa sofferenza, infelicità e malattia..
-Se il prezzo della pace fosse una diminuzione della coscienza e il prezzo della quiete una mancanza di vitalità e vigilanza, non varrebbe la pena averli..
-Un giorno potresti ritrovarti a sorridere alla voce nella tua testa, come sorrideresti alle buffonate di un bambino..
-Invece di osservare il pensatore, puoi anche creare un vuoto nel flusso della mente semplicemente dirigendo l'attenzione sul presente.
-Il momento in cui la bellezza è stata riconosciuta per la prima volta è stato uno dei più significativi nell'evoluzione della coscienza umana..
-Il pensiero di essere minacciati, fisicamente o psicologicamente, fa contrarre il corpo, e questo è l'aspetto fisico di ciò che chiamiamo paura..
-La paura psicologica di cui parliamo si riferisce sempre a qualcosa che potrebbe accadere, non a qualcosa che sta già accadendo.
-Se le strutture della mente umana non cambiano, finiremo sempre per creare lo stesso mondo più e più volte con gli stessi mali e le stesse disfunzioni..
-Invecchiando, formi un'immagine mentale di te stesso basata sul tuo condizionamento personale e culturale. Chiamiamo questo io fantasma ego.
-Il più grande catalizzatore per il cambiamento nelle relazioni è l'accettazione totale del tuo partner così com'è, smettendo completamente di giudicare e cercando di cambiarlo..
-Il fallimento si nasconde in ogni successo e il successo in ogni fallimento.
-La mente diventa ossessionata dalle cose negative, dai giudizi, dai sensi di colpa e dall'ansia prodotti dai pensieri sul futuro.
-L'accettazione sembra uno stato negativo, ma in realtà porta qualcosa di completamente nuovo a questo mondo. Quella pace, una sottile vibrazione energetica, è consapevolezza.
-Il riconoscimento e l'accettazione dei fatti ti lascia una certa libertà rispetto ad essi.
-Non puoi amare il tuo partner un momento e attaccarlo quello successivo. Il vero amore non ha un contrario.
-Come puoi risentirti con qualcuno che è malato? L'unica risposta appropriata è la compassione.
-Tutti i veri artisti, che lo sappiano o no, creano da un luogo di non-mente, di quiete interiore..
-Fai pratica per ritirare la tua attenzione al passato e al futuro quando non sono necessari.
-Se non puoi accettare ciò che è, ciò implica che non potrai mai accettare le persone così come sono..
-Il più grande risultato dell'umanità non sono le sue opere d'arte, scienza o tecnologia, ma il riconoscimento della propria disfunzione.
-Ascoltare il silenzio, ovunque sia, è un modo semplice e diretto per essere presenti. Anche se c'è rumore, c'è sempre un basso silenzio e tra i suoni.
-È vero che solo una persona inconscia cercherà di usare o manipolare gli altri, ma è altrettanto vero che solo una persona inconscia può essere usata e manipolata.
-La maggior parte delle persone confonde il presente con ciò che accade nell'adesso, ma sono due cose diverse..
-Quando presti la massima attenzione alla persona con cui interagisci, elimini il passato e il futuro della relazione.
-Sii e divertiti. Se sei presente non devi aspettare.
-Quando la tua attenzione ti sposta al presente, sei vigile. È come se ti svegliassi da un sogno: il sogno del pensiero, il sogno del passato e del futuro.
-Quando entri nell'adesso, lasci il contenuto della tua mente. Il flusso incessante di pensieri si placa.
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