Il abitudini cognitive sono le abilità legate alla cognizione, cioè la capacità, conscia o inconscia, di prendere le informazioni ricevute, ed elaborarle sulla base di conoscenze acquisite in precedenza.
Tuttavia, raramente prestiamo attenzione a cosa sono queste capacità cognitive, come agiscono e quali meccanismi sono coinvolti nei numerosi processi mentali che il nostro cervello esegue quotidianamente..
Quando parliamo di abilità, stiamo parlando di tutte quelle capacità che il nostro cervello ha per funzionare e lavorare con le informazioni che acquisiamo dal nostro ambiente..
La prima capacità cognitiva che utilizziamo per ottenere qualsiasi tipo di informazione dal nostro ambiente è la percezione. È il processo che ha la funzione di codificare e coordinare le varie sensazioni elementari per dar loro un significato..
E perché la percezione è importante?
Quando leggi, ascolti o tocchi qualsiasi cosa, la prima funzione che metti in atto è la percezione:
Ciò significa che il modo in cui vedi le cose, le percepisci e le interpreti, è il punto di partenza per poter svolgere il resto delle funzioni cognitive, poiché modula il modo in cui le informazioni raggiungono il tuo cervello.
Inoltre, ciò che rende speciale questa capacità cognitiva è che, a differenza di altre abilità cognitive, è più segnata da determinanti psicologici interni che da abilità cognitive..
Aspetti come l'esperienza, le paure, le ossessioni, i desideri, le aspettative o i valori modulano la percezione, quindi il nostro stato psicologico gioca un ruolo molto importante nel determinare il modo in cui le informazioni ci arrivano..
Oltre alla percezione, un'altra funzione cognitiva che gioca un ruolo fondamentale nell'ingresso delle informazioni nel nostro cervello è l'attenzione.
Quando si tratta di ricevere informazioni, il modo in cui le percepiamo è importante quanto gli elementi a cui prestiamo attenzione. In altre parole, l'attenzione modula le componenti che percepiremo.
Il nostro cervello cattura numerosi stimoli, ma solo alcuni sono coscienti, il resto viene percepito in modo subliminale. L'attenzione è quindi un processo che sceglie quali stimoli coglieremo. È una sorta di filtro che la nostra mente deve introdurre nel nostro cervello quelle informazioni che sono rilevanti.
L'attenzione è un processo adattivo, poiché ci consente di catturare meglio l'ambiente e rispondere in modo efficace.
Inoltre, come già sai, possiamo dirigere l'attenzione. Nello specifico, la cura esegue 3 processi:
Potremmo dire che l'attenzione, insieme alla percezione, sono due capacità che gli esseri umani possiedono che agiscono come prerequisiti affinché le informazioni raggiungano il nostro cervello, e quindi giocano un ruolo fondamentale nel resto dei processi cognitivi.
Vale a dire:
Se percepisci le cose correttamente e presti attenzione alle cose rilevanti, i processi mentali che farai in seguito ne trarranno beneficio, poiché lavoreranno con informazioni adeguate.
Tuttavia, se percepisci le cose in modo distorto, presti attenzione a stimoli irrilevanti o non sei in grado di mantenere la tua attenzione su aspetti importanti, i tuoi processi cognitivi avranno un'ulteriore difficoltà, poiché le informazioni che dovranno funzionare non saranno adeguate.
Una volta che le informazioni hanno raggiunto i neuroni del tuo cervello, il prossimo elemento essenziale affinché i compiti svolti dall'attenzione e dalla percezione non siano vani è la comprensione.
La comprensione, come ben sai, si riferisce alla "comprensione" delle informazioni che ci sono appena arrivate. Tuttavia, non possiamo definire la comprensione come un singolo processo o una singola abilità, ma piuttosto come un insieme di essi..
La comprensione implica una serie di processi come l'analisi, la critica o la riflessione, che sono articolati dalla nostra mente in modo interattivo. Ad esempio, quando leggi una notizia sul giornale, fattori come:
L'interazione tra questi processi determinerà la tua capacità di comprendere qualsiasi informazione che desideri memorizzare nei tuoi neuroni, cioè qualsiasi informazione che percepisci e a cui vuoi prestare attenzione..
Una volta che le informazioni elaborate raggiungono il tuo cervello, il meccanismo che si avvia è la memoria (ciò che ricordiamo). Ma cosa si intende per memoria? Forse come ha detto Cofer:
"Se i nostri ricordi fossero perfetti e non venissero mai meno nei momenti di bisogno, probabilmente non proveremmo il minimo interesse per loro ".
Questa affermazione concepisce la memoria come un mero ricordo, o meglio, come un insieme di ricordi e informazioni immagazzinate, ma la memoria è molto di più..
E potresti chiederti ... Se la memoria non è memoria, che cos'è? Perché la memoria è un processo o un insieme di processi che consentono di codificare, memorizzare e recuperare le informazioni, una volta che sono "entrate" nei nostri neuroni.
Per vedere più chiaramente tutto ciò che implica la memoria, vediamo i diversi tipi di memoria che abbiamo.
Il sensoriale è un ricordo di pochissima durata (da 1 a 3 secondi) che lavora insieme al sistema percettivo per elaborare le informazioni che vogliamo che entrino nella nostra mente.
Cioè, quando percepiamo uno stimolo, il nostro cervello inizia già a ricordare, e attraverso questa memoria sensoriale, il nostro sistema percettivo riceve il giusto tempo per poter memorizzare l'elemento che sta entrando..
La memoria a breve termine funge da memoria di lavoro: quando la memoria sensoriale ha già svolto il suo lavoro che ci ha permesso di percepire le informazioni, entra in gioco questa memoria a breve termine (che dura dai 18 ai 30 secondi).
Questa memoria a breve termine mantiene disponibile (memorizza) le informazioni appena percepite per pochi secondi in modo che possano essere memorizzate correttamente.
Inoltre, questa memoria di lavoro riattiva anche i materiali immagazzinati nella memoria a lungo termine, per poter integrare le nuove informazioni con quanto precedentemente posseduto..
Una volta che la memoria sensoriale e la memoria a breve termine hanno agito, appare la memoria a lungo termine, "memoria con lettere maiuscole".
Questo tipo di memoria è ciò che è comunemente noto come "memoria" e contiene tutte quelle informazioni che sono già state immagazzinate nel nostro cervello, contiene i nostri ricordi.
Strettamente legato alla memoria troviamo il linguaggio. Per linguaggio si intende la capacità di mettere in relazione un sistema di codici, con i significati degli oggetti del mondo esterno, così come le loro azioni, qualità e relazioni tra di loro..
La lingua potrebbe essere considerata una forma speciale di memoria, che ci consente di ricordare automaticamente la relazione tra una parola e un significato.
Per orientamento intendiamo l'insieme delle funzioni psichiche che ci permettono di renderci conto, in ogni momento, della reale situazione in cui ci troviamo. In altre parole, le tue esperienze e i tuoi ricordi ti permettono di essere consapevole della tua persona e della tua situazione nello spazio e nel tempo..
Tuttavia, il tuo orientamento non è un semplice ricordo, è la congiunzione di più ricordi e conoscenze che si uniscono. Ad esempio: quando sei su una strada in un luogo sconosciuto, potresti avere la capacità di orientarti durante la guida..
Ma questa capacità di orientamento non è un semplice ricordo, entrano in gioco molte altre capacità:
Può esserti d'aiuto aver guardato la mappa in precedenza e ricordare qualche aspetto della strada, è possibile che anche la tua conoscenza del paese o della regione in cui ti trovi contribuisca all'orientamento, o che la tua conoscenza più generale del Il funzionamento tipico di strade e binari è fondamentale per te per orientarti.
L'interazione di diverse parti del nostro cervello e diversi processi mentali ci permette di avere una capacità generale che ci permette di orientarci sia nello spazio, nel tempo che nella persona.
Praxis è la capacità che abbiamo di eseguire movimenti volontari, propositivi e organizzati. La capacità che ti consente di eseguire qualsiasi movimento con qualsiasi parte del tuo corpo è regolata dalle regioni specifiche del tuo cervello che compongono la prassi..
Esistono 4 diversi tipi di prassi.
Le funzioni esecutive potrebbero essere concepite come "il collante" delle nostre capacità cognitive. Sono loro i responsabili di avviare, organizzare, integrare e gestire il resto delle funzioni che ha il nostro cervello..
Facciamo un esempio:
Vuoi farti un uovo fritto. Nella tua memoria a lungo termine è perfettamente immagazzinato che per farlo devi prima prendere una padella, versarvi dell'olio e aspettare che si scaldi, rompere l'uovo e metterlo sopra l'olio bollente.
Finora molto bene, te lo ricordi perfettamente. Tuttavia, senza le tue funzioni esecutive non saresti in grado di farlo!!
Ed è che senza di loro, non saresti in grado di percepire la situazione, far funzionare correttamente la tua memoria di lavoro per ricordare che hai appena preso la padella, mettere quell'informazione insieme ai tuoi ricordi di come fare un uovo fritto o pianificare correttamente quei ricordi.
Il ragionamento sarebbe come "il plus" che il nostro cervello contiene per poter eseguire operazioni superiori. Con il ragionamento siamo in grado di svolgere funzioni organizzative legate a logica, strategia, pianificazione o problem solving.
Il ragionamento ci permette di integrare le informazioni che abbiamo immagazzinato nei nostri neuroni, in modo che possiamo "acquisire nuove conoscenze attraverso ciò che già sappiamo".
Con questa capacità cognitiva appaiono le nostre idee, giudizi o conclusioni.
Infine, un'ultima capacità cognitiva che vorrei commentare è quella che va oltre la cognizione, la metacognizione. Le capacità metacognitive controllano, dirigono, migliorano e applicano la risoluzione dei problemi alle capacità cognitive.
In altre parole, la metacognizione è ciò che ci permette di imparare come funziona il nostro cervello, occupandoci di cose come:
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