Chi altro, chi meno, saremo in questo mondo per circa 75 anni. Un giorno ha 24 ore, quindi un anno ha 8760 ore, per un totale di 657.000 ore di vita.
Luisa sente un po 'di fastidio al piede. Di tanto in tanto quando cammina si sente una puntura, ma lascia che sia. Nel tempo, la puntura continua a sentirsi sempre più dolorosa, ma si abitua a quel dolore pensando che passerà. Passano tre anni e il marito di Luisa si accorge che zoppica un po ', si accorge in quel momento che le fa male l'anca, e va dal dottore. La diagnosi è moderatamente grave e Luisa necessita di un'operazione e di un anno con la stampella.
Se portiamo questo al mondo della salute mentale, penso che sia perfettamente compreso. Siamo abituati a sopportare il dolore psichico, inoltre, abbiamo molte strategie mentali per affrontarlo. Nel caso di Luisa, se cambiamo gamba, perché ... Luisa un giorno si sentì giù ... la fine della storia, la stampella, si trasforma in medicina.
Ma oggi c'è ancora una differenza molto grande tra l'enorme valore e attenzione che prestiamo alla nostra salute fisica e la paura, il pregiudizio e il tabù che esistono nei confronti dei disturbi psicologici o emotivi..
Nella storia di Luisa, se il disturbo fosse fisico, è probabile che sarebbe stata aiutata da parenti o estranei, le avrebbero dato il posto in autobus, si sarebbero preoccupati della sua situazione, l'avrebbero accompagnata in posti dove non poteva vai da solo, ecc..
Tuttavia, se lamenta ansia, tristezza, scoraggiamento, senso di colpa, potrebbe accadere che il suo ambiente gli richieda di uscire da quella situazione con espressioni del tipo "per fortuna non hai niente di fisico", "se hai tutto, non lamentarti" , "che sono tue sciocchezze", "sei di nuovo qui", e infiniti giudizi verso quella persona senza capire che un disturbo psichico o dell'anima può diventare molto più limitante e doloroso di uno fisico, poiché il problema mentale irrisolto verrà espresso violentemente attraverso il corpo attraverso le nostre emozioni espresse o inespresse.
E, naturalmente, data questa mancanza di accettazione e comprensione di vedere i disturbi mentali come qualcosa di normale, le persone tendono a nasconderli, rendendoli il nostro segreto, perché abbiamo paura di mostrare ciò che ci rende deboli, spesso con facciate che mostrano il contrario.
È comune sentire in consultazione "Non dico a nessuno che vado dallo psicologo". Fortunatamente tutto questo sta cambiando a poco a poco. Mi viene in mente la seguente domanda ... Siamo deboli? Proverò a rispondere.
Devi capire che in un modo o nell'altro i problemi di ansia, depressione, preoccupazioni, ecc. Non sono una nostra "colpa", dopotutto i "disturbi" nascono dall'andare oltre la media di quanto ci si aspetta da una società.
Una società corsetta, rigida e molto esigente, in cui la confusione tra ciò che è veramente necessario e ciò che ha valore, ha creato bisogni e aspettative che spesso pendono da un filo, e sono lontani dalle tante realtà che viviamo. E qui appare il concetto di Felicità, Sembra che siamo nell'era della ricerca della felicità.
Ti sei mai fermato a pensare quanto sia difficile? Vi invito a riflettere profondamente su quali sono le caratteristiche di Happiness che cercano di farci credere e vi incoraggio a pensare a quanto segue: "La felicità esiste già, non dipende da niente, esiste già" dobbiamo solo cambiare il nostro sistema di valori e aspettative. All'interno di tutto questo, logicamente, senza che lo desideriamo o lo cerchiamo, c'è una linea sottile tra avere preoccupazioni e non averle, e un eccesso di questo porterà ad ansie, scoraggiamento e frustrazioni.
È assolutamente normale attraversare momenti brutti e avere una "crisi" senza di essa non ci sarebbe crescita, ogni "crisi" è quindi un'esperienza vitale che può aiutarci a migliorare. Potremmo dire che le crisi sono grandi opportunità per rompere tutto quel sistema di credenze e routine in cui sono immerso e fare un passo verso una maggiore ampiezza di me stesso, un passo verso la libertà. E un fatto, la libertà ha poco a che fare con quel concetto astratto di felicità.
E come può aiutare la psicologia?
L'unica cosa che la psicologia offre è che la sofferenza delle persone è la meno possibile in queste fasi di cambiamento e crisi. Decidere di andare in aiuto a un certo punto può farti risparmiare molte sofferenze a lungo termine.
Vi mostro due fatti interessanti qui:
Il 40% della popolazione spagnola soffre di ansia o depressione e solo la metà viene curata. Il tasso di suicidi è in aumento, raggiungendo il suo massimo storico nel 2014 con 10,7 suicidi al giorno, per un totale di 3.970 suicidi nell'anno.
Cosa intendo con questo?
I dolori emotivi e psichici ci sono e sono più frequenti di quanto sembri. Umori bassi, frustrazioni ecc. fanno parte della nostra società così come altri problemi di salute.
Cosa succede allora?
La salute mentale non è ancora considerata salute, o almeno non alla pari con altri tipi di salute. Una persona può davvero spendere più soldi per un dentista nella sua vita che pensare di andare da uno psicologo se ha un problema. La tendenza sarà quella di sopportare, sopporto questa situazione.
Qui pongo due domande finali.
Perché, potendo stare bene, abbiamo deciso di sopportare la sofferenza?
Se vivremo 657.000 ore nella nostra vita, perché non dedicare 10 di quelle ore (sessioni) a investire in modo che il resto delle ore della mia vita sia migliore e di qualità superiore?
Renditi conto che c'è solo un'opportunità, per verificare con curiosità e amore se sarò in grado di costruirmi come un altro tipo di persona, più libera dal dolore, più spaziosa. Quell'unica opportunità è il tempo che saremo su questo pianeta, quei 60-80 anni ...
Ci sono persone che, per vergogna, orgoglio, convinzioni rigide, sfiducia, decideranno di vivere il loro tempo sulla terra nello stesso modo, che darà loro sicurezza. Vi invito con questo testo a darvi quell'opportunità e il tempo per capire cosa vi sta succedendo e vivere più leggeri e questo richiede tremenda responsabilità, coraggio e soprattutto amore.
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