Il Natale è un periodo desiderato da tanti e allo stesso tempo poco atteso da tanti altri. I canti natalizi parlano di gioia e amore, la ragione dell'esistenza di queste feste, ma per alcune persone questi concetti sono molto lontani da una vacanza che può causare loro sentimenti di stress e nostalgia. Oggi parliamo del motivo per cui il Natale può scatenare sentimenti negativi e di come possiamo godercelo di nuovo come un'opportunità per vivere bei momenti.
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Un buon Natale è ciò che ci auguriamo tutti gli uni per gli altri, ma cosa rende davvero felice il Natale? Forse lo studio di Tim Kasser e Kennon M. Sheldon ci chiarirà alcune risposte. Questi ricercatori hanno sollevato l'idea che, nonostante l'importanza delle vacanze di Natale in culture diverse, pochi studi avevano indagato le esperienze che rendono questa vacanza piacevole o meno..
Quindi hanno chiesto a persone di età compresa tra i 18 e gli 80 anni cosa rendesse positive queste feste. Di tutti i partecipanti, tre quarti hanno dichiarato di aver trascorso un Natale soddisfacente, mentre il 10% ha affermato il contrario. Il restante 44% ritiene di essersi sentito stressato ma allo stesso tempo soddisfatto.
Quali fattori avevano contribuito alle diverse percezioni dei partecipanti? I ricercatori hanno scoperto che erano le attività familiari e spirituali a rendere desiderabile il Natale, mentre le spese finanziarie e il materialismo li facevano sentire stressati e meno gioiosi..
Inoltre, lo stress causato dagli obblighi a Natale sembra colpire più donne che sono, nella grande maggioranza, quelle che di solito portano sulle spalle il peso della celebrazione e dei preparativi per i ricongiungimenti familiari, essendo quelle che provano più ansia che provano..
Nonostante il fatto che per molti il Natale sia il periodo migliore dell'anno, conosciamo tutti l'altro lato di queste festività: il blues natalizio. Canti natalizi, addobbi, raduni e regali a volte possono essere offuscati da una sensazione di nostalgia e insoddisfazione che fa sì che alcune persone preferiscano evitare queste feste o lanciare il tipico "odio il Natale".
Il Natale di solito è stagioni magiche della nostra infanzia, momenti pieni di speranza e gioia che sono registrati nella nostra memoria adulta come qualcosa che è stato lasciato alle spalle e che non vivremo mai con così tanta emozione..
Il passaggio all'età adulta può aver portato cambiamenti, perdite familiari o problemi che possono inevitabilmente farci confrontare quei Natali del passato con quelli del presente. Ciò fa sì che alcune persone si sentano frustrate e riluttanti a celebrare una festa che non trovano più la stessa ragione di prima a causa delle grandi aspettative..
Questo mix di nostalgia e stress dovuto al dover sopportare troppi obblighi fa sì che il Natale possa soffocare per alcune persone. Per poterli portare avanti e goderseli:
Quando riviviamo queste feste ogni anno, possiamo essere sopraffatti dai ricordi che conserviamo della nostra infanzia o dei tempi passati. Forse le persone che ci accompagnano non sono più le stesse e / o per destino, questi incontri riportano alla memoria ricordi che possono ferirci in qualche modo..
Fare uno sforzo per tornare al momento presente e valorizzare ciò che ci circonda oggi, le persone che ci circondano e i momenti che devono ancora essere vissuti, può renderci più consapevoli del momento che stiamo vivendo e riuscire a godercelo come merita, concentrati sul presente e nel godersi il nostro ambiente per renderlo più piacevole, oltre a rendere le altre persone più felici grazie al nostro atteggiamento. Dal momento che ciò che viviamo ora diventerà anche un prezioso ricordo futuro che ricorderemo con gioia ad un certo punto.
Finiamo le vacanze estive e torniamo alla routine senza accorgerci dello scorrere delle giornate. Quando meno ce lo aspettiamo, il Natale è alle porte senza batter ciglio e siamo immersi in una confusa spirale di shopping e consumismo, oltre che di feste e loro preparativi..
La spesa economica a cui siamo quasi costretti in questo momento contribuisce notevolmente ad aumentare i nostri livelli di stress.
Un buon rimedio per evitare di cadere in questa situazione è pianificare le cose in anticipo. Mettete un tetto realistico alla spesa che vogliamo alzare ed effettuate i preparativi con giorni o settimane di anticipo in modo che la situazione non sfugga al nostro controllo e possiamo vivere le vacanze con maggiore fluidità e tranquillità.
Se vediamo che la situazione ci travolge o che siamo sovraccarichi di responsabilità che ricadono principalmente su di noi, non dovremmo esitare a chiedere aiuto agli altri in modo che questo lavoro sia più equo e meno stressante per una singola persona.
Sebbene sia auspicabile trascorrere le vacanze esclusivamente con persone con cui abbiamo un rapporto d'amore, a volte dobbiamo inevitabilmente incontrare parenti o amici con cui non abbiamo una buona intesa. In questo caso, è normale che sorgano conflitti e argomenti che contribuiscono alla nostra mancanza di desiderio di vivere queste feste.
Una buona opzione per non consentire a questi conflitti di influenzarci è cercare di evitarli per impostazione predefinita. Cioè, per diventare consapevoli che questo può accadere e preparare una risposta neutra alle situazioni di conflitto. Qualcosa come "Preferisco che ne parliamo in un altro momento", oltre a ritirarci offrendo il nostro aiuto in cucina o chiamando un amico al telefono.
A volte pensiamo a feste in cui tutto sarà perfetto e ci lasciamo trasportare da aspettative troppo alte. Aspettative che possono essere contrapposte a una realtà piena di contrattempi e difetti che può liberarci in larga misura. Capire che le cose non possono andare alla perfezione e che i piani possono vacillare è essenziale per evitare di cadere nella frustrazione e per valutare le cose che rimangono nella nostra vita e ci rendono felici.
Il Natale può essere stressante, ma anche un momento molto speciale, soprattutto per i più piccoli. Possiamo imparare a goderne di più o almeno a mettere da parte i sentimenti negativi mettendo in atto altri tipi di abitudini come quelle sopra descritte. In modo che questo Natale diventi un ricordo prezioso nelle nostre vite future.
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