Siamo dipendenti dalle nuove tecnologie?

Negli ultimi decenni, l'uso e il godimento delle nuove tecnologie sono aumentati in modo esponenziale. La televisione è stata la prima ad entrare nelle nostre vite, anche se non ci pensiamo più quando parliamo di nuove tecnologie.

Il cosidetto Tecnologia dell'informazione e della comunicazione (ICT) hanno contribuito allo sviluppo del cosiddetto società dell'informazione o della conoscenza, qual è quello in cui viviamo attualmente.

Con il crescente utilizzo di nuove tecnologie, sono emerse voci che indicano a possibile abuso o dipendenza di loro, soprattutto da alcuni settori della popolazione.

Uno di questi settori sono giovani e adolescenti, che sempre più presto hanno tecnologie come telefoni cellulari o computer. I social network e i videogiochi sono l'attrazione principale per questo gruppo di popolazione. Nel caso dei videogiochi, ci sono sempre più pagine a loro dedicate, da blog specializzati o canali YouTube a comparatori di prezzo come cdkeys che consentono confronti tra fornitori di videogiochi diversi per trovare le migliori offerte..  

Con così tante opzioni, non sorprende che questo gruppo si consideri tale alto rischio, per una serie di caratteristiche che ti racconterò più avanti. Ma, Possiamo davvero parlare di dipendenza dalle nuove tecnologie?

Gli studi che attualmente abbiamo offrono risultati contrastanti. Prima di tutto, è importante notare che non esiste alcun disturbo diagnostico formale legati alla dipendenza da nuove tecnologie in generale o in particolare. Il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM), non contempla tra le sue pagine nessuno di questi disturbi, come fa con il gioco d'azzardo patologico.

Cosa possiamo considerare dipendenza?

Gli studi effettuati fino ad oggi non concordano su ciò che si intende per dipendenza da nuove tecnologie. Alcuni autori prendono come riferimento la quantità di tempo dedicata alla tecnologia in questione (cellulare, computer, videogiochi, ecc.). Tuttavia, altri autori preferiscono considerare i seguenti aspetti:

• Perso il controllo.

• Dipendenza: necessità urgente di svolgere l'attività relativa alla tecnologia in questione.

• Tolleranza: sono necessarie dosi crescenti della tecnologia in questione.

• Grave interferenza con la vita quotidiana della persona.

Pertanto, la dipendenza dalla tecnologia potrebbe essere definita non tanto dal tipo di comportamento che viene eseguito, quanto dal rapporto con la tecnologia ha riguardato.

Oggi le tecnologie, per la stragrande maggioranza di noi, sono un mezzo che ci permette di raggiungere determinati fini: ad esempio, l'intrattenimento, il lavoro, la socializzazione, ecc. Tuttavia, c'è un grande rischio di diventare dipendenti dalla tecnologia quando lo è cessa di essere un mezzo e diventa un fine.

Quando la tecnologia diventa fine a se stessa, compaiono i sintomi che ho citato prima: perdita di controllo, dipendenza, tolleranza e interferenza con la vita quotidiana della persona.

In relazione a quest'ultimo aspetto, la vita quotidiana della persona è influenzata a diversi livelli, a partire da a restrizione degli interessi, che ora ruotano attorno alla tecnologia. La persona inizierà a ridurre le proprie relazioni sociali, a trovare problemi negli studi o nel lavoro, ad aumentare le bollette legate alla tecnologia (in alcuni casi, come il mobile), ecc..

Un altro aspetto che definirebbe chiaramente una dipendenza dalle tecnologie sarebbe il sindrome da astinenza. Sebbene classicamente sia stato correlato alla tossicodipendenza, è presente anche nell'argomento in questione. Questa sindrome è caratterizzata da:

• UN spinta intensa per eseguire il comportamento.

• UN aumento della tensione fino a quando il comportamento non viene eseguito, caratterizzato da diversi disturbi dell'umore (ansia, depressione, irritabilità, ...), cognitivi (concentrazione ridotta) e sonno.

Chi è più a rischio per questa dipendenza?

Diversi studi indicano che certo variabili psicologiche può influenzare una persona ad avere maggiore predisposizione o vulnerabilità essere dipendenti dalle nuove tecnologie.

Alcune di queste variabili sarebbero, ad esempio: impulsività, bassa autostima, umore basso, strategie di coping inadeguate (verso i problemi), mancanza di affetto o scarse relazioni sociali.

Un particolare gruppo di popolazione che si è rivelato particolarmente vulnerabile sono i giovani e adolescenti. E lo sono per diversi motivi: sono cresciuti con le nuove tecnologie e ne hanno un'elevata disponibilità, la fase di vita che sperimentano è caratterizzata dalla ricerca di sensazioni, oltre che dalla grande influenza che ha il gruppo dei pari..

Come possiamo prevenire la dipendenza dalla tecnologia?

1. Istruzione

Raggiungendo i genitori, e dalle scuole e dalle università, dovrebbero essere introdotte nei giovani linee guida educative che consentano un uso adeguato e sano delle tecnologie. Come abbiamo visto, costituiscono il gruppo più vulnerabile a questa dipendenza..

2. Norme e regole

È importante stabilire una serie di norme e regole, da un lato, i genitori rispetto agli adolescenti e ai giovani e, dall'altro, gli adulti con noi stessi. Alcune strategie adatte potrebbero essere:

• Posiziona il computer o la console di gioco in un luogo comune della casa (mai in camera da letto, ad esempio).

• Stabilisci il tempo da dedicare alla tecnologia in questione.

• Conoscere i contenuti che vengono gestiti (nel caso di adolescenti e giovani, dai genitori), cercando di concordare l'uso di quelli più consoni in base all'età.

• Usa la tecnologia in modo razionale e con uno scopo chiaro: intrattenimento, lavoro, socializzazione, ecc..

3. Attività alternative

Programmare attività alternative e incompatibili con l'uso della tecnologia è una buona strategia per ridurre il numero di ore ad essa dedicate. Quelle attività che implicano relazioni con gli altri, che sono ricreative, culturali o sportive, all'aperto, ecc. Sarebbero buone opzioni..