Il sistema muscolare È il sistema del corpo umano composto da tutti i muscoli. Comprende sia i muscoli associati allo scheletro, che consentono al corpo di muoversi, sia i muscoli che compongono il cuore e gli organi viscerali interni..
I muscoli costituiscono un tessuto molto speciale del nostro corpo, poiché ha la capacità di contrarsi e, con esso, produrre movimenti. Questi movimenti sono generalmente il risultato dell'azione del sistema nervoso sui gruppi di cellule che formano la massa muscolare..
Come altri sistemi corporei, il sistema muscolare ci permette, in un modo o nell'altro, di interagire con l'ambiente che ci circonda, rispondendo alle sue mutevoli condizioni e ai nostri bisogni fisiologici: fame, sete, riproduzione, riparo, fuga o difesa, tra gli altri.
Il nostro corpo ha molti muscoli diversi, molti dei quali sono specializzati in funzioni molto specifiche..
I sistemi digerente, circolatorio e respiratorio sono buoni esempi della partecipazione del sistema muscolare a funzioni diverse da quelle di movimento e locomozione a cui generalmente associamo i muscoli..
Il sistema muscolare è importante per il nostro corpo da molti punti di vista, poiché partecipa a molti dei diversi sistemi di organi e tessuti che ci compongono. Ecco alcune delle sue funzioni più importanti:
- Permette il movimento e la locomozione, che ci differenzia dalle piante e da altri organismi sessili o immobili, e che ci caratterizza anche come esseri umani, capaci di svolgere diverse attività coscienti come suonare strumenti musicali, praticare sport, costruire cose, ballare, disegnare, parlare , canta, ecc..
- I muscoli funzionano in processi vitali essenziali come il pompaggio del sangue attraverso il corpo, il movimento e la conduzione di detto sangue, il movimento del cibo, la respirazione, ecc..
- Partecipano al movimento dei bulbi oculari, che ci consente di avere una gamma visiva più ampia.
- Ci aiutano a muovere le mascelle per masticare il cibo e ingoiarlo (usando la lingua), nonché per parlare, tossire, sbadigliare, tra gli altri..
- Ci permettono di controllare i processi escretori come la defecazione o la minzione (urina), poiché gli sfinteri che controllano le aperture verso l'esterno dei tubi attraverso i quali questi rifiuti vengono espulsi sono costituiti da tessuti muscolari..
- Formano uno strato superficiale che aiuta a proteggere gli organi interni del nostro corpo, soprattutto da colpi, incidenti e altri.
- Un'altra importante funzione ha a che fare con il mantenimento della postura, che dipende sia dal sistema muscolare che da quello scheletrico..
- I muscoli partecipano anche alla produzione di calore.
Il sistema muscolare è costituito da tessuto muscolare. Questo tessuto è costituito da cellule specializzate chiamate miociti, note anche come fibre muscolari, nelle quali risiede la capacità di contrazione o allungamento che caratterizza i muscoli.
Sebbene ci siano alcune differenze tra i diversi tipi di muscoli, i miociti sono generalmente cellule allungate dall'aspetto fibroso di grande lunghezza (in particolare le cellule del muscolo scheletrico scheletrico)..
All'interno possiamo trovare gli organelli di qualsiasi cellula eucariotica: membrana plasmatica, nucleo, mitocondri, reticolo endoplasmatico e complesso di Golgi, lisosomi, perossisomi e altri..
Tuttavia, ad alcuni di questi componenti vengono assegnati nomi speciali, come nel caso, ad esempio, di:
Il sarcolemma o membrana plasmatica delle cellule muscolari è una membrana simile a quella delle cellule neuronali, il che significa che può essere eccitata e condurre potenziali d'azione, per cui è perfettamente organizzata e disposta nei miociti..
Oltre ai componenti interni comuni a tutte le cellule umane, i miociti hanno al loro interno una serie di elementi contrattili chiamati miofibrille, che sono costituiti da fibre proteiche contrattili chiamate miofilamenti..
Esistono due tipi di miofilamenti che, insieme, sono responsabili dell'accorciamento o dell'allungamento dei tessuti muscolari, questi sono i miofilamenti spessi e i miofilamenti sottili.
I miofilamenti spessi sono costituiti da una proteina chiamata miosina II, mentre i filamenti sottili sono costituiti principalmente da proteine actina F (che è un polimero della proteina G actina) e altre due proteine che partecipano alla struttura: troponina e il tropomiosina.
Oltre a questi, i miofilamenti sono associati ad altre proteine che non hanno funzioni contrattili, ma che svolgono un importante ruolo strutturale, le due più importanti sono titina e il nebulina.
La contrazione delle cellule muscolari dipende dalla capacità dei miofilamenti sottili di scorrere su miofilamenti spessi, accorciando la lunghezza delle cellule che costituiscono. Inoltre, è un processo che richiede una fornitura costante di energia sotto forma di una molecola nota come ATP..
A seconda di come i miofilamenti sono strutturalmente disposti nelle miofibrille delle fibre muscolari o delle cellule, vengono definiti due tipi di cellule muscolari: striate e lisce.
Queste sono le cellule che compongono il tessuto muscolare associato allo scheletro e ai muscoli cardiaci. Viste al microscopio, queste cellule presentano un modello di bande trasversali o "striature" che si ripetono in tutta la loro intera struttura, da cui il loro nome..
Le miofibrille occupano praticamente l'intero spazio cellulare delle fibre muscolari striate e sono solitamente disposte longitudinalmente in assemblaggi ordinati parallelamente..
A differenza delle precedenti, queste fibre muscolari non presentano lo schema delle bande trasversali, motivo per cui vengono chiamate "fibre lisce".
I muscoli dell'intestino, dei vasi sanguigni, degli sfinteri, della vescica urinaria e di altri organi interni sono costituiti da questo tipo di cellule..
Hanno una percentuale maggiore di miofilamenti sottili rispetto ai miofilamenti spessi e questi sono più lunghi dei miofilamenti sottili dei miociti striati.
La classificazione principale dei muscoli del corpo umano si basa sulle loro caratteristiche istologiche e suggerisce l'esistenza di tre gruppi fondamentali: muscolo scheletrico, muscolo cardiaco e muscolo liscio..
Il muscolo scheletrico è costituito da fibre muscolari striate, strutturalmente e funzionalmente separate l'una dall'altra, ma che si contraggono all'unisono per consentire il movimento..
Questi muscoli si associano e uniscono le ossa attraverso le fibre del tessuto connettivo note come tendini.
La contrazione e il rilassamento dei muscoli scheletrici è sotto l'azione del sistema nervoso centrale, in particolare la divisione somatica del sistema nervoso periferico, che controlla i nostri movimenti volontari attraverso i motoneuroni..
Il cuore è un organo muscolare. È formato da quattro camere cave con pareti muscolari che si contraggono spontaneamente e le cui cellule sono regolate dai neuroni del sistema nervoso autonomo, rendendolo un organo controllato involontariamente.
Le cellule muscolari cardiache sono cellule muscolari striate o fibre che contengono miofilamenti spessi e sottili disposti allo stesso modo delle cellule muscolari scheletriche..
Tuttavia, sono più brevi di lunghezza e interconnessi, consentendo la rapida propagazione degli impulsi elettrici che ne favoriscono la contrazione, indipendentemente da dove vengono generati..
Questo tipo di muscolo è quello che forma i principali organi viscerali cavi del nostro corpo, come l'intestino (dove consentono movimenti peristaltici che favoriscono il processo digestivo), i vasi sanguigni, gli ureteri e l'utero, tra gli altri. I muscoli lisci sono anche quelli che si trovano nell'iride dei nostri occhi.
Questi muscoli sono sotto il controllo del sistema nervoso autonomo, il che significa che la loro contrazione non dipende dalla nostra volontà, come nel caso del muscolo scheletrico..
A seconda dell'organo a cui appartengono, le cellule muscolari lisce sono disposte in strati circolari, longitudinali o in entrambi gli strati, il che è strettamente correlato alle loro funzioni contrattili..
Sono quelli che ci permettono di avere espressioni facciali, masticare, parlare, muovere il collo e la testa e respirare, sono muscoli scheletrici che sono associati allo scheletro assiale, che è quello che forma il cranio, la colonna vertebrale e la gabbia toracica..
I muscoli principali del viso sono i seguenti muscoli scheletrici:
- Muscolo occipitofrontale: che è un grande muscolo situato nella fronte.
- Muscolo temporale: un muscolo spesso a forma di ventaglio che permette alla bocca di chiudersi e alla mascella di muoversi da un lato all'altro durante la masticazione.
- Muscolo buccinatore: chiamato anche "muscolo trombettista", è un muscolo che si trova nella guancia e la cui funzione è quella di impedire che il cibo passi sulla superficie esterna dei denti quando mastichiamo.
- Muscolo massetere: che va dallo zigomo alla mascella inferiore e lavora nell'avvicinamento e nella distanza dei denti quando mangiamo, si dice che sia il più forte dei muscoli del nostro corpo.
- Muscolo del mento (mentalis): si trova sul mento e consente determinati movimenti del labbro inferiore.
- Muscolo depressore del labbro inferiore: associato al labbro inferiore, permette di “abbassare” il labbro quando facciamo espressioni facciali di disgusto.
- Muscolo orbicolare della bocca: un muscolo circolare intorno alle labbra che le avvicina l'una all'altra.
- Sollevare il muscolo del labbro superiore: situato su entrambi i lati del naso, è il muscolo che ci permette di approfondire i solchi su ciascun lato del naso e del labbro superiore quando facciamo espressioni facciali di tristezza.
- Orbicularis muscoli degli occhi: che formano le palpebre e gli orbitali, permettendoci di aprire o chiudere le palpebre quando battiamo le palpebre.
- Risata muscolare: è il muscolo che ci permette di allungare le labbra in orizzontale, come quando fingiamo un sorriso.
Oltre ai muscoli i muscoli del viso, altri muscoli ben noti del corpo, che generalmente sono al centro dell'attenzione di chi si reca in palestra per allenare la forza o per “definirsi” sono i seguenti:
- Bicipite: sono i muscoli che si trovano nelle braccia, che uniscono esattamente meccanicamente il braccio con l'avambraccio, dove svolge la funzione di flettere l'avambraccio.
- Tricipiti: è anche un muscolo che si trova nel braccio, ma nella parte posteriore del braccio, rappresenta una grande percentuale della massa muscolare del braccio.
- Pettorali: sono tre muscoli che si trovano nella regione del torace e che ci aiutano a rafforzare gli arti superiori.
- addominali: corrispondono all'insieme dei muscoli che si trovano nella zona addominale e che proteggono gli organi e aiutano a mantenere il corpo dritto ed eseguire diversi movimenti.
- Rapitori: sono responsabili della separazione delle gambe e si trovano nella regione dell'anca, tra la coscia e i glutei.
- Natiche: sono i muscoli che si trovano nella parte posteriore delle gambe e compongono i glutei, consentono il movimento della coscia verso la schiena.
- Quadricipiti: è un grosso muscolo che si trova nella parte anteriore delle cosce e che partecipa all'estensione del ginocchio per rendere la gamba dritta.
Il sistema muscolare è soggetto a diverse malattie come tumori, infezioni, ferite, traumi, ecc..
In generale, le malattie o disturbi che hanno a che fare con i muscoli scheletrici sono classificati in due categorie: disturbi muscoloscheletrici e disturbi neuromuscolari..
Tuttavia, il cuore e le viscere, in quanto organi muscolari, possono anche soffrire di malattie di diverso tipo.
- Disordini muscolo-scheletrici: lesioni ai muscoli o ai tendini dovute a sollecitazioni meccaniche quali sovraestensione, movimenti ripetitivi e cattiva postura. Questi includono tensione muscolare, tendinite, sindrome del tunnel carpale, che di solito sono legati al lavoro o allo sport e colpiscono pochi muscoli.
- Disturbi neuromuscolari: sono disturbi sistemici che sono legati a problemi del sistema nervoso per controllare la contrazione dei muscoli; spesso hanno a che fare con problemi genetici e colpiscono contemporaneamente un gran numero di muscoli. Esempi sono la distrofia muscolare e il morbo di Parkinson.
Prendersi cura dei nostri muscoli è essenziale per mantenerli sani e in buone condizioni di lavoro, in modo da non avere a che fare con le conseguenze del loro deterioramento. Alcuni suggerimenti utili per prendersi cura del sistema muscolare includono:
- Riscaldare sempre i muscoli prima di iniziare qualsiasi attività fisica e lasciarli raffreddare dopo averla terminata..
- Cerca, per quanto possibile, di allungare la maggior parte dei muscoli del corpo su base giornaliera, ma soprattutto prima di fare sport o qualsiasi attività fisica, questo impedirà loro di affaticarsi troppo rapidamente o causare troppo dolore per un uso prolungato.
- Rimanere ben idratati, poiché l'acqua è molto importante per il funzionamento dei nostri organi, per la lubrificazione e la dissipazione del calore.
- Avere una dieta adeguata, dove una miscela di frutta, verdura, grassi, carboidrati e proteine di diverso tipo viene consumata in modo equilibrato, cercando sempre di evitare gli eccessi.
- Evitare il consumo di farmaci di qualsiasi tipo, poiché sono dannosi per la salute in generale, sia a livello del sistema nervoso (che in ultima analisi influenzerà le funzioni muscolari) sia a livello sistemico in generale..
- Esercizio quotidiano o almeno 3-4 volte a settimana, per un minimo di 30 minuti ogni volta.
- Evita lo stress e cerca di dormire e riposare a sufficienza.
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