Cosa posso dirti? Come gestire una situazione di lutto

Guariamo dal dolore solo quando lo sperimentiamo pienamente (Marcel Proust).

Questa frase con cui inizio il post ne rispecchia perfettamente l'essenza. Possiamo solo superare un processo di lutto sperimentando tutte le emozioni e i sentimenti che comporta., finché non saremo in grado di adattarci alla nuova circostanza della perdita.

Quando sappiamo che qualcuno vicino a noi è morto e andiamo dalla famiglia per trasmettere il nostro rimpianto, potremmo chiederci cosa dire.

In generale, frasi come: "non piangere", "fallo per i tuoi figli", "devi essere forte", "non pensarci", ... Tutte queste espressioni, sebbene siano dette con buone intenzioni, sono inadeguate di fronte a facilitare lo sviluppo del dolore, possono aumentare i sentimenti di tristezza e generare ansia nella persona che sta vivendo la perdita.

Cosa dovrei e cosa non dovrei dire?

Il dolore è un processo che deve essere sperimentato e risolto dalla persona che ha perso la persona amata. La prima e più importante cosa è non condizionare la persona in relazione a come dovrebbe sentirsi e come dovrebbe agire. Dobbiamo tenere a mente che il processo di lutto è vissuto da ogni persona in modo diverso, e questo dobbiamo rispettarlo..

È anche importante non inibire l'espressione delle emozioni dalla persona in lutto. Pertanto, dobbiamo evitare frasi come "non piangere", "non preoccuparti", "non pensarci più", ... Semplicemente se la persona vuole esprimere i suoi sentimenti, permetti loro di farlo e incoraggiarli a farlo. Domande come "come stai?", "Come stai?" Sarebbero appropriate. Collegato a questo, neanche una reazione di volo sarebbe appropriata In questa situazione. Il contatto fisico con la persona (un abbraccio, tenendola per mano, ...), sempre in modo moderato e se la persona in lutto lo consente, facilita l'espressione e la trasmissione del sostegno.

Un altro aspetto importante è evitare di dire alla persona in lutto cosa fare o come dovrebbe comportarsi, evitando frasi come "ora devi guardare avanti", "pensa ai tuoi figli", ... Dobbiamo lasciare che la persona gestisca la situazione come meglio crede e come si sente più a suo agio.

L'utilizzo di anche la frase "so come ti senti" non è appropriata. Ogni persona vive la perdita in modo diverso, quindi sarebbe più appropriato esprimersi attraverso frasi come "Capisco che devi stare male".

Anche cercare di accelerare il processo del lutto non è una buona strategia.. In media, questo tempo dura tra i 6 ei 12 mesi, anche se in alcune persone può durare meno o più a lungo. Dobbiamo presumere che ogni persona sia diversa e abbia bisogno di tempo per affrontare la perdita e adattarsi alla nuova situazione..

Quando una persona perde la persona amata, la sua routine quotidiana generalmente cambia, trovandosi spesso con più tempo libero. Con tutte le buone intenzioni, le persone vicine cercano di occupare quel tempo con attività, hobby, compiti, ... senza rendersi conto che questo può allungare il processo di lutto, perché la persona non sperimenta la perdita e non può risolverla. Consentire alla persona di decidere se desidera o meno svolgere nuove attività e di decidere in quale quantità e forma.

Per quanto riguarda presenti ricordi della persona deceduta, In alcune circostanze cerchiamo di nasconderli per "non far soffrire la persona in lutto". Ma è proprio così la loro presenza, che può aiutarti a superare la perdita, Ebbene, deve imparare a vivere senza quella persona e con la sua memoria.

Infine, è importante tenerlo a mente che la persona in lutto avrà bisogno di uno stretto sostegno non solo il giorno della perdita, ma anche dopo, quando torna a casa e deve imparare a vivere giorno per giorno senza quella persona. È essenziale essere presenti e di supporto anche durante questo periodo di dolore.

Il dolore è un processo che ognuno vive in modo diverso, a seconda di molti fattori. La cosa più importante è rispettare i desideri e le esigenze della persona, senza cercare di reprimerli, affrettarli o censurarli. Ascolta attivamente la persona e offri consigli quando richiesto. Il lutto che non è espresso, parlato ed elaborato, è un lutto che non può essere superato.