Alcune delle cose che possono danneggiare il sistema immunitario Hanno una dieta povera, poco esercizio fisico, fumo, stile di vita sedentario e altre abitudini dannose per la salute.
Il sistema immunitario (immunitario o immunitario) è costituito da un insieme complesso di cellule, organi e tessuti del corpo umano che lavorano in modo complesso per proteggerci dalle malattie.
È il sistema di difesa naturale dell'organismo contro l'invasione di germi, microbi o agenti esterni potenzialmente pericolosi per la salute.
Qualsiasi malfunzionamento di questa rete può influire sulla sua funzione di difesa ed è ciò che causa le malattie. La maggior parte delle cause di questo cattivo funzionamento hanno origine in noi stessi e nel modo in cui "maltrattiamo" il nostro corpo.
Il processo che subisce la canna da zucchero per trasformarla in una polvere totalmente bianca o l'affinamento di altri alimenti come riso, farina di frumento o mais, fa sì che perdano gran parte della fibra che contengono e quindi delle loro proprietà nutritive..
Ciò significa che stiamo mangiando, ma in realtà non stiamo mangiando. A lungo termine, il consumo di questo tipo di cibo influisce sul nostro sistema immunitario, rendendoci più vulnerabili alle malattie croniche e autoimmuni..
Studi scientifici hanno dimostrato che il corpo impiega molto più tempo a combattere i batteri dopo aver consumato alimenti trasformati.
Sottolinea il male moderno degli abitanti delle grandi città. Si parla di stress felicemente, ma in realtà è l'origine e il principale colpevole della maggior parte delle malattie odierne.
La velocità con cui siamo costretti a vivere nel mondo di oggi a volte non può essere gestita bene da tutti; Ciò si traduce in stress cronico (per lunghi periodi) e possiamo arrivare al punto di aver bisogno di quella vertigine permanente per affrontare la giornata.
Questo aumenta i livelli di cortisolo - un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali la cui funzione, tra le altre, è proprio quella di sopprimere il sistema immunitario - e ci rende più inclini alle malattie cardiache o ad altri come il diabete.
La mancanza di un'attività fisica regolare e costante è dannosa in ogni modo per l'organismo. Uno stile di vita sedentario mette letteralmente a dormire il sistema immunitario.
Fare sport o qualche tipo di esercizio fisico, lo attiva per combattere infezioni virali o batteriche e riduce la probabilità di soffrire di malattie croniche come osteoporosi, artrite o malattie cardiache.
Con l'esercizio si riduce lo stress e aumenta la produzione di anticorpi e globuli bianchi. D'altra parte, l'innalzamento della temperatura corporea riduce la possibilità di crescita dei batteri..
Quindi, oltre ad aiutare a migliorare l'aspetto fisico, l'esercizio è assolutamente vitale..
Il beneficio che il consumo di un bicchiere di vino al giorno può apportare alla salute cardiovascolare è scientificamente provato, ma un consumo eccessivo di bevande alcoliche può gettare via tutti i benefici di un consumo moderato.
Inoltre, non tutte le bevande alcoliche hanno i benefici del vino. Molti hanno un grado alcolico molto alto che non può essere metabolizzato dall'organismo, deprimendo la capacità del sistema immunitario..
Inoltre, il consumo eccessivo di alcol riduce la produzione di globuli bianchi, rallenta l'attività digestiva e sovraccarica il lavoro del fegato, riducendone la capacità di immagazzinare vitamine..
Se può essere accettato il consumo controllato di alcune bevande alcoliche, nel caso del tabacco non è consentito alcun limite.
La sigaretta comune contiene più di 250 sostanze altamente nocive per la salute, tra cui alcune considerate direttamente velenose come l'ammoniaca, l'arsenico, la nicotina e il toluene.
Il corpo umano è meraviglioso, ma "dalla fabbrica" non è stato preparato per elaborare sostanze chimiche così potenti e devastanti come quelle contenute nelle sigarette.
Lentamente, questo potere letale colpisce tutti i sistemi del corpo umano e il sistema immunitario non fa eccezione..
Nel tentativo di rendere il cibo sempre più colorato e non deperibile, l'industria alimentare sta creando alimenti che assomigliano più alla plastica che al cibo reale..
I colori e gli aromi artificiali sono contenuti in tutti gli alimenti confezionati, disidratati e in scatola, così come nelle bevande analcoliche, nelle polveri diluenti e nei succhi confezionati..
Il suo consumo indiscriminato alla fine porta a malattie come l'asma, le allergie, il deficit di attenzione e persino il cancro.
La vitamina D gioca un ruolo di primo piano in molti processi che riducono al minimo la tossicità di molti agenti esterni. Ci sono molte prove scientifiche che un livello carente di questa vitamina nel corpo umano può portare a malattie che vanno dal comune raffreddore a certi tipi di cancro..
La carenza di vitamina D nell'uomo oggi può essere dovuta, oltre al basso apporto di alimenti che la contengono (frutta, verdura e pesce fresco), alla diminuzione dell'esposizione solare, prodotto della vita frenetica e delle lunghe ore in cui i lavoratori devono sostare ambienti chiusi, poiché è noto che la principale fonte di questa vitamina è l'esposizione al sole controllata e moderata.
La mancanza di sonno pieno e riposante per lunghi periodi influisce sul corretto funzionamento di tutto il corpo.
Sebbene non sia nota l'esatta incidenza di un buon sonno sul corretto funzionamento del sistema immunitario, è stato dimostrato che gli adulti con meno di 6 ore di sonno in media hanno maggiori probabilità di ammalarsi.
Inoltre, la mancanza di sonno aumenta la secrezione dell'ormone dello stress e diminuisce la secrezione di melatonina, che aiuta ad aumentare le difese naturali dell'organismo..
La somministrazione eccessiva o l'uso prolungato di alcuni farmaci può anche danneggiare il sistema immunitario, poiché tendono a migliorare i sintomi delle malattie per le quali sono stati prescritti, ma colpiscono silenziosamente altri organi, provocando infiammazioni, infezioni e malattie croniche..
È l'unico motivo che danneggia il sistema, che non è controllabile dagli esseri umani o causato dalle loro abitudini. Sebbene il sistema immunitario sia progettato per combattere le malattie, a volte può fallire e diventare l'opposto, cioè il produttore di una malattia che ovviamente non può combattere..
Il sistema è fuori controllo e non è in grado di differenziare le proprie cellule da quelle degli altri, quindi combatte disorientato, interessando tutte le cellule allo stesso modo.
È ciò che è noto come autoimmunità e genera più malattie che sono molto difficili da diagnosticare e trattare..
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